ТОП-5 кращих рослинних джерел білка

Якщо ти шукаєш альтернативу м'ясу, тобі слід взяти на замітку, які продукти є джерелом рослинного білка.

Найкорисніший фрукт 2013

Цей екзотичний фрукт з сімейства кактусових ростуть в Мексиці, Центральній і Південній Америці, Південно-Східної Азії і має кремообразную м'якоть і ніжний аромат.

Обов'язкові продукти для тих, хто худне

1. Низькокалорійні продукти:Помідори, огірки, гриби, біла нежирна риба, цитрусові.

Як схуднути і при цьому нічого не робити?

Страви зі шматочківРозрізавши продукти на шматочки, ви вб'єте відразу двох зайців: по-перше, ви скоротите кількість їжі, а, по-друге, ви обдурите свій мозок, адже завдяки наявності шматочків блюдо здається більш об'ємним. Як тільки мозок розуміє, що страва достатню об'ємне, він обмежує ваш апетит. З...

Шість правил вибору продуктів у магазині

У вас з'явилася можливість тримати себе в хорошій формі і при цьому не підраховувати кількість калорій. Лікарі з Канади радять людям вибирати продукти харчування, виходячи з простих правил.

Похмілля: яких продуктів уникати?

Якщо ти добре повеселилася напередодні увечері і відчуваєш характерні симптоми похмілля, візьми на замітку, від яких продуктів слід відмовитися доти, поки твій організм повністю не відновиться.

Як схуднути за допомогою кураги?

- Для бажаючих урізноманітнити меню і продовжити дієту можна додатково підключити запарену напередодні гречку (один стакан сухої крупи на дві склянки окропу). Її дозволяється їсти без обмежень по кількості раз, але тільки без солі, інших приправ і масла. Кураги в цьому випадку можна буде з'їсти всьо...

Йога для очищення організму

Для отримання найкращого терапевтичного ефекту від будь-яких програм очищення й омолодження рекомендуються 4 асани йоги і пранаяма ( практика дихання) з чергуванням ніздрів. Асани - поза сарани ( шалабхасана ), коленногрудная поза ( пауа муктасана ), поза кобри ( Бхуджангасана ) і уддьян бандха (осо...

Які помилки харчування призводять до проблем зі шкірою?

За словами фахівців, неправильне харчування може призвести до появи проблем з шкірою. Дієтологи Джулі Аптон і Елізабет М. Уорд виділили гірші дієтичні помилки, які ми здійснюємо, завдаючи шкоди нашій шкірі.

ТОП-7 кращих сніданків для імунітету

Якщо ти хочеш уникнути застуди та грипу в холодну пору року, візьми на замітку, які сніданки сприятимуть підвищенню імунітету.

Перша допомога при харчових отруєннях

1. Очищення організму. Дайте хворому 1-2 літри води, яку потрібно випити великими ковтками в положенні стоячи і викликати блювоту. Можна робити 1-3 підходи до тих пір, поки разом з водою перестане виходити жовч, їжа та інший вміст шлунка. Після цього по можливості зробіть клізму кип'яченою водою ( в...

Від фаст-фуду пам'ять псується за тиждень

Неправильне харчування позначається не тільки на вашій вазі, але і на роботі головного мозку.

Як прискорити обмін речовин

Найкращий список порад для тих, хто хоче схуднути.

ТОП-10 корисних порад для здоров'я жінки

1. Пий воду.Той , хто випиває 0,5 л води за півгодини до їжі, спалює 30 ккал, нічого більше для цього не роблячи, 2 л води на день спалюють відповідно 120 ккал

Як лікувати ішемічну хворобу серця?

Аритмія найчастіше проявляється у вигляді тахікардії ( прискореного серцебиття ) і миготливої аритмії ( фібриляції передсердь). Останній вид аритмії найбільш небезпечний, тому що через неправильні скорочень серця можуть виникнути тромби, внаслідок чого настає інсульт. Виявити аритмію можна єдиним сп...

Найкращий салат для очищення кишечнику

Ви зможете схуднути за 2 дні без дієти. Берете 1 середній буряк, 1 морква, 1 яблуко, 100 гр капусти, ріжете все тонкою соломкою перемішуєте і заправляєте соком половини лимона.

Здорові продукти: що сприяє набору ваги?

Ти їси виключно здорову їжу, але відзначаєш, що почала набирати вагу. Можливо, причиною тому висококалорійні інгредієнти твоїх здорових перекусів. Давай розберемося, які здорові продукти можуть стати причиною появи зайвої ваги.