Яблучна шкірка допомагає наростити м'язи

Шкірка яблук містить урсолову кислоту. Ця речовина стимулює ріст м'язів, про що свідчить дослідження вчених з США.

Чоловік накачав собі м'язи синтолом

Валдір Сегато закачав синтол не тільки в руки, але і в інші м'язи. Детальніше - читайте у матеріалі.

Науковці розповіли, як жити довше

Наші м'язи можуть впливати на тривалість життя. Про це розповіли науковці з Бразилії.

Білок перед сном допомагає наростити м'язову масу

У Нідерландах група вчених під керівництвом доктора Тіма Снейдерса проаналізувала дані ряду досліджень і зробила висновок, що вживання білка перед сном особливо важливо для збільшення м'язової маси. Свої доводи фахівці опублікували в журналі Frontiers in Nutrition.

Підтягнути м'язи грудей можна в домашніх умовах

Красиві і підтягнуті груди, мрія будь-якої жінки. Багато хто вважає, що неможливо повернути тонус, який був в юнацькі роки. Після пологів, ця тема особливо актуальна.

Як правильно підкачати м'язи грудей?

Для того, щоб досягти хороших результатів, потрібно обрати правильну тактику тренувань.

Як позбутись від болю в м'язах?

"Країна здоров'я" розповість, як позбутись так званої "крепатури".

Татуювання можуть викликати запалення м'язів

У людей зі слабким імунітетом можуть виникати запалення м'язів. Це з'ясували вчені з Національної служби охорони здоров'я Британії в Глазго (Шотландія).

Наростити м'язи допоможе шпинат

У шпинаті містяться речовини, які здатні наростити м'язи. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Дієта для м'язів та кісток

Вчені вважають, що середземноморська дієта позитивно впливає на здоров'я кісток та м'язів. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Як приготувати теплу гірчичну ванну?

Якщо вас турбує біль у м'язах, то ефективним засобом лікування стане гірчична ванна. Про секрети її приготування та корисні властивості - читайте у "Країні здоров'я".

Як позбутись нічних судом м'язів?

Від раптових судом посеред ночі страждають близько 60% дорослих. Судома відбувається, коли нерви, що передають сигнали в м'язи, видають занадто багато «повідомлень» одночасно. Таке порушення найчастіше відбувається при тривалому сидінні або лежанні, наприклад, під час нічного сну.

Біль у м'язах: самомасаж

Ніщо не може зрівнятися з масажем втомлених після тренування м'язів. Але замість того, щоб витрачати час і гроші на цю процедуру, провести її можна самостійно за допомогою звичайного тенісного м'ячика. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Схуднути допоможе молоко

Для стрункої фігури і красивих рельєфних м’язів просто необхідний кальцій! Щоб підтримувати необхідний рівень кальцію в організмі, американські вчені радять випивати в день дві склянки молока.

Як повернути тонус інтимним м'язам?

Ці вправи не тільки відновлять тонус м'язів, але і дозволять переживати більш гострі відчуття, і навіть контролювати оргазм. Детальніше у "Країні Здоров'я"

Три вправи для здорових суглобів

В ідеалі слід поєднувати тренування з тривалими прогулянками на вулиці. Детальніше у "Країні Здоров'я"

Як підтримувати м'язи в тонусі?

Як харчуватись щоб м'язи не були дряблими, а тіло виглядало струнким - читайте у "Країні Здоров'я"