Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Добавка для покращення настрою

22:00, 29 Лист 2023 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 578 · 

Щоб покращити сон, настрій і допомогти серцю залишатися здоровим, медичний дієтолог Наомі Ньюман-Бейнарт рекомендує дотримуватися здорової дієти, виконувати фізичні вправи, доглядати своє тіло і приймати добавку з магнієм.

Добавка для настрою

Добавка для настрою



"Магній підтримує настрій, знижує рівень занепокоєння, покращує сон, підтримує рівень гормонів та здоров'я кісток", — зазначає лікар.

Магній може сприяти покращенню сну, регулюючи циркадний ритм, сприяти розслабленню м'язів, що допоможе заснути та міцно спати всю ніч.

Користь магнію для сну була підтверджена науковими дослідженнями. Вчені виявили, що люди з низьким споживанням магнію, як правило, менше сплять і мають нижчу якість сну. Одне дослідження показало, що понад 80 відсотків жінок у постменопаузі мали низький рівень магнію в крові, і ці жінки часто скаржилися, що мають депресію.

Ще одна перевага добавок із магнієм полягає в тому, що він допомагає контролювати скорочення серцевого м'яза, підтримуючи здоров'я серця.

Одне з досліджень за участю близько 4 000 жінок у постменопаузі показало, що у тих, хто мав більш високий рівень магнію, було менше маркерів запалення, пов'язаних із серцевими захворюваннями.

Ньюман-Бейнарт додала, що магній може допомогти при симптомах передменструального синдрому та покращити здоров'я кісток.

Магній можна заповнити, правильно харчуючись. Він не синтезується в організмі, а надходить із їжею, водою та сіллю.

Можливі симптоми дефіциту магнію:

судоми, тремор, м'язова слабкість, синдром «неспокійних ніг»;
порушення чутливості шкіри;
біль чи спазми у животі;
нудота блювота;
закрепи чи діарея;
набряки,
хворобливі менструації.
збільшення концентрації кальцію в крові та кальцифікація судин;
біль у ділянці серця;
задишка під час занять спортом та при фізичному навантаженні.
запаморочення, непритомний стан;
відчуття повзання мурашок по шкірі;
погіршення пам'яті;
порушення сну.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:45
Мікрохвильовка руйнує вітаміни в їжі: правда чи міф
15:49
Симптоми дефіциту вітаміну B12: названі дві незвичайні ознаки на ногах
15:39
Дієтологи назвали зелень, яка зберігає молодість
7:30
5 причин, чому організму бракує вітамінів
23:30
Ознаки того, що вам бракує вітамінів
23:30
Чим вітамін D допомагає організму
22:30
П'ять корисних речовин у стручковій квасолі
10:30
Британські вчені зруйнували міф про риб'ячий жир
1:20
Корисні властивості риб'ячого жиру
8:30
6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
8:30
Патології, до яких може призвести нестача вітаміну D
17:30
Симптоми, котрі вказують на дефіцит вітаміну D
15:30
Топ-7 продуктів, які поділяться з вами вітаміном D
1:20
Як зрозуміти, що у вас нестача вітаміну D
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
9:30
Коли і кому варто приймати вітамін D
23:30
8 ознак того, що організму бракує магнію
0:20
Вчені назвали вітамін, нестача якого веде до ожиріння
19:30
Правильне харчування перед сезоном застуд
8:30
Ознаки дефіциту вітаміну D в організмі
8:30
Які вітаміни та добавки варто приймати взимку
12:30
6 причин виникнення гіповітамінозу
10:30
Чим допомагає організму аскорбінова кислота
0:20
5 ознак того, що вам бракує вітамінів
22:30
Вітамін, який допомагає хворим на рак
10:30
Три найкращі коктейлі з вітамінами
6:30
Вчені назвали вітамін, який допоможе вилікувати астму
13:30
Майже всі вітамінні добавки визнали неефективними
19:30
5 найбільших плюсів від вітаміну D
19:30
5 вітамінів для молодої шкіри
9:30
Симптоми того, що вам бракує вітамінів та мінералів
13:30
9 симптомів нестачі магнію в організмі
21:30
Шкода для здоров'я, яку несе передозування вітаміну С
12:30
До чого може призвести надлишок вітаміну D
22:30
Мультивітаміни не несуть жодної користі
22:30
Вітаміни для профілактики коронавірусу
6:30
6 корисних функцій цинку для організму людини
8:30
Що таке біотин і симптоми його дефіциту
12:30
Ознаки, які вкажуть, що організму бракує калію
22:30
Наслідки, до яких призводить нестача фтору в організмі
Здоров'я в соцмережах: