Корисні властивості кунжуту для організму

15:30, 05 Лип 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 1349 ·

Насіння кунжуту багате на корисні жири, такі як омега-6 і омега-3 жирні кислоти, які можуть знизити ризик серцевих захворювань.

Користь кунжуту

Вони також є хорошим джерелом рослинного білка та містять клітковину, яка допомагає травленню та може знизити ризик раку товстої кишки. Кунжут також містить важливі мінерали, такі як кальцій, залізо та магній. Однак при вживанні слід звертати увагу на кількість, оскільки кунжут дуже калорійний.

Кунжут - це рослина, яку в основному вирощують в Азії та Африці. Маленьке насіння, отримане з квіток кунжуту, багате на поживні речовини і вже давно вважається корисним інгредієнтом на кухні.

Високий вміст корисних жирів: насіння містить значну кількість ненасичених жирних кислот, особливо жирних кислот омега-3 та омега-6.

Хороше джерело рослинного білка: білок є важливим будівельним матеріалом для організму та відіграє важливу роль у нарощуванні м'язів та відновленні тканин.

У кунжуті багато клітковини: вона сприяє здоровому травленню. Вона допомагає регулювати перистальтику кишечника та запобігають закрепам.

Високий вміст антиоксидантів: сполуки допомагають боротися зі шкідливими вільними радикалами в організмі, які можуть викликати пошкодження клітин та підвищувати ризик хронічних захворювань, таких як рак та хвороби серця.

Важливі мінерали: кунжут містить такі мінерали, як кальцій, залізо та магній. Кальцій важливий для ваших кісток, залізо відіграє роль насичення організму киснем, а магній бере участь у більш ніж 300 біохімічних реакціях в організмі.

Незважаючи на всі ці переваги для здоров'я, майте на увазі, що кунжут містить багато калорій. Порція насіння кунжуту містить значну кількість калорій, тому краще вживати їх у помірних кількостях, особливо якщо ви намагаєтесь контролювати свою вагу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: кунжут, користь, харчування, властивості

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Чому вагітним не можна часто вживати морську рибу
12:00: Коли прищі на шкірі вказують на харчову непереносимість
8:00: Продукти, які можуть викликати мігрень
22:00: Як часто і що саме треба пити протягом дня
20:00: Норма споживання їжі за одну добу
18:00: Олія, яка захищає судини від атеросклерозу
16:00: Насіння соняшника заспокоює центральну нервову систему
12:00: Овочі, котрі захистять шкіру від передчасного старіння
10:00: Найкращі та найгірші продукти для здорової шкіри
8:00: Плід, який покращує кровообіг та допомагає уникнути зморшок
22:00: Що варто їсти для уникнення авітамінозу
18:00: Чудовий продукт для сповільнення раннього старіння
12:00: Спеція, яка знижує ризик розвитку раку та регулює рівень цукру в крові
10:00: Які вітаміни та амінокислоти містяться в домашньому сирі
8:00: Напій з чайного гриба може зменшити ризик ожиріння
22:00: Симптоми, які вказують на порушений обмін речовин
20:00: Ягода, яка чудово запобігає утворенню тромбів
16:00: Корисний продукт, який смертельно небезпечний при коронавірусі
12:00: Риба, яка містить багато йоду та повноцінний набір амінокислот
8:00: Макарони захищають від раку кишківника і багаті вітамінами групи В
20:00: Правильне харчування для підтримання здоров'я серця та судин
16:00: Найкорисніші та найшкідливіші продукти для роботи мозку
12:00: Корисні альтернативи картопляним чіпсам
8:00: Чим корисні для організму фісташки
22:00: Фундук чистить судини та знижує рівень холестерину в крові
20:00: Названо горіх, який робить людину спокійною та врівноваженою
18:00: Бразильський горіх захищає судини від передчасного старіння
16:00: Горіх, який допоможе уникнути хвороби Альцгеймера
12:00: Вид харчування, який дозволить скидати 4-6 кг щомісяця
10:00: Безсоння може призвести до набору зайвої ваги
8:00: Чудовий замінник м'яса, який допоможе серцю
18:00: Чому вагітним та дітям варто обмежити вживання тунця
16:00: Риба, яка приносить користь щитовидці і є антиоксидантом
14:00: Кому краще не вживати авокадо для власного ж блага
12:00: Авокадо - незамінний фрукт для серця та судин
8:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку та цукрового діабету
22:00: В чому полягає небезпека вживання сирого м'яса
20:00: Переваги від вживання лише сирих продуктів
16:00: Продукти, які знімуть стрес і не нашкодять фігурі
12:00: Названо солодощі, які є профілактикою гіпертонії та інфаркту міокарда

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.808 Mb

Корисні властивості кунжуту для організму

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: