Як боротись з потягом до солодощів?
23:00, 12 Тра 2022 · Категорія: Харчування · Переглядів 4531 ·
Солодощі - справжній наркотик. Боротись з залежність від тістечок та цукерок дуже важко.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Хворобливий потяг до солодощів
![]() |
У кишечнику живе багато бактерій. Вони розмножуються завдяки цукрам з рафінованих продуктів. При дисбактеріозі патогенна флора активно вимагає солодощі, впливаючи на нервову та гормональну систему. Людина відчуває це як найсильніший, наркотичний потяг до солодкого.
⠀
Провокувати потяг до солодкого може й високий рівень інсуліну в крові. Його завдання транспортувати цукор із крові до клітин. Коли інсуліну дуже багато, він швидко переробляє всі запаси глюкози і починає вимагати добавки.
Дефіцит білків і жирів теж часто стає причиною бажання закусити обід чимось солоденьким. Білка потрібно вживати не менше 1,5 г на 1 кг ваги щодня, жирів – 1 г на 1 кг ваги.
Коли організму не вистачає білків та жирів, відповідно йому не вистачає енергії, і мозок починає вимагати солодощів-вуглеводів, які можуть дати швидку енергію.
Порушення гормонального фону (зокрема дефіцит Т4 і Т3), анемія, порушення водно-питного режиму, депресивні стани також часто є можливими причинами постійної тяги до солодкого.
Виявити справжню причину допоможе комплексне обстеження та аналіз крові на гормони та дефіцит вітамінів/мінералів.
⠀
Провокувати потяг до солодкого може й високий рівень інсуліну в крові. Його завдання транспортувати цукор із крові до клітин. Коли інсуліну дуже багато, він швидко переробляє всі запаси глюкози і починає вимагати добавки.
Дефіцит білків і жирів теж часто стає причиною бажання закусити обід чимось солоденьким. Білка потрібно вживати не менше 1,5 г на 1 кг ваги щодня, жирів – 1 г на 1 кг ваги.
Коли організму не вистачає білків та жирів, відповідно йому не вистачає енергії, і мозок починає вимагати солодощів-вуглеводів, які можуть дати швидку енергію.
Порушення гормонального фону (зокрема дефіцит Т4 і Т3), анемія, порушення водно-питного режиму, депресивні стани також часто є можливими причинами постійної тяги до солодкого.
Виявити справжню причину допоможе комплексне обстеження та аналіз крові на гормони та дефіцит вітамінів/мінералів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: