Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Корисні продукти, які викликають ожиріння

14:00, 27 Тра 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 2241 · 

Деякі корисні на наш погляд продукти можуть призводити до ожиріння.

Ожиріння - серйозна проблема сучасних людей

Ожиріння - серйозна проблема сучасних людей



Вівсяна каша

Вівсянка у вигляді пластівців, яку запарюють окропом - це порожні вуглеводи. Вони не дають тривалого відчуття ситості, провокують стрибок рівня цукру в крові, після чого з'являється сильне відчуття голоду. Тому, через короткий час людині знову хочеться їсти, а стрибки глюкози провокують ожиріння.

Тому дієтолог радить вибирати тверду вівсянку, яку треба варити. Допустима норма її споживання близько 250 грамів на день.

Ягоди-фрукти

Солодкі ягоди і фрукти містять велику кількість цукру, тому також загрожують зайвою вагою. Кравченко радить їсти 1-2 яблука, зелені банани або до 300 грамів ягід в першій половині дня. Особливо небезпечні для фігури солодкий кавун, виноград і хурма.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Каша, яка попередить ожиріння

Овочі

Всі овочі, крім картоплі, - низькокалорійні, швидко насичують шлунок, збагачують раціон клітковиною, що сприяє схудненню. При цьому є група овочів, так званих простих вуглеводів, які стимулюють підвищення рівня цукру в крові, що ускладнює втрату ваги.

До таких відносять буряк, кукурудзу, моркву і зелений горошок. Дієтолог радить їсти їх в першій половині дня, а норма споживання - не більше 100 грамів за один прийом.

Горіхи

Горіхи - досить жирний продукт. Так, на 100 грамів волоських горіхів в середньому припадає 65,2 грама жиру. При цьому добова норма жирів для людини становить 80-100 грамів, з яких 40% повинні бути рослинними. Тому, дозволити собі можна всього кілька горіхів під час перекусу.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:30
4 позитивні ефекти від вживання цибулі
15:30
Топ-5 корисних властивостей, якими багатий фундук
13:30
Овоч, котрий називають природним антибіотиком
6:30
Найбільша небезпека від вживання м'яса
23:30
Вчені пояснили, як сніданок впливає на розум дітей
22:30
Forbes опублікував перелік найкорисніших продуктів планети
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
10:30
Вид м'яса, котрий найчастіше викликає рак
9:30
Названо найкорисніший вид горіхів
8:30
Користь і шкода від вживання молодої кропиви
6:30
Для чого зменшувати вживання жирів Омега-3 та Омега-6
0:20
Рафіновані продукти та їхня шкода для здоров'я
23:30
7 способів нагодувати капризну дитину
19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30
Ефективні продукти для збереження молодості
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
13:30
Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
10:30
Овочевий сік, котрий вбиває ракові клітини
9:30
Продукти, які погано впливають на тиск та серце
7:30
Топ-5 найкорисніших лужних продуктів
1:20
Як їсти часник, щоб він приніс найбільше користі
19:30
Спеціалісти назвали їжу, яка робить вас щасливішою
15:30
5 видів жирів у нашому харчуванні
10:30
Порічка принесе велику користь вашому організму
7:30
У чому різниця між морсом та компотом
0:20
7 продуктів, які не варто брати в поїздку потягом
23:30
Горіх, котрий знижує ризик ішемічної хвороби серця
22:30
Квітковий чай, який захищає людину від раку
21:30
Топ-10 продуктів для здорових нирок
15:30
Смажена їжа підвищує ризик інфаркту
13:30
Вчені визначили продукти, які викликають злоякісні пухлини
10:30
Фрукт, котрий допомагає нервовій системі, зору та кісткам
7:30
Фрукт, який знижує рівень поганого холестерину у крові
6:30
5 плюсів від регулярного вживання яєць
1:20
10 корисних продуктів для здорової печінки
0:20
Топ-4 продукти, котрі захищають від раку
23:30
Найжирніша в світі риба, яка чистить судини
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
Здоров'я в соцмережах: