Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Шість видів продуктів, які потрібно більше їсти для здорової шкіри

20:00, 29 Бер 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Косметологія, Чоловіче здоров'я · Переглядів 5692 · 

На стан шкіри великий вплив має правильне харчування. Залежно від типу шкіри підтримки її у здоровому стані фахівці радять включити у свій раціон певні продукти

Шість видів продуктів, які потрібно більше їсти для здорової шкіри

Шість видів продуктів, які потрібно більше їсти для здорової шкіри



Догляд за шкірою повинен складатися не тільки із застосування різних лосьйонів. Важливе харчування. Про шість корисних продуктів - нижче.

Для жирної шкіри, за даними компанії по догляду за шкірою Byoma, корисні будуть продукти, що містять протизапальні олії. Такі олії зменшують вироблення шкірного сала.

Оливки та оливкова олія. Такі продукти також дозволяють покращити склад мікроорганізмів у кишечнику. Це означає, що ви навряд чи зіткнетеся з акне та псоріазом. Лікар Муніб Шах та лікар Алексіс Стівенс при цьому наголошують, що наносити оливкову олію на шкіру не потрібно.

Жирна риба. Це, наприклад, лосось, тунець, оселедець, скумбрія. Завдяки одному з різновидів омега-3 – EPA – подібна риба допомагає боротися з жиром.

Якщо у вас суха шкіра, то потрібно вживати більше продуктів, що містять здорові жири.

Горіхи та насіння. Вони вважаються джерелом корисних мононенасичених та поліненасичених жирів. Найкраще їсти мигдаль (містить багато магнію та вітаміну Е, які зволожують шкіру), волоські горіхи.

Фрукти і овочі. Серед них – авокадо, гуава, ківі, болгарський перець. Три останні відрізняються наявністю вітаміну С у складі, який підтримує здоров'я шкіри.

При комбінованій (змішаній) шкірі потрібно звернути увагу на темний шоколад та зелений чай.

Темний шоколад. Такий шоколад захищає шкіру від шкідливого впливу сонячних променів. Все це завдяки високому рівню антиоксидантів.

Зелений чай. Завдяки інгредієнту EGCG цей чай знижує вироблення андрогенів (ці гормони збільшують кількість шкірного сала). Крім цього, зелений чай може відновлювати шкірні клітини, що відмирають.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:05
Медики назвали доступний фрукт, який може допомогти позбутися жиру на животі
8:43
Дієтолог розповіла яка безпечна порція ковбаси
20:33
Дієтологи назвали вечірній перекус №1 для скидання ваги
14:46
Що їсти, щоб уникнути проблем зі шлунком?
10:53
“Їжа для мозку”: продукти, які покращують пам’ять, концентрацію та настрій
8:40
Міфи про здорове харчування: що правда, а що маркетинговий хід?
12:57
Ледачий сніданок, який готують з вечора всього за 5 хвилин
11:04
Вчені встановили, що сало дуже корисне для здоров’я
18:01
Овочі та фрукти, яка реальна від них користь
8:51
Три основні заборони в їжі для гіпертоніків
8:27
Дієтолог назвала продукти, без яких організм рано старіє
10:51
Дієтолог розповіла про те, як часто потрібно їсти суп
14:09
Дієтолог розповіла, чи треба вживати рибу
13:04
Що їсти і пити, щоб не було печії
22:31
Важлива причина пити молоко на ніч
9:04
Пластівці на сніданок завдають більше шкоди, ніж користі
8:46
Дієтологи розповіли, чим варені яйця небезпечні для людини
20:31
Вчені з’ясували, які продукти викликають безсоння
10:26
Пити зелений чай потрібно в певний час
15:04
Вчені: водорості спіруліна зміцнюють імунітет і уповільнюють старіння
14:17
Дієтологи розповіли, як блискавично схуднути на сирі
8:26
Медики назвали продукти, які викликають утворення каменів в нирках
8:20
Нові тенденції в дієтах: що обрати для здорового схуднення у 2025 році?
17:47
Кока-кола, Фанта чи Спрайт: який напій найбільше шкодить організму
8:35
5 продуктів, які допоможуть скинути 5 кг без дієт
11:38
Баланс білків, жирів і вуглеводів: основа здорового харчування
9:06
Вчений із Японії розповів, як пити каву з користю для здоров’я
20:06
Солодощі, які корисні для серця і фігури
15:51
Чому взимку потрібно щодня вживати в їжу чорний перець
22:42
Чому мозку подобається шкідлива їжа
7:53
Чай який не можна пити на ніч
1:25
Чому виноград варто їсти разом з кісточками
0:43
Жовті чи зелені: які банани найкорисніші для здоров’я
22:47
Коли категорично не можна пити воду
7:29
Нова супердієта: метод 30-30-30 для швидкого схуднення
22:00
Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
20:15
Японська дієта на 13 днів: секрет стрункої фігури без жорстких обмежень
18:33
Корисне солодке, яке не псує фігуру
17:59
Корисні властивості квашеної капусти, про які мало хто знає
13:26
Як правильне харчування впливає на довголіття: нові наукові відкриття
Здоров'я в соцмережах: