Кефір, завдяки вмісту в ньому молочнокислих бактерій пробіотиків, може покращувати функції травлення і стану мікрофлори кишечника, тим самим приносячи організму багато користі.
"Кефір стимулює травлення, допомагає впоратися з закрепами, знижує ризик запальних захворювань кишечника, раку, геморою, анальних тріщин. Покращуючи роботу кишечника він, крім хорошого калу, також забезпечує міцний імунітет", - нагадала Смирнова в своєму Instagram.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Гіпертонікам корисно вживати кефірРозповідаючи, як правильно пити кефір, лікар порадила вживати його при закрепах, а також під час лікування антибіотиками для профілактики порушень бактеріального балансу в кишечнику.
"При схильності до закрепів можна додати в нього ложку висівок", - поділилася фахівець.
Смирнова підкреслила, що пити кефір потрібно свіжим, в іншому випадку він лише посприяє закрепу. Крім того, продукт повинен бути досить жирним, щоб організм засвоїв з нього кальцій - знежирена їжа не дозволяє зробити цього.
Фахівець додала, що при схильності до набряків цей продукт потрібно вживати вдень. Якщо такої проблеми немає, пити кефір краще на ніч, оскільки в нічний час організмом краще засвоюється кальцій. До того ж кисломолочний напій містить амінокислоту триптофан, яка поліпшує якість сну.
23/04/2024
Обираємо найкращі засоби для інтимної гігієни
23/04/2024
12 порад, які допоможуть відмовитись від куріння
23/04/2024
Як обрати найкраще молоко? 7 дієвих підказок
23/04/2024
Що робити, коли замучила печія
