Корисні властивості кунжуту для організму

15:30, 05 Лип 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 1326 ·

Насіння кунжуту багате на корисні жири, такі як омега-6 і омега-3 жирні кислоти, які можуть знизити ризик серцевих захворювань.

Користь кунжуту

Вони також є хорошим джерелом рослинного білка та містять клітковину, яка допомагає травленню та може знизити ризик раку товстої кишки. Кунжут також містить важливі мінерали, такі як кальцій, залізо та магній. Однак при вживанні слід звертати увагу на кількість, оскільки кунжут дуже калорійний.

Кунжут - це рослина, яку в основному вирощують в Азії та Африці. Маленьке насіння, отримане з квіток кунжуту, багате на поживні речовини і вже давно вважається корисним інгредієнтом на кухні.

Високий вміст корисних жирів: насіння містить значну кількість ненасичених жирних кислот, особливо жирних кислот омега-3 та омега-6.

Хороше джерело рослинного білка: білок є важливим будівельним матеріалом для організму та відіграє важливу роль у нарощуванні м'язів та відновленні тканин.

У кунжуті багато клітковини: вона сприяє здоровому травленню. Вона допомагає регулювати перистальтику кишечника та запобігають закрепам.

Високий вміст антиоксидантів: сполуки допомагають боротися зі шкідливими вільними радикалами в організмі, які можуть викликати пошкодження клітин та підвищувати ризик хронічних захворювань, таких як рак та хвороби серця.

Важливі мінерали: кунжут містить такі мінерали, як кальцій, залізо та магній. Кальцій важливий для ваших кісток, залізо відіграє роль насичення організму киснем, а магній бере участь у більш ніж 300 біохімічних реакціях в організмі.

Незважаючи на всі ці переваги для здоров'я, майте на увазі, що кунжут містить багато калорій. Порція насіння кунжуту містить значну кількість калорій, тому краще вживати їх у помірних кількостях, особливо якщо ви намагаєтесь контролювати свою вагу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: кунжут, користь, харчування, властивості

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Чому бульйон настільки корисний для організму
16:00: Продукти, котрі здатні зміцнити ваше волосся
14:00: Як харчуватися, щоб уникнути дефіциту вітамінів та мінералів
10:00: Десерт, який допоможе людині зміцнити суглоби
8:00: Про що свідчить непереборна тяга людини до солодкого
22:00: У чому головна причина дитячого ожиріння
20:00: Чотири обов'язкові продукти для людей за 50 років
16:00: Продукти, котрі точно не можна вживати при варикозі
12:00: М'ясо, котре наситити організм цинком, селеном та вітамінами групи В
10:00: Плюси та мінуси від вживання свинини
8:00: Спеція, котра знижує рівень цукру в крові
18:00: Що треба додати в каву, аби зробити її менш шкідливою
16:00: Чим корисні для організму ферментовані продукти
14:00: Цукор активує в мозку ті ж центри задоволення, що й наркотики
12:00: Чому заборона їсти після 18:00 - це лише міф
8:00: Простий напій, котрий нормалізує тиск та позбавить головних болей
20:00: Точно не 2 літри. Скільки води достатньо випивати щодня
16:00: Чи правда, що їсти на ходу шкідливо
12:00: Продукти для якісного кровообігу в організмі людини
8:00: У якому фрукті міститься найбільше йоду
16:00: Найнебезпечніші фрукти та ягоди для хворих на цукровий діабет
12:00: Спосіб приготування яєць, котрий робить їх максимально корисними
8:00: Два великі мінуси від вживання консервованих овочів
22:00: Три вітаміни, якими можуть похвалитися сирі болгарські перці
18:00: Що корисніше: свіжі фрукти чи сухофрукти?
16:00: Ідеальний спосіб приготування овочів для дієтичного харчування
14:00: Як приготувати кабачки, щоб вони найкраще засвоювалися організмом
12:00: Запікання цього овоча позбавляє його вітаміну С
10:00: Переваги від вживання сирих кабачків
8:00: Овоч, який найкраще допоможе знизити тиск
20:00: Корисні чи шкідливі? Що варто знати про термічно оброблені помідори
18:00: Яким чином консервовані помідори приносять користь організму
16:00: Плюси та мінуси від вживання сирих помідорів
14:00: Дієтологи назвали абсолютно найкращий продукт для схуднення
8:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з другою групою крові
22:00: Чому кабачок настільки популярний у тих, хто хоче схуднути
20:00: Фрукти, котрі заборонено їсти під час застуди
16:00: Овоч, котрий чудово регулює артеріальний тиск та рівень холестерину
14:00: Три однозначні плюси від вживання кабачків
12:00: Топ-4 способи найкращого приготування курки

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 4.807 Mb

Корисні властивості кунжуту для організму

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: