Їжа кожні три години вбереже від діабету

16:30, 25 Жов 2014 · Категорія: Харчування, Лікування · Переглядів 1949 ·

Дієтологи закликають усіх, не залежно від бажання худнути, вживати їжу кожні три години. Від чого це захистить вас - читайте у "Країні Здоров'я".

Не завадить закинути у сумку горішки для перекусу

Умовно (плюс-мінус в залежності від вашого ритму життя): в 9 ранку — перший сніданок, в 12 — ланч, в 15 — обід, в 18 — полуденок, в 21 — вечеря). Найшкідливіше — кидатися як вовк на їжу в гострому нападі голоду. Тоді ви сто відсотків з’їсте набагато більше, ніж потрібно організму. Адже сигнал про насичення приходить в мозок приблизно через 20 хвилин після того, як ви засіли за стіл.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які покращать ваше здоров'я

Є ще один вагомий аргумент на користь режиму харчування. Коли ми відчуваємо сильний голод, рівень цукру в крові низький. А при швидкому і рясному попаданні в шлунок їжі рівень цукру в крові різко підскакує. Це веде до занадто великого викиду гормону інсуліну.

Інсулінові ж скачки шкідливі і для здорового організму. Колір шкіри стає нерівним, можуть з’являтися прищі, неприємний запах з рота. Так що, якщо не знаєте, яким буде ваш день і чи вдасться вчасно нормально поїсти, закиньте в сумку «сухий пайок» у вигляді сирного батончика або пакетика горішків.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як впливає ожиріння на репродуктивну функцію жінки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, лікування, їжа

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Чудовий продукт для сповільнення раннього старіння
12:00: Спеція, яка знижує ризик розвитку раку та регулює рівень цукру в крові
10:00: Які вітаміни та амінокислоти містяться в домашньому сирі
8:00: Напій з чайного гриба може зменшити ризик ожиріння
22:00: Симптоми, які вказують на порушений обмін речовин
20:00: Ягода, яка чудово запобігає утворенню тромбів
16:00: Корисний продукт, який смертельно небезпечний при коронавірусі
12:00: Риба, яка містить багато йоду та повноцінний набір амінокислот
8:00: Макарони захищають від раку кишківника і багаті вітамінами групи В
20:00: Правильне харчування для підтримання здоров'я серця та судин
16:00: Найкорисніші та найшкідливіші продукти для роботи мозку
12:00: Корисні альтернативи картопляним чіпсам
8:00: Чим корисні для організму фісташки
22:00: Фундук чистить судини та знижує рівень холестерину в крові
20:00: Названо горіх, який робить людину спокійною та врівноваженою
18:00: Бразильський горіх захищає судини від передчасного старіння
16:00: Горіх, який допоможе уникнути хвороби Альцгеймера
12:00: Вид харчування, який дозволить скидати 4-6 кг щомісяця
10:00: Безсоння може призвести до набору зайвої ваги
8:00: Чудовий замінник м'яса, який допоможе серцю
18:00: Чому вагітним та дітям варто обмежити вживання тунця
16:00: Риба, яка приносить користь щитовидці і є антиоксидантом
14:00: Кому краще не вживати авокадо для власного ж блага
12:00: Авокадо - незамінний фрукт для серця та судин
8:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку та цукрового діабету
22:00: В чому полягає небезпека вживання сирого м'яса
20:00: Переваги від вживання лише сирих продуктів
16:00: Продукти, які знімуть стрес і не нашкодять фігурі
12:00: Названо солодощі, які є профілактикою гіпертонії та інфаркту міокарда
8:00: Найкращий овоч для виведення шлаків і токсинів з кишківника
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
16:00: Свинина знижує ризик розвитку інсульту
12:00: Найкращі продукти для боротьби з високим тиском
8:00: Спеція, котра є чудовою профілактикою пухлин та хвороб серця і судин
20:00: Топ-5 переваг від вживання червоного винограду
18:00: Чорний виноград бореться з холестерином і знижує запалення
16:00: Вид винограду, який підтримує нормальний рівень артеріального тиску
12:00: Названо дієту, яка може допомогти при астмі
8:00: Їжа, яка допомагає уникнути постковідного синдрому
22:00: Плюси та мінуси від вживання морської капусти

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.804 Mb

Їжа кожні три години вбереже від діабету

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: