Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чому не варто виключати сіль з раціону повністю

14:00, 24 Бер 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 1944 · 

Так чи шкідлива сіль для людського організму? Ми розповімо, чому не варто повністю виключати сіль з щоденного раціону.


Сіль для здоров'я

Сіль для здоров'я



Брак солі може викликати набряки
Існує думка, що від регулярного вживання солі і води, людське тіло набрякає, але вони виникають саме через відсутність рідини і солі. Для того, щоб позбутися від набряків кількість рідини необхідно збільшити і на кілька днів обмежити вживання продукту, але потім ввести сіль знову в раціон.

Бореться зі стресами
Сіль має антигістамінними властивостями і допомагає боротися зі стресами. Також вона допомагає краще працювати нашому мозку і знижує рівень кислотності в організмі. Недолік солі знижує захисні сили організму.

Нормалізація тиску і поліпшення сну
Стакан з підсоленою водою допоможе нормалізувати артеріальний тиск, а ось просто звичайна вода, навпаки, здатна його підвищити. Також стакан з декількома крупинками солі послужить відмінним заспокійливим засіб і допоможе швидше заснути.

Допомагає ШКТ
Сіль - стимулятор ферментів, вона бере участь в процесі травлення і є необхідним елементом для його нормальної роботи і вільного проходження їжі. При її недоліку виникають судоми, слабкість, стомлюваність і задишка.

Кислотно-лужний баланс
Сіль містить натрій і хлор, ці речовини беруть участь в підтримці водного і кислотно-лужного балансу в організмі. Хлор допомагає виробляти шлунковий сік, а хлорид в складі солі стимулює вироблення амілаза, ферменту, який необхідний для засвоєння вуглеводів.

Це природний консервант
Сіль - природний продукт, вона виступає природним консервантів для м'яса, риби, овочів і зелені. Тому, в кулінарії краще використовувати саме її, ніж застосовувати більш шкідливі способи консервації.

Щоб сіль приносила користь, слід правильно розрахувати її дозування - дорослій людині на добу необхідно 0,5 ч. Л. солі. Не варто сильно пересолювати їжу і вживати її без міри, це точно не принесе користі організму.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:30
Рослина, яка врятує від холестеринових бляшок
15:30
Популярна спеція може призвести до конвульсій
10:30
Запашна приправа з сечогінним та антисептичним ефектом
7:30
Рослина, яка покращить роботу імунної системи
0:20
Топ-5 корисних властивостей базиліка
22:30
Як правильно вживати м'яту в їжу
17:30
5 мінусів для організму від вживання цукру
13:30
Симптоми отруєння харчовими добавками
10:30
Чим можна отруїтися влітку. Топ-3 найнебезпечніші продукти
9:30
Коли клітковина погано впливає на організм
6:30
Причини, через які вночі хочеться пити
1:20
6 причин регулярно пити зелений чай
0:20
7 плюсів від вживання у їжу клітковини
22:30
7 видів брехні про знежирені продукти
17:30
4 міфи про дитячий кефір, котрі вже розвінчали
10:30
Які продукти заборонені для дітей до 5 років
9:30
5 напоїв, які вранці можуть замінити каву
6:30
6 продуктів для людей з підвищеним тиском
1:20
Користь і шкода від червоної ікри
19:00
Міфи про яблука, котрі вже треба спростувати
13:00
Корисні продукти для наших зубів
11:00
9 причин пити багато води
9:00
Плюси і мінуси жувальної гумки
7:00
Горіх, котрий несе в собі суцільну користь
19:00
Їжа, котра поповнить запаси вітамінів навесні
17:00
5 корисних властивостей гарячого какао
13:00
7 продуктів, котрі пришвидшують обмін речовин
7:00
Як чайний гриб впливає на людину
22:30
Кому заборонено їсти кавун
17:30
Користь і шкода для здоров'я від вживання гвоздики
12:30
Кому не можна додавати в їжу лавровий лист
7:30
Топ-5 міфів про харчування, в які досі вірять люди
1:20
Топ-5 продуктів, які викликають у людини залежність
23:30
Три небезпечні продукти, які обманюють наш мозок
21:30
Неприємні ознаки залежності від кави
15:30
5 продуктів, які позбавляють людину сили
10:30
Топ-5 продуктів, які наповнять організм кальцієм
8:30
Правильна їжа для мікрофлори кишківника
6:30
Продукти, котрі допоможуть вам знизити стрес
0:20
Топ-6 корисних властивостей журавлини
Здоров'я в соцмережах: