Корисні властивості кунжуту для організму

15:30, 05 Лип 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 1307 ·

Насіння кунжуту багате на корисні жири, такі як омега-6 і омега-3 жирні кислоти, які можуть знизити ризик серцевих захворювань.

Користь кунжуту

Вони також є хорошим джерелом рослинного білка та містять клітковину, яка допомагає травленню та може знизити ризик раку товстої кишки. Кунжут також містить важливі мінерали, такі як кальцій, залізо та магній. Однак при вживанні слід звертати увагу на кількість, оскільки кунжут дуже калорійний.

Кунжут - це рослина, яку в основному вирощують в Азії та Африці. Маленьке насіння, отримане з квіток кунжуту, багате на поживні речовини і вже давно вважається корисним інгредієнтом на кухні.

Високий вміст корисних жирів: насіння містить значну кількість ненасичених жирних кислот, особливо жирних кислот омега-3 та омега-6.

Хороше джерело рослинного білка: білок є важливим будівельним матеріалом для організму та відіграє важливу роль у нарощуванні м'язів та відновленні тканин.

У кунжуті багато клітковини: вона сприяє здоровому травленню. Вона допомагає регулювати перистальтику кишечника та запобігають закрепам.

Високий вміст антиоксидантів: сполуки допомагають боротися зі шкідливими вільними радикалами в організмі, які можуть викликати пошкодження клітин та підвищувати ризик хронічних захворювань, таких як рак та хвороби серця.

Важливі мінерали: кунжут містить такі мінерали, як кальцій, залізо та магній. Кальцій важливий для ваших кісток, залізо відіграє роль насичення організму киснем, а магній бере участь у більш ніж 300 біохімічних реакціях в організмі.

Незважаючи на всі ці переваги для здоров'я, майте на увазі, що кунжут містить багато калорій. Порція насіння кунжуту містить значну кількість калорій, тому краще вживати їх у помірних кількостях, особливо якщо ви намагаєтесь контролювати свою вагу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: кунжут, користь, харчування, властивості

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Ягоди, котрі здатні нормалізувати артеріальний тиск
12:00: Продукти, які здатні покращити роботу мозку
8:00: Продукт, котрий просто необхідний людині в холодну пору року
22:00: Насіння, котре знижує рівень цукру в крові та бореться з безсонням
20:00: Ряжанка допомагає вагітним жінкам, дітям та літнім людям
16:00: Звичайний гарбуз - це чудова профілактика раку
12:00: Яким людям груші можуть принести виключно шкоду
8:00: Від яких хвороб захищає шоколад
18:00: Людям з якими хворобами заборонено їсти буряк
16:00: Смачний суп, який може зашкодити внутрішнім органам
12:00: Що можна їсти після 18:00 без шкоди для фігури
8:00: Норма м'яса на день для дорослих та дітей
22:00: Як уникнути зараження ботулізмом у домашніх умовах
20:00: Суп, котрий може похвалитися протираковим потенціалом
16:00: Смачний овоч, який запобігає утворенню тромбів
12:00: Овоч, котрий є чудовою профілактикою раку молочної залози
8:00: Продукти, котрі помилково пов'язують з розвитком онкології
20:00: Зелень, котра виводить жир з організму та стабілізує рівень цукру в крові
18:00: Які продукти заборонені при постковідному синдромі
14:00: Чи корисно вживати в їжу жуків, павуків та комах
12:00: Чому соєве м'ясо поки краще за м'ясо з пробірки
8:00: Продукти, які не можна їсти після 30 років
20:00: Повна відмова від солі боляче вдарить по організму людини
16:00: Чому інколи вага під час дієти навіть збільшується
12:00: Найкорисніший спосіб приготування картоплі
8:00: Неправильне використання оливкової олії може призвести до онкології
22:00: Який смузі найкорисніший для здоров'я
20:00: Продукти, які вимивають кальцій з організму
16:00: Топ-5 факторів, які провокують компульсивне переїдання
14:00: Вид бобових, котрий знижує рівень ризику цукрового діабету, ожиріння та раку
12:00: Смачний і дешевий продукт, який має багато вітаміну С
8:00: М'ясні продукти, котрі можуть спричинити онкологію
20:00: Три негативні фактори від вживання цикорію
18:00: Користь червоного м'яса та мармурової яловичини
14:00: Топ-5 корисних властивостей цикорію
12:00: Переваги та недоліки різних видів м'яса
8:00: Фруктовий сік, котрий шкідливий для людей з хворим серцем
20:00: Гриби, які є потужним антиоксидантом та запобігають розвитку раку
16:00: Небезпека від вживання білих макаронів та рису
12:00: Ідеальний сніданок для кожного школяра

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.808 Mb

Корисні властивості кунжуту для організму

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: