Здорові правила збалансованої дієти

Ми часто моримо себе голодом або вигадуємо жорсткі "сушки" тіла, щоб схуднути. Насправді, потрібно просто пам'ятати правила збалансованого та правильного харчування. "Що занадто - те не здорово".

Готуємо шкіру до сонця: 15 правил

У цей період правильна дієта особливо важлива, оскільки допомагає захистити шкіру від зміни температурного режиму і відновитися після браку вітамінів в зимовий період.

Для тих, хто хоче кинути курити і не набрати зайву вагу

Хочете кинути палити і не погладшати? Їжте! Тільки вибирайте правильні продукти. Дієтологи і наркологи підтверджують: антитютюнова дієта існує, і вона дуже ефективна.

Пластівці зранку? Не робіть помилку

Британські вчені спростували міф про корисність сухих сніданків, таких, як пластівці з молоком або йогуртом.

Хочете схуднути? Їжте маленькими шматочками

Якщо різати їжу на дрібні шматочки, можна ефективніше стежити за своєю вагою - вважають вчені з Університету Арізони (США).

Яйця зранку допоможуть схуднути

Пара яєць на сніданок не тільки допоможе відчути себе більш енергійним, але і схуднути.

Важливо і "коли" ви їсте, а не тільки "що"

Час сніданку, обіду чи вечері може бути настільки ж значущим для підтримки нормальної ваги, як і те, що ви їсте - стверджують вчені з Інституту біологічних досліджень Солк.

Депресія і фастфуди пов'язані між собою

До такого висновку прийшли іспанські вчені.

Що таке здорове харчування

Одним з найважливіших пунктів підтримки здоров'я людини є здорове харчування.