Дієта від депресії

13:00, 08 Вер 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2319 ·

Багатьох жінок потреба схуднути вганяє у сум. Як схуднути і позбутись депресії - читайте у "Країні Здоров'я".

Їжте шоколад та молочні продукти

Негативний настрій означає те що ваш організм позбавлений гормону, який відповідає за щастя та задоволення. Дієта від депресії позбавить вас не лише зайвих кілограмів а й покращить настрій.

Включіть в раціон продукти, які стимулюють вироблення серотоніну, всім відомого, як гормон щастя. Крім того, необхідно приділити увагу продуктам, багатим вітамінами B і E, а також тим, у яких міститься фолієва кислота і селен – незамінні антидепресивні речовини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Шкідливі звички які допоможуть схуднути

Найкращий продукт для підняття настрою - шоколад. Щоб не зіпсувати фігуру, віддайте перевагу чорному шоколаду з високим вмістом какао в ньому. Достатньо зранку додавати до каші кілька шматочків шоколаду.

Далі йдуть фрукти та овочі, особливо ті, які мають яскраве забарвлення. Це цитрусові, ківі, полуниця, темний виноград. Серед овочів: морква, болгарський перець, свіжий горошок, капуста всіх видів і зелена цибуля. За допомогою цих продуктів харчування піднімаємо настрій і насичуємо організм клітковиною, вітамінами, мінералами та поживними речовинами.

Належну увагу приділяйте молочним продуктам. Вибирайте сир м’яких сортів зниженої жирності, йогурти, робіть собі молочні коктейлі зі свіжими ягодами.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як їдять стрункі люди.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, депресія, схудення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
8:00: Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
22:00: Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
20:00: Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
18:00: 4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
14:00: Чи варто лікувати застуду часником
14:00: Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
12:00: На що звернути увагу при виборі хурми
8:00: Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
22:00: Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
18:00: Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
16:38: Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
14:00: Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
8:00: Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
20:00: Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
16:00: Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
12:00: Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
8:00: Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
20:00: Чому їсти сире тісто категорично заборонено
16:00: Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
12:00: Кому варто обмежити вживання мандаринів
8:00: Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
22:00: Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
18:00: Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
14:00: 5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
12:00: Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
8:00: Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
20:00: Три удари по організму, які завдає неправильне вживання кави
18:00: Що треба пити для покращення роботи серця і судин
16:00: Напої, які найбільше шкодять серцю та судинам
12:00: Вчені назвали продукти, які найбільше провокують інфаркт та інсульт
8:00: Два способи приготування картоплі, які несуть найбільше шкоди організму
20:00: Продукти, котрі погіршують стан серцевої недостатності
16:00: Три ознаки, на які варто звернути увагу при виборі мандаринів
12:00: Про що може свідчити непереборна тяга до шоколаду
8:00: Яка їжа допоможе знизити ризик заразитися коронавірусом
22:00: Основні правила здорового травлення
20:00: Продукти, котрі збільшують ризик розвитку раку
16:00: Які хвороби може спричинити кава натщесерце
12:00: Чому інколи людину просто неймовірно тягне на солодке

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.25 сек | 4.829 Mb

Дієта від депресії

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: