Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як не переїдати під час стресових ситуацій?

11:00, 05 Гру 2017 · Категорія: Харчування · Переглядів 247 · 

Іноді ми хапаємося за їжу, не тому що фізично голодні, а тому що щось турбує нас на емоційному рівні. Багато хто вірить, що їжа здатна втішати у важкі моменти. Як втриматись від антистресового тістечка - читайте у "Країні здоров'я".

Люди часто заїдають стрес солодощами

Люди часто заїдають стрес солодощами



Багато хто звертається за допомогою до їжі в моменти стресу і загостреного почуття тривоги. Вчені говорять, що їжа з високим вмістом вуглеводів дійсно підвищує рівень «гормону задоволення» серотоніну, який заспокоює і розслабляє. Піца, смажені курячі ніжки і спагетті стають чудовою розрадою у періоди стресу.

Існують дві дієві поради, які допоможуть вирішити проблему.

Йдіть спати. Дослідження говорять про те, що люди, які добре сплять легше переносять стрес, рідше потрапляють під вплив тривожності і тяги підкріпитися чимось шкідливим. Намагайтеся спати мінімум 8 годин на добу, щоб не переїдати в активні періоди.

Постарайтеся відпочити і розслабитися. Як найкраще зняти напругу, залежить від людини. Замість того, щоб йти до холодильника, займіться якимось творчим заняттям.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Їсти все і зберігати стрункість: корисні поради


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Чи корисно вживати попкорн?
23:00
Смачний детокс на вихідні
14:00
Вживання риби захистить дітей від алергії
9:00
Лікарі не рекомендують вживати надто багато грибів
8:00
Рецепт приготування домашньої халви
7:00
Прискорюємо обмін речовин без таблеток
14:00
Гіпертонікам корисно вживати кефір
12:30
Корисні замінники цукру
9:00
Корисні властивості сиру тофу
6:20
Продукти, які вилікують підвищений тиск
21:00
Йогурти володіють протизапальними властивостями
6:20
Продукти, які викликають втому
0:20
Які хвороби лікують різні види меду?
14:00
Морозиво покращить інтелект
11:00
Як не варто втамовувати спрагу?
10:00
Солодощі вбережуть від скандалів у сім'ї
23:30
Гарбуз у дитячому харчуванні
23:00
Зелень з городу може бути шкідливою
17:00
Найкорисніший овоч для жінок
9:00
ТОП-3 рецепти корисних смузі
7:00
Продукти, які позбавлять від тривожності
11:00
Полуниця для краси та здоров'я
7:00
Корисні властивості коріандру
11:00
Як втримати вагу після дієти?
10:00
Кому не можна їсти каші?
7:00
Від харчових отруєнь вбереже імбирне печиво
10:00
У яких випадках не можна їсти кукурудзу?
9:00
Чому не варто вживати пальмову олію?
7:00
Чорний шоколад для хорошого зору
23:00
Чи можна їсти яйця діабетикам?
20:30
Секрети здорової вечері
12:30
Продукти, які продовжать життя
23:00
Чи можна давати дитині екзотичні фрукти?
14:00
Яка закуска найкраща для алкогольних напоїв?
11:00
Правила харчування у спекотну погоду
7:00
Продукти, які корисно їсти натщесерце
9:00
Харчуємось фастфудом і не набираємо вагу
21:00
Який сік найкорисніший для немовлят?
15:30
Чому чоловікам потрібно їсти м'ясо?
10:00
Лікуємось сирими яйцями
Здоров'я в соцмережах: