Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 продуктів, які допомагають виводити нікотин з організму

10:00, 29 Січ 2021 · Категорія: Харчування · Переглядів 4773 · 

Куріння не тільки негативно впливає на стан здоров'я самого споживача тютюнових виробів, а й є джерелом забруднення повітря речовинами, небезпечними для оточуючих

5 продуктів, які допомагають виводити нікотин з організму

5 продуктів, які допомагають виводити нікотин з організму



Цитрусові

Апельсини, лимони, мандарини, грейпфрути та інші представники сімейства цитрусових по праву вважаються чемпіонами за вмістом вітаміну C. Ця речовина збільшує інтенсивність обміну речовин і оптимізує кровообіг, допомагаючи очищати кров і тканини легенів від шкідливих продуктів куріння. Крім того, фрукти, які мають «сонячне» (помаранчеве або жовте) забарвлення, вельми ефективні для позбавлення від депресії, ознаки якої нерідко спостерігаються у людей, які недавно що кинули палити. Вживання цитрусових має деякі обмеження: ними не варто зловживати, якщо ви страждаєте на виразкову хворобу шлунка або алергією.

Ківі

Цей тропічний плід містить вітаміни C, A і E, необхідні для нормальної життєдіяльності. Органічні кислоти, що входять до складу фрукта, сприяють прискоренню метаболізму. Крім того, в ньому багато магнію, який покращує процес дихання і допомагає позбутися від кашлю, який мучить більшість курців. Ківі вважається дієтичним, низькокалорійним продуктом. Його рекомендують вживати людям, які борються із зайвою вагою, що актуально і для тих, що відмовилися від нікотину. Необхідно пам'ятати про те, що ківі небажано їсти людям, що страждають запальними захворюваннями нирок і шлунка в стадії загострення або артеріальною гіпотонією.

Вода

Встановлено, що одним з негативних наслідків вживання тютюну є зневоднення організму. Тому і курці, і люди, що бажають позбутися від цієї звички, повинні стежити за тим, щоб отримувати достатню кількість рідини. Крім того, вода буквально «вимиває» з організму токсини і зменшує симптоми абстиненції. Рясне пиття може призвести до посилення діурезу. Тому, щоб уникнути втрати необхідних мікроелементів, вчорашнім курцям дуже корисні мінеральна вода, компоти з сухофруктів, соки та інші напої, багаті солями заліза, магнію, селену, калію, кальцію і т. д.

Шпинат

Наші співвітчизники не дуже часто включають в свій раціон страви з шпинату. Тим часом він надзвичайно багатий фолієвою кислотою (вітамін B9), необхідної для нормального функціонування нервової системи, а також для підтримки тонусу м'язів. Цей факт повинен бути дуже цікавий курцям, оскільки тривале вживання тютюну загрожує розвитком дефіциту вітаміну B9 в організмі. Шпинат має ще одну чудову якість: люди, які регулярно включають його в своє меню, відзначають, що з часом починають інакше сприймати смак тютюнового диму. Сам процес куріння стає для них неприємним, що полегшує позбавлення від шкідливої ​​звички.

Морква

Користь моркви для тих, хто вирішив кинути курити, переоцінити важко. Вона багата на провітамін А, вітаміни B, C і K, які беруть участь в процесах виведення токсинів, допомагають знімати стрес, корисні для загального оздоровлення організму. Не варто забувати і про те, що регулярне вживання моркви істотно покращує стан шкірних покривів, в чому більшість багаторічних курців мають гостру потребу.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    13:33
    Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
    12:28
    Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
    12:29
    Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
    23:40
    Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
    22:56
    Що їсти, щоб забути про печію назавжди
    20:16
    Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
    0:45
    Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
    16:19
    Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
    1:58
    Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    14:05
    Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
    0:17
    Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
    0:16
    Що буде якщо перестати вживати цукор?
    23:54
    Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
    10:00
    Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
    9:22
    Чи корисно харчуватись корисно?
    0:31
    Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
    21:58
    Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
    13:21
    Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
    9:20
    Топ-5 суперфудів для здоров’я
    8:07
    Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
    18:15
    Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
    13:49
    Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
    9:25
    Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
    Здоров'я в соцмережах: