Продукти, які зроблять вашу дитину розумнішою

00:20, 04 Бер 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 7531 ·

Для повноцінного фізіологічного та інтелектуального розвитку дитини потрібне збалансоване здорове харчування. Ніколи не забувайте про ці продукти, які впливають на функціонал мозку, пам'ять і концентрацію.

Продукти для розуму дитини

Форель. Жирна риба на зразок форелі містить жирні кислоти Омега-3, які відіграють інтегральну роль в розвитку мозку дитини. Дослідження показують, що жирні кислоти підвищують концентрацію і уважність у дітей, які страждають від СДУГ. Непоганим варіантом будуть сендвіч з фореллю, приготований на основі цільнозернового хліба. Давайте його дітям в якості шкільного сніданку.

Яйця. Чудовий джерело заліза, білка, жирів, вітамінів A, D, E і В12. Жовтки яєць містять холін - найважливіший нутрієнт для розвитку пам'яті. Домашній буріто з яйцями - корисна закуска для малюка перед походом до школи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти для здорових очей

Арахісове масло. Містить вітамін Е - антиоксидант, що захищає нервові мембрани. У цьому маслі також є вітамін B1 або тіамін, корисний для дитячого мозку. Тут є глюкоза, яка забезпечує дитину енергії. Ну а змушувати дітей є арахісове масло не потрібно - це їх улюблені ласощі.

Цільнозернові. Хліб та інші продукти з цільних злаків забезпечують дитячому організму глюкозу - основне паливо мозку і організму. У них також є вітаміни групи В, які відіграють важливу роль у підтримці здорової нервової системи. Включіть в раціон дитини цільнозерновий хліб і крекери.

Ягоди. Насичені вітаміном C і іншими антиоксидантами. Ягоди покращують пам'ять дітей, їх насіння містять жирні кислоти Омега-3, важливі для функціоналу мозку. Полуниця, вишня, чорниця або малина - все це чудові інгредієнти для смузі або здорових закусок. Можна додавати ягоди в йогурт або в пластівці для сніданку, пише The Health Site.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: продукти, розум, діти, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
16:00: Фрукт, котрий заборонено їсти людям з цукровим діабетом та ожирінням
12:00: Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
10:00: Які продукти не можна вживати людям з квітковою алергією
22:00: Несподівані продукти, які можуть викликати біль голови
18:00: Продукти, які запобігають розвитку коронавірусу в організмі
14:00: Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
12:00: Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
8:00: Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
20:00: Скільки солі в день можна вживати без шкоди для здоров'я
16:00: Користь і шкода, яку може принести людині мед
14:00: Лікарі пояснили, в якому віці вегетаріанство починає приносити користь
10:00: На що треба звернути увагу, коли обираєте макарони
8:00: Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
22:00: Скільки разів на тиждень можна їсти макарони
20:00: Чому зелена гречка корисніша за звичайну
18:00: Бурий рис знижує холестерин та нормалізує кров'яний тиск
16:00: Незвичний десерт, який допоможе серцю
12:00: Найкорисніші продукти для підшлункової залози
8:00: Топ-4 продукти, які почистять ваші судини
20:00: Скільки разів на тиждень можна їсти солодке
16:00: Як побороти звичку переїдати
12:00: Кольоровий рис захищає від діабету, раку та старіння
8:00: Вчені назвали фрукт, який може спричинити розвиток раку
22:00: Чому малюкам з алергією не варто пити коров'яче та козине молоко
18:00: Чому в людини виникає печія
14:00: Продукти, в яких міститься найбільше магнію
12:00: 4 вітаміни, якими може похвалитися сало
8:00: Скільки кави можна випивати щодня без шкоди для здоров'я
20:00: Страви, котрі можуть нанести шкоду підшлунковій залозі
16:00: Продукти, котрі допоможуть вам схуднути
14:00: Їжа та напої, котрі найбільше шкодять нашим зубам
10:00: Як впливає на організм регулярне вживання енергетиків
18:00: Через які продукти харчування у маленьких дітей може бути висипка
14:00: Кому категорично заборонено відмовлятися від м'яса
12:00: Найкращий раціон, щоб не допустити дефіциту білка
8:00: Що треба їсти і пити, аби уникнути мішків під очима
20:00: Їжа, котра може похвалитися абсолютною відсутністю глютену
18:00: Єдина каша, котра може бути корисною виключно дітям
16:00: Крупа, котра є найбільш дієтичною і зміцнює імунітет

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.810 Mb

Продукти, які зроблять вашу дитину розумнішою

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: