Лікар Уляна Єрофеєва розповіла навіщо і коли вводити рибу у харчування дитини.
Риба у дитячому раціоні
Насамперед, фахівець пояснила, що риба в раціоні виступає джерелом важливих для здоров'я речовин: білка, омега-3, вітамінів В12 та D, заліза, селену, цинку та йоду.
"Дітям із груп ризику розвитку алергії не можна відкладати введення риби, рекомендується вперше познайомити з мікродозами з 6 до 8 місяців... Уникайте вводити дітям до двох років рибу з високим вмістом ртуті", — порадила вона.
Вона також зазначила, що на тиждень буде достатньо 2-3 порцій риби. При цьому під однією порцією слід розуміти шматок розміром із долоню (без пальців).
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як захистити дитину від сонця і перегріву?
Як захистити дітей від укусів комах?
Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами