Осінньо-зимові вітаміни: 10 найкорисніших продуктів

Фахівці з харчування і дієтологи радять вітамінізувати свій організм такими продуктами, як броколі, яблука і чорниця. Безперечно, ці фрукти, ягоди та овочі дуже корисні і багаті вітамінами. Але що робити з настанням холодів? Навряд чи чорницю можна буде придбати в кожному магазині. Та й довго не про...

Коли шоколад не зашкодить здоров'ю

Напевно, немає такої дівчини, яка була б байдужа до блискучої плитки шоколаду. Благо сучасних виробники пропонують покупцеві безліч його видів. Незважаючи на всю користь для здоров'я, цукор, що міститься в шоколаді, негативно впливає на фігуру. Він дуже швидко засвоюється і настільки ж швидко витрач...

Що лікують свіжі соки

Нам хочеться, що ліки були ефективними та дієвими, але й не менш смачними. Тому свіжовичавлені соки з овочів та фруктів саме те, що потрібно у боротьбі з захворюванням та догляді за своєю красою.

Не всі каші однаково корисні

Всі каші корисні, але всі по-різному. Каші сприяють виведенню шлаків, а також контролюють процес засвоєння жирів. У кожному злаку, з якого вариться каша, є свої поживні речовини. Вуглеводи необхідні організму, щоб підтримувати життєдіяльність, адже саме вони є основним джерелом енергії. Одним з найк...

Коричневий цукор: в чому його особливість

Особливе місце в нашому повсякденному житті (крім інших радощів) займає цукор. Часом ми забуваємо, кладучи в чай пару ложок, що додаткову порцію настільки необхідну фруктозу і сахарозу ми отримуємо з цукерок, напоїв, варення і фруктів. А адже надлишок даних речовин не кращим чином позначається на ор...

6 продуктів для нічного перекусу

Не спиться? Так і тягне до холодильника, ніби він зачарований? І навіть наші статті не допомагають тобі відволіктися від почуття голоду і бажання що-небудь перекусити?

Як правильно поєднувати та розділяти харчові продукти

Роздільне харчування, строго кажучи, не є новою ідеєю. Ще наші предки жили за принципом "загнали мамонта - сьогодні всім селом їмо м'ясо, спіймали рибу - їмо рибу, накопали корінців - вегетеріанствуєм". Але сьогодні роздільне харчування поставлено на наукову основу і пропагується безліччю дієтологів...

Де взяти мотивацію правильно харчуватись

Вирішити жити більш здорово - це перший крок, але ви ніколи не побачите результати, якщо здастеся занадто рано. Якщо ваша вага стоїть на місці або ви ніяк не можете себе змусити піти в тренажерний зал, читайте і шукайте свій метод мотивації як повернутися на правильний шлях і досягти своєї мети.

Як знизити рівень цукру в крові

Цукровий діабет - захворювання досить підступне. Адже щоб хвороба не прогресувала, необхідно постійно стежити за рівнем цукру в крові. Нормальна кількість цього вуглеводу повинна дорівнювати 5, 5. Якщо ж він підвищується, то обов'язково необхідно вжити всіх заходів щодо зниження індексу цукру в кров...

Підрахунок калорій: чи потрібно це насправді

Дієта, заснована на підрахунку калорійності споживаного за день раціону, практикується досить давно. У середині минулого століття вона отримала назву "очкової" дієти і частіше за інших рекомендувалася провідними дієтологами.

11 кроків до стрункості: правильно виключаємо продукти

Питання корекції ваги стоїть одним з перших в жіночому суспільстві. Розроблено безліч дієт і способів голодування. Але, мабуть, одним з найбільш легких шляхів до схуднення є виключення ряду продуктів, які не роблять на організм позитивного впливу і при цьому значно псують фігуру.

5 причин, чому ваш сніданок змушує вас злитися

Про те, як важливо зранку не задовольнятися чашкою кави, а з'їсти повноцінний сніданок, у наш час знають вже всі. Це корисно для здоров'я, заряджає нас енергією і допомагає стежити за фігурою. Ось ви і привчили себе до того, що перша ранкова трапеза це повноцінна їжа. Ви бадьорі, веселі, але все це ...

7 міфів про корисний сніданок

Сніданок - своєрідний "будильник" організму людини. Він починає день, дає першу і найціннішу енергію. Для сніданку потрібно вибирати корисні продукти і правильно поєднувати їх. Однак деякі традиційні уявлення про сніданок з погляду дієтологів можна віднести до категорії міфів.

Як зупинити зниження іменітету

Імунна система - це механізм, який захищає організм людини і допомагає боротися із захворюваннями. Щоб не допустити зниження імунітету і, навпаки, підвищити його, уникнути деяких хвороб або прискорити процес одужання, необхідно приділяти увагу харчуванню.

Сіль: друг чи ворог

Сіль є одним з найбільш суперечливих продуктів, які людина вживає в їжу. З одного боку, її часто називають "білою отрутою" або "смачною отрутою", а з іншого - без солі організм людини функціонувати не може, а страви без додавання цієї спеції здаються прісними і неприємними на смак.

Гіпоалергенна дієта при грудному вигодовуванні

Грудне вигодовування новонародженої дитини - це справжнє таїнство, яке відбувається між мамою і її чадом. Це саме той неповторний момент, коли встановлюється незримий зв'язок між жінкою і немовлям. А тому ніщо не повинно затьмарити ці чари.

М'ясо індички: в чому користь та шкода

М'ясо індички здавна вважають найякіснішим і корисним видом дієтичного пташиного м'яса. Розводять індичок в багатьох країнах, у тому числі і у нас. Тому корисні та шкідливі властивості індичатини давно вивчені багатьма фахівцями.