Надмірне споживання ваших улюблених солодощів може викликати залежність і привести до передчасного старіння
Чому цукор назвали легальним наркотиком і як позбутися від залежності
Цукор - «легальний наркотик»!
Ні для кого не секрет, що цукор з недавніх пір визнаний «легальним наркотиком 21 століття». І на це є дуже вагомі причини. Вся справа в серотоніні і дофаміні, сплеск яких відбувається після того, як ви з'їдаєте щось солоденьке. Ваш організм запам'ятовує цей приємний стан і починає вимагати ще. Деякі фахівці навіть порівнюють залежність від солодкого у дитини з алкогольною і навіть з наркотичною. Але важливо розуміти, що разом з тимчасовим хорошим настроєм, у вас можуть з'явитися серйозні проблеми зі здоров'ям, включаючи швидке старіння шкіри, цукровий діабет і карієс.
Цукор - вбивця краси!
Цікавий і не дуже приємний факт про цукор - надмірне його споживання може призвести до втрати молодості. А відбувається це так. Цукор при попаданні в організм з'єднується з білками, після чого склеює колаген і еластин, які «зацукровуються». Це веде до того, що структура вашої шкіри змінюється в гіршу сторону. Вона стає менш еластичною і пружною, слабшає каркас обличчя. Тоді і з'являються ненависні зморшки, заломи і інші вісники старіння. Тьмяна, втомлена шкіра з численними акне - все це результат згубного впливу цукру.
Є рішення!
Якщо у вас є подібні симптоми, то варто швидше звернути увагу на те, що ви їсте. Цукор може перебувати в складі різних продуктів, про шкоду яких ви й не підозрювали. І найголовніше - не поспішайте впадати у відчай! Шкіра має властивість відновлюватися. Головне - вчасно почати діяти і грамотно підійти до вирішення проблеми.
Ось кілька порад:
- Одне з найважливіших правил: відмовтеся про рафінованого цукру. Читайте склади продуктів, які ви купуєте.
- Намагайтеся складати собі збалансоване меню. Снідайте, обідайте і вечеряйте в один і той же час. На час відновлення шкіри постарайтеся відмовитися від перекусів.
- Пийте більше води.
- Замініть солодощі фруктами, їжте більше овочів і продуктів з високим вмістом клітковини.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
7 ознак, що дитина не висипається
Що не можна забороняти дітям?
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен