9 причин почати бігати

Ви, мабуть, чули, що бігати корисно, але чому саме досі залишається для вас загадкою. Окрім покращення самопочуття, як фізичного, так і морального, є ще достатньо причин, дізнайтесь у "Країні Здоров'я".

12 способів спалювати більше калорій під час бігу

Якщо ви бігаєте вже тривалий час, то ваше тіло привикає до заданого навантаження. Щоб збільшити його, а відповідно й спалювати більше калорій, дотримуйтесь 12 правил.

Біг підтюпцем: користь для фігури та організму

Нове дослідження показало, що ходьба в помірному темпі або біг підтюпцем здатні заспокоїти організм, стимулюючи нервові клітини в мозку, які розслаблюють і знімають напругу. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

ТОП 7 причин почати бігати

Біг - це один з найбільш доступних і ефективних способів тренувань. Тут головне себе мотивувати, щоб заняття були регулярними і ефективними. Так чому ж все-таки варто почати? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

5 типових помилок тих, хто почав бігати

Почати бігати - перспектива приваблива, але ваш ентузіазм напевно піде на спад вже через п'ять хвилин після старту. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

5 способів змусити себе бігати зранку

"Ось з понеділка точно почну", - обіцяєш собі ти, не уточнюючи при цьому, який понеділок 2015 року ти мала на увазі. Чому нове життя потрібно починати з понеділка, Нового року, 1-го числа? Можна почати його прямо завтра з ранку. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як уникнути травм під час пробіжки

Кеди замість кросівок, неправильне групування тіла, погані погодні умови - багато є причин для виникнення травми під час бігу. Як уникнути виникнення таких проблем і вберегти організм? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

5 помилок бігунів-початківців

Почати бігати — перспектива приваблива, але ваш ентузіазм напевно піде на спад вже через п’ять хвилин після старту, а у тих, хто зуміє протримати його надовше, велика ймовірність натворити помилок. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як нарешті почати бігати зранку: корисні поради

Прийшла та довгоочікувана весна, про яку мріяли взимку і обіцяли що нарешті почнете худнути, бігати і в’язати макраме. Якщо мистецтво макраме ви можете відкласти до пенсійних часів, то от біг вам не завадить.

Привчаємо себе до бігу: 7 ефективних порад

Якщо ви вийшли на стежку щоденних пробіжок - можете вже собою пишатися! Ми тільки хочемо розповісти, як зробити її задоволенням, а не обов'язком. А іншим пропонуємо замислитися - може, варто все-таки почати? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Яким має бути правильний біг для схуднення

Якщо ви нарешті налаштувались розпочати сезон весняних пробіжок, робіть це так щоб отримати максимум користі для здоров'я та скинути зайву вагу. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

5 причин почати бігати

Снігу практично нема, погода змінюється у бік весни і причин не бігати зранку все менше. Ми переконаємо вас остаточно витягти кеди і розпочинати ранок з пробіжки. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Обираємо час для бігу

Ви нарешті налаштувались прокинутись завтра раніше та побігати але раптом вас починає мучити думка чи не корисніше біг ввечері? Про це читайте у "Країні здоров'я".

Як швидко привести себе у форму влітку

Один літній місяць уже за спиною а у багатьох постає питання як привести себе у хорошу спортивну форму перед запланованою відпусткою. Часу на спортзал катастрофічно не вистачає, ввечері займатись спортом ліньки – чому б не зайнятись ранковими пробіжками?

Як краще бігати: на час чи на відстань?

На час чи на відстань... Як краще бігати? "Країна здоров'я" навчить тебе правильному бігу для схуднення і кардіо.

Все, що ви маєте знати про біг

Якщо ви хочете зайнятись бігом і прагнете, щоб це заняття привело вас до очевидного результату, тоді вам слід знати про деякі його особливості. Детальніше про цікаві факти про біг читайте далі.

Вчені: швидко схуднути допоможе біг задом наперед

Мрієш схуднути, але терпіти не можеш виснажливих тренувань. Знайдено спосіб заощадити час і схуднути в найкоротші терміни без надмірних зусиль.