Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Продукти, яких потрібно уникати

14:00, 30 Жов 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 1628 · 

Сьогодні я склала невеликий список тих продуктів харчування, які варто уникати або мінімізувати в своєму раціоні, якщо ви хочете збільшити свої шанси на здорове і довге життя.

Фастфуд

Фастфуд



Звичайно, сучасні технології індустрії харчування пропонують нам безліч зручностей, але якою ціною? Виготовлення продуктів в науковій лабораторії дозволяє знизити витрати, полегшуючи масове виробництво, мінімізуючи використання більш дорогих «натуральних» інгредієнтів і збільшуючи термін зберігання упакованого товару. Але в результаті багато хто з цих продуктів перевантажені небезпечними речовинами і мають вкрай низьку поживну цінність. А найчастіше, як підтверджують дослідження, ще й викликають неприємні симптоми і проблеми зі здоров'ям, включаючи втому, зайву вагу і загальне нездужання.

Ось що відноситься до таких марних або навіть небезпечних продуктів:

Консерви
Внутрішнє покриття бляшаних банок зазвичай містить бісфенол-А (BPA), синтетичний естроген, який викликає ряд проблем зі здоров'ям - від репродуктивних до серцево-судинних захворювань, діабету і ожиріння. Дослідження показують, що бісфенол в організмі більшості людей перевищує кількість, яка пригнічує вироблення сперми і гормонів. Це страшно серед іншого і тому, що впливає на менструальний цикл, викликаючи раннє статеве дозрівання, яке має безліч довгострокових наслідків для здоров'я, наприклад збільшує ризик раку репродуктивних органів.

В одній банці міститься до 25 мікрограмів BPA, і ця кількість може мати значний вплив на людину, особливо молодого.

Порада: вибирайте замість консервів продукти в скляній тарі або, якщо це можливо, самостійно консервуйте свіжі продукти, також вибираючи банки без BPA. Якщо на етикетці немає особливих вказівок, швидше за все, виріб містить бісфенол-А.

Продукти, підфарбовані харчовими барвниками
Всі ми не раз бачили вітрини з морем яскравих кольорових оброблених продуктів, які особливо привертають дітей. Яскраві штучні барвники, як правило, дуже шкідливі. Проводилась маса досліджень, присвячених зв'язку штучних барвників з гіперактивністю і занепокоєнням у дітей.

Наприклад, Брайан Вайс, професор кафедри екологічної медицини в Університеті Медичного центру Рочестера, який досліджував це питання протягом багатьох десятиліть, підтримує заборону на штучні барвники. Як і більшість інших вчених в цій галузі, він вважає, що необхідно продовжувати дослідження, зокрема, вивчати вплив барвників на мозок дитини. Важливо відзначити, що деякі штучні барвники також класифікуються як можливі канцерогени.

Порада: готуйте дитячі солодощі вдома і використовуйте натуральні природні барвники, наприклад, ягоди, буряк, куркуму і інші яскраві продукти!

Фастфуд
Часто добавки, покликані здешевити продукт, посилити смак і збільшити термін зберігання, перетворюють простий список інгредієнтів в хімічний доповідь. Морозиво, гамбургери, булочки, печиво, картопля фрі ... Я була вражена тим, що в одній мережі ресторанів швидкого харчування в картоплі фрі міститься більше 10 інгредієнтів: картопля, масло каноли, соєве масло, гідрогенізована соєва олія, ароматизатор «Яловичина» (пшеничні і молочні похідні), лимонна кислота, глюкоза, натрію кислоти пирофосфат, сіль, кукурудзяна олія, TBHQ (третинний бутілгідрохінон) і діметілполісілоксан. А я думала, що це були всього лише картопля, рослинна олія і сіль!

Оброблені м'ясні продукти
У цьому пункті я в черговий раз повторюю «новини» від Всесвітньої організації охорони здоров'я, яка зовсім недавно віднесла перероблені м'ясні продукти до групи канцерогенних.

Якщо вже ви не можете жити без сосисок, зробіть їх самі і наморозьте на майбутнє. Це досить простий процес, і на youtube лежить величезна кількість рецептів на цю тему.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Зловживання цукром робить людину непривабливою
9:00
Небезпека відмови від солі
6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
6:20
Ожиріння погіршує наслідки хвороби Альцгеймера
0:40
Шкода сухофруктів для здоров'я
22:00
Найкорисніші солодощі для здоров'я
Здоров'я в соцмережах: