Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Біль у суглобах: які продукти їсти?

19:45, 29 Сер 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1503 · 

Вживання деяких продуктів харчування допомагає зменшити хронічний біль у суглобах.

 Як часто вас болять суглоби?

Як часто вас болять суглоби?



Фрукти і ягоди

У складі ягід і фруктів велика кількість вітамінів, що безумовно, корисно для суглобів. Від болю врятують найрізноманітніші продукти. Наприклад, виноград. Це не тільки смачна ягода, але і корисна в плані зменшення запалень. Вся справа в тому, що він містить рослинне з'єднання під назвою проантоціанідіни. Саме завдяки йому знижується біль в суглобах.

Відмінно допомагають у вирішенні цієї проблеми цитрусові продукти. Корисно їсти апельсини, грейпфрути, мандарини і так далі, щоб знизити запальний процес. Користь таких продуктів полягає в вітаміні С, яким багаті фрукти.

Вишня - теж корисний продукт, здатний полегшити життя людям з остеоартритом. Ягода істотно зменшує запалення вже через три тижні після регулярного прийому.

Овочі

Важко переоцінити користь овочів, в тому числі для позбавлення від болю в суглобах. Можна їсти шпинат, який багатий на антиоксиданти. У складі цього продукту також є кемпферол, які знижує запальний процес, біль, сповільнюючи розвиток остеоартриту.

Брокколі можна регулярно є, якщо хочеться врятуватися від болю в суглобах. Продукт містить сульфорафан, що сприяє зменшенню симптомів ревматоїдного артриту.

Корисно вживати в їжу і часник, який має чудодійні властивості. Він може знизити артеріальний тиск, ризик серцево-судинних захворювань, а також зменшити біль в суглобах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому хрустять суглоби?

Бобові продукти

Цей вид продуктів дуже корисний при болях в суглобах. Соя багата білком, клітковиною, жирними кислотами омега-3, але при цьому містить мало жирів. Головне, споживати саме сою, а не продукти, вироблені з неї.

Дуже корисна і червона квасоля. Її плюс полягає в клітковині, що дозволяє знижувати рівень С-реактивного білка. Також в ній є фолієва кислота, білок, залізо, магній, калій, що зміцнює імунну систему.

Спеції та чаї

Приправи благотворно позначаються на роботі суглобів. Щоб максимально ефективно їх використовувати, можна додати їх у воду і приготувати гарячий або холодний напій.

Найбільш корисні шафран, куркума, імбир. Всі продукти мають протизапальні властивості, знижуючи біль в суглобах. Також корисно пити зелений чай, здатний поліпшити обмін речовин і володіє антиоксидантними і протизапальними властивостями.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    13:33
    Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
    Здоров'я в соцмережах: