Студентська дієта на три дні

13:00, 09 Лют 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2655 ·

Згадайте часи, коли ви були студентом: обмаль грошей і непереборне бажання щось з'їсти. Якщо вам потрібно терміново позбавитись зайвих кілограмів і грошей у гаманці на лобстери чи інші тонкості дієт немає - цей варіант саме для вас! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте займатись спортом

ДЕНЬ ПЕРШИЙ

Перший сніданок
Замінник кави зі знежиреним молоком (100 мл)
200 мл натурального легкого йогурту з 4 ложками мюслі з горіхами і родзинками

Другий сніданок
Стакан негазованої мінеральної води
Авокадо (100 г)

Обід
Яблучний сік (250 мл)
Броколі в соусі із зелені
Два шматочки хліба з маргарином i шматочком курячої ковбаси (50 г)

Полудень
Стакан чаю з лимоном (без цукру)
Знежирений сир (150 г)

Вечеря
250 г вареної картоплі
Стакан трав’яного чаю (без цукру)

ДЕНЬ ДРУГИЙ

Перший сніданок
Зелений чай без цукру (200 мл)
Кефір 1,5% (100 мл) з додаванням пластівців (2 ложки житніх пластівців, 1 ложка меду, 100 г яблука, 15 г порізаних волоських горіхів, 15 г порізаного мигдалю)

Другий сніданок
Сік із чорної смородини (0,33 л)

Обід
Цикорій з овочами
Два шматочки хліба з маргарином
2 листки салату з шматочком вареного м'яса (100 г) і помідором (100 г)
Стакан мінеральної негазованої води
Яблучний сік (250 мл)

Полудень
Стакан негазованої води
Мюслі (50 г)

Вечеря
Чай без цукру (200 мл)
Варена куряча грудка з овочами (150 г)
Коричневий варений рис (30 г – вага перед готуванням)
Варена спаржа (100 гр)

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Італійська дієта: смачно та вишукано

ДЕНЬ ТРЕТІЙ

Перший сніданок
Стакан знежиреного молока
Шматочок житнього хліба з соєю і насіннячками соняшнику, з маргарином, з листочком салату і шматочком шинки (30 г),
Червоний перець
Яблуко або груша

Другий сніданок
Малиновий йогурт 1,5% (200 мл)
Два легких сухарики

Обід
Стакан чаю з лимоном без цукру
Салат з цвітної капусти та огірків
Порція в’яленого лосося (100 г)
2 шматочки пшеничного хліба (100 г)
Зелений перець (100 г)

Полудень
Чашка кави без цукру
Середній банан (150 г)
Вечеря
Чашка зеленого чаю без цукру
Теля гуляш з помідорами (150 г)
Варена картопля (100 г)
Салат з квашеної капусти (100 г)

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, студентська дієта

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:08: Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
22:00: Дієтологи пояснили, чому регулярне вживання хліба корисне для організму
20:11: Сухофрукт, який допоможе побороти ожиріння та покращить роботу кишківника
15:23: Макарони допомагають скинути вагу і зменшити талію
10:24: Чи можна їсти багато сала ‒ думка дієтологів
23:46: Цинковий рис набирає популярності
22:20: Що їсти ввечері, щоб не набирати вагу: поради дієтологів
18:16: Вживання молочних продуктів і солодкого перед сном збільшує ризик кошмарів
0:08: Що їсти ввечері, щоб не набирати вагу
16:35: Лікарі назвали людей, кому не можна їсти агрус
22:24: Які продукти категорично не можна їсти на ніч
23:08: Чи можна їсти сирі кабачки замість огірків: думка експертів
19:59: Дієтологи розповіли коли найкраще їсти сало
17:38: Медики назвали найтоксичніший продукт
11:13: Дієтологиня розвінчала поширений міф про корисний сніданок
19:10: Консервована риба – новий тренд: дієтологиня пояснює, чи справді вона корисна
14:00: Чи можна жувати жуйку на голодний шлунок: що кажуть лікарі
10:34: Суп виявився серед продуктів, які шкодять травленню
8:28: Вчені довели що какао корисне для чоловіків
0:33: Сметана vs майонез: дієтологиня сказала що краще
23:27: Який овоч здатний захистити від тромбів та "поганого" холестерину
8:39: Як уникнути харчових отруєнь у літню спеку
0:59: Вчені назвали напій, який знижує ризик розвитку раку
3:27: Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
10:39: Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
0:51: Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
14:29: Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
22:54: Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
22:36: Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
11:09: Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
11:19: Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
0:06: Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
0:00: Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
0:34: Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
17:12: Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
13:10: Чи можна пити з ранку вчорашній чай
23:32: Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
0:27: Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
21:57: 10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
12:02: Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.815 Mb

Студентська дієта на три дні

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: