Випивати 2 літри води в день - міф чи правда?

19:48, 13 Січ 2021 · Категорія: Харчування · Переглядів 925 ·

Чи є користь від споживання великої кількості води за день?

Міф про денну норму води

Це не правда. Дане переконання не має під собою наукового підгрунтя, але незважаючи на це, щоліта засоби масової інформації починають твердити нам про те, що зневоднення небезпечне і підстерігає нас всюди. З цих заяв випливає, що всі навколо - і дорослі, і діти - страждають від зневоднення. Давайте раз і назавжди розставимо всі крапки над «і». Багато хто вважає, що джерело цього міфу - рекомендації Ради з продовольства і харчування, датовані 1945 роком (понад 70 років тому, на хвилиночку!), в яких йшлося про те, що людині потрібно випивати 2,5 літри води в день. Але всі чомусь забули про те, що говорилося далі, а саме «Більша частина цієї кількості міститься в приготованій їжі». Вода є в фруктах, овочах, соці, пиві, навіть в чаї та каві (уявляєте ?!). Те, що кава зневоднює організм, як показують дослідження, це теж неправда.

Так, вода - найкращий напій, але це не єдине джерело вологи. Вам не потрібно постійно пити, щоб вжити необхідну кількість води. Вам також не варто переживати про те, що ви ніколи не відчуваєте спрагу. Людське тіло влаштовано таким чином, щоб сповіщати про необхідність попити задовго до того, як почнеться зневоднення.

Не існує єдиної думки з приводу добової кількості води, яку повинна випивати людина. Все залежить від того, що вона їсть, де живе, від її ваги і професії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вода, здоров'я, норма води, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Чим може допомогти організму звичайний білий рис
8:00: Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років
22:00: Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі
16:00: Які продукти варто виключити з раціону, щоб мати красиву шкіру
12:00: Як харчування впливає на стан волосся
8:00: Продукти, які можуть найбільше зашкодити нашій печінці
22:00: В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
20:00: Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
16:00: Фрукт, котрий заборонено їсти людям з цукровим діабетом та ожирінням
12:00: Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
10:00: Які продукти не можна вживати людям з квітковою алергією
22:00: Несподівані продукти, які можуть викликати біль голови
18:00: Продукти, які запобігають розвитку коронавірусу в організмі
14:00: Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
12:00: Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
8:00: Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
20:00: Скільки солі в день можна вживати без шкоди для здоров'я
16:00: Користь і шкода, яку може принести людині мед
14:00: Лікарі пояснили, в якому віці вегетаріанство починає приносити користь
10:00: На що треба звернути увагу, коли обираєте макарони
8:00: Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
22:00: Скільки разів на тиждень можна їсти макарони
20:00: Чому зелена гречка корисніша за звичайну
18:00: Бурий рис знижує холестерин та нормалізує кров'яний тиск
16:00: Незвичний десерт, який допоможе серцю
12:00: Найкорисніші продукти для підшлункової залози
8:00: Топ-4 продукти, які почистять ваші судини
20:00: Скільки разів на тиждень можна їсти солодке
16:00: Як побороти звичку переїдати
12:00: Кольоровий рис захищає від діабету, раку та старіння
8:00: Вчені назвали фрукт, який може спричинити розвиток раку
22:00: Чому малюкам з алергією не варто пити коров'яче та козине молоко
18:00: Чому в людини виникає печія
14:00: Продукти, в яких міститься найбільше магнію
12:00: 4 вітаміни, якими може похвалитися сало
8:00: Скільки кави можна випивати щодня без шкоди для здоров'я
20:00: Страви, котрі можуть нанести шкоду підшлунковій залозі
16:00: Продукти, котрі допоможуть вам схуднути
14:00: Їжа та напої, котрі найбільше шкодять нашим зубам
10:00: Як впливає на організм регулярне вживання енергетиків

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.806 Mb

Випивати 2 літри води в день - міф чи правда?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: