Експрес-дієта на вісім днів

01:00, 30 Тра 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3100 ·

Відварені овочі, трав'яні чаї і нежирні молочні продукти - головні складові практично будь-якої експрес - дієти. Особливості: кількість їжі, що з'їдається за день - 500г. Інтервали між їжею - строго 6 годин.

Схуднути можна на 3-4 кілограми

Принцип дії: Категорично не можна їсти цукор, сіль, майонез, кетчуп, вживати алкоголь. Салати заправляйте оливковою або лляною олією.

Очікуваний результат: Суворе дотримання цієї дієти гарантує схуднення на 3-4 кг.

1. На сніданок вибирайте один з трьох варіантів: а) салат з помідорів, огірків і зеленої цибулі з маслом, б) два бутерброди зі злакового хліба з сиром, в) одне велике яблуко або апельсин, або маленьке гроно винограду. З напоїв віддайте перевагу зеленому або трав'яному чаю.

Помідори і огірки містять кальцій, магній і вітамін С.

2. На обід в якості основної страви можна з'їсти: 100г. відвареної, тушкованої або запеченої телятини, або м'яса індички, або курки. Гарнір один на вибір: а) салат з помідорів з тертим сиром, б) салат з помідора, моркви і кислого яблука. В якості напоїв віддайте перевагу чаю з лимоном або свіжовичавленому яблучному соку.

У сирі з великими дірками міститься багато корисних компонентів.

3. Вечеря дуже легка, за три години до сну. Можна з'їсти: а) велике яблуко або помідор, б) 100г. відварних креветок або курячу грудку. З напоїв - знежирений кефір або трав'яний чай.

Телятина містить легко амінокислоти, що засвоюються і мінеральні речовини.

4. Якщо перед сном захочеться їсти і ви зрозумієте, що не можете заснути, з'їжте одну чайну ложку меду.

Нагадаємо, раніше "Здоров'я" писав про ще один спосіб схуднути - різні літні дієти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Як зріст дитини впливає на її успішність в школі?
«Тато - найкращий на світі»: чому це добре і чому погано?
Рецепт брауні без цукру
Рецепт рибних кульок в томатному соусі

Мітки: харчування, дієта, експрес-дієта, схуднення, овочі, раціон, зелений чай

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

0:31: Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
21:58: Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
13:21: Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
9:20: Топ-5 суперфудів для здоров’я
8:07: Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
18:15: Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
13:49: Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
9:25: Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
17:00: Веганство, вегетаріанство, пісне харчування серед молоді: усвідомлення здорового способу життя
15:02: Як зробити корисну їжу смачною?
14:52: Твоє здоров’я — у твоїх руках: 5 простих звичок, що змінять життя
14:23: Вчені Гарвардської медичної школи підтвердили, що рафінована їжа може порушити хімічний баланс мозку
13:04: Кава. Гіркий присмак залежності чи вишуканий напій продуктивності?
11:24: Чому варто обрати інтуїтивне харчування?
10:14: Усвідомлене споживання: шлях до гармонії з тілом і розумом
9:20: Як цукор впливає на організм?
22:37: Раціон на стипендію: чи реально це
14:53: Правда і міфи про білки, жири та вуглеводи: що потрібно знати
13:32: Чому студенти все частіше відмовляються від вживання солодкого
16:43: Кава й енергетики перед дедлайнами: чи справді це допомагає під час сесії?
14:12: Секрет твоєї продуктивності не в каві, а в ранковій рутині
10:10: Пуер – чай для здоров’я та енергії з багатовіковою історією
10:00: Здоровий перекус: Енергія та користь між основними прийомами їжі
20:47: Вода як джерело життя. Чому її варто пити в достатній кількості?
19:49: Чи справді банан такий корисний? Розвінчуємо поширені міфи
17:33: Суперфуди. Панацея чи модна тенденція?
15:34: Вегетеріанство і веганство. Плюси та мінуси
14:06: Популярні помилки та міфи про здорове харчування
12:00: Що їсти, щоб не хворіти: ТОП функціональних продуктів
11:37: Асаї: суперягода чи супермаркетинг? Міфи, факти і українські альтернативи
11:00: Науково доведено: броколі — овоч, що зміцнює імунітет і травлення
10:37: Сила тарілки: як збалансоване харчування змінює життя
7:15: Дослідження показують хто рано снідає той менше стресує
16:29: Розвінчуємо міфи, що стосуються води, кави та фруктів
16:10: Міфи про здорове харчування: що з цього правда, а що ні?
14:13: Емоційне переїдання: як навчитись їсти усвідомлено?
8:12: Користь правильного сніданку: що їсти зранку для енергії та гарного самопочуття?
0:55: Їжа і сон: як вечеряти, щоб спати краще
20:00: Рослинне молоко: види, користь і кому воно підходить
17:45: Роль білків, жирів та вуглеводів у здоровому харчуванні

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.33 сек | 5.297 Mb

Експрес-дієта на вісім днів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: