Яблука потрібно їсти щодня
00:40, 08 Жов 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 2924 ·
Яблука містять велику кількість йоду, який зміцнює імунітет і допомагає організму зігріватися в холоди, а залізо врятує від хронічної втоми.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Користь вживання яблук
|
Про це повідомила лікар Вікторія Савицька.
Для зміцнення імунітету в сезон застуд, підтримки гарного настрою і стрункої фігури фахівці рекомендують щодня з'їдати хоча б 1-2 яблука.
Багатьом ще з дитинства відомо, що печені яблука покращують роботу травної системи, але це далеко не єдина їхня перевага. Наприклад, зелені сорти стимулюють обмін речовин (що важливо для тих, хто боїться погладшати в холодну пору року).
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фігура у формі яблука свідчить про схильність до інфаркту
У похмуру погоду яблука рекомендують включати в раціон ще й для настрою і бадьорості.
"Яблука корисні практично у всіх видах і зберігають в собі безліч цінних мікроелементів навіть після запікання. А для того, щоб швидше прокинутися і відчувати себе повним сил, випивайте з ранку чашечку ароматного чаю, настояного на свіжих плодах антонівки. Зазначу також, що в кисло-солодких яблучках (переважно зелених сортів) величезна кількість такого мікроелемента, як залізо. Це прекрасна профілактика хронічної втоми і анемії. А завдяки великій кількості йоду в «зимових» сортах, яблука допомагають нам швидше зігріватися в холоду", - каже лікар.
При цьому експерти рекомендують їсти яблука разом з недогризком, адже йод концентрується в основному в зернятках.
Щоденне вживання хоча б кількох яблук врятує вас від авітамінозу і забезпечить злагоджену роботу всіх систем організму.
Для зміцнення імунітету в сезон застуд, підтримки гарного настрою і стрункої фігури фахівці рекомендують щодня з'їдати хоча б 1-2 яблука.
Багатьом ще з дитинства відомо, що печені яблука покращують роботу травної системи, але це далеко не єдина їхня перевага. Наприклад, зелені сорти стимулюють обмін речовин (що важливо для тих, хто боїться погладшати в холодну пору року).
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фігура у формі яблука свідчить про схильність до інфаркту
У похмуру погоду яблука рекомендують включати в раціон ще й для настрою і бадьорості.
"Яблука корисні практично у всіх видах і зберігають в собі безліч цінних мікроелементів навіть після запікання. А для того, щоб швидше прокинутися і відчувати себе повним сил, випивайте з ранку чашечку ароматного чаю, настояного на свіжих плодах антонівки. Зазначу також, що в кисло-солодких яблучках (переважно зелених сортів) величезна кількість такого мікроелемента, як залізо. Це прекрасна профілактика хронічної втоми і анемії. А завдяки великій кількості йоду в «зимових» сортах, яблука допомагають нам швидше зігріватися в холоду", - каже лікар.
При цьому експерти рекомендують їсти яблука разом з недогризком, адже йод концентрується в основному в зернятках.
Щоденне вживання хоча б кількох яблук врятує вас від авітамінозу і забезпечить злагоджену роботу всіх систем організму.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
29/05/2025
Що робити, якщо електризується волосся?
29/05/2025
Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
30/05/2025
Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
30/05/2025
Британські вчені розповіли про меню довголіття
