Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Якими продуктами замінити м'ясо?

10:00, 23 Лют 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1266 · 

Якщо ви не їсте м'яса, то повинні отримувати достатню кількість білка з іншими продуктами.

Замінники м'яса

Замінники м'яса



Вегетаріанці і вегани відмовляються їсти м'ясо з етичних причин, особистим переконанням. Інші через стан здоров'я. Незалежно від причин, важливо знати, яка альтернатива забезпечує необхідною кількістю поживних речовин, необхідних у повсякденному житті.

Тофу
Цей потужний замінник м'яса зроблений з коагулюючого соєвого молока, а потім спресований в сир, перетворений в суцільний білий блок - дуже схожий на спосіб, яким роблять сир. Тофу проводиться без слідів продуктів тваринного походження. Він багатий білком, забезпечує різні переваги для здоров'я. До них відносяться:

Підтримує серцево-судинне здоров'я
Допомагає в управлінні вагою
Знімає симптоми менопаузи
Запобігає випаданню волосся
Підвищує здоров'я нирок

Темпе

Традиційний індонезійський замінник м'яса зроблений з цільної ферментованої сої, а не тільки з соєвого молока. Процес бродіння дає можливість значно поліпшити травне здоров'я. Він містить містить набагато більше клітковини і білка в порівнянні з тофу.

Гриби і бобові

Боби, сочевиця, нут, гриби мають солідну кількість білка в складі і "м'ясисту текстуру".

"Ці фактори змушують їх працювати досить добре в якості замінників м'яса. Бобові є доступними джерелами необробленого рослинного білка, ситної їжею. Гриби з низьким вмістом калорій і високим вмістом клітковини, є ідеальною заміною для бажаючих схуднути", - повідомляє видання Food News.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:30
4 позитивні ефекти від вживання цибулі
15:30
Топ-5 корисних властивостей, якими багатий фундук
13:30
Овоч, котрий називають природним антибіотиком
6:30
Найбільша небезпека від вживання м'яса
23:30
Вчені пояснили, як сніданок впливає на розум дітей
22:30
Forbes опублікував перелік найкорисніших продуктів планети
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
10:30
Вид м'яса, котрий найчастіше викликає рак
9:30
Названо найкорисніший вид горіхів
8:30
Користь і шкода від вживання молодої кропиви
6:30
Для чого зменшувати вживання жирів Омега-3 та Омега-6
0:20
Рафіновані продукти та їхня шкода для здоров'я
23:30
7 способів нагодувати капризну дитину
19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30
Ефективні продукти для збереження молодості
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
13:30
Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
10:30
Овочевий сік, котрий вбиває ракові клітини
9:30
Продукти, які погано впливають на тиск та серце
7:30
Топ-5 найкорисніших лужних продуктів
1:20
Як їсти часник, щоб він приніс найбільше користі
19:30
Спеціалісти назвали їжу, яка робить вас щасливішою
15:30
5 видів жирів у нашому харчуванні
10:30
Порічка принесе велику користь вашому організму
7:30
У чому різниця між морсом та компотом
0:20
7 продуктів, які не варто брати в поїздку потягом
23:30
Горіх, котрий знижує ризик ішемічної хвороби серця
22:30
Квітковий чай, який захищає людину від раку
21:30
Топ-10 продуктів для здорових нирок
15:30
Смажена їжа підвищує ризик інфаркту
13:30
Вчені визначили продукти, які викликають злоякісні пухлини
10:30
Фрукт, котрий допомагає нервовій системі, зору та кісткам
7:30
Фрукт, який знижує рівень поганого холестерину у крові
6:30
5 плюсів від регулярного вживання яєць
1:20
10 корисних продуктів для здорової печінки
0:20
Топ-4 продукти, котрі захищають від раку
23:30
Найжирніша в світі риба, яка чистить судини
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
Здоров'я в соцмережах: