Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування, Очистка організму, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я / Який вплив вітаміну В 7 (біотину) на людський організм?

Який вплив вітаміну В 7 (біотину) на людський організм?

10:00, 29 Січ 2017 · Категорія: Харчування, Очистка організму, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1412 ·

Біотин є і в рослинних, і в тваринних продуктах і дуже важливий для здоров'я людини. Детальніше далі

Чим корисний біотин?

Біотин бере участь в обміні вуглеводів в організмі. Він допомагає у виробництві ферментів, що розщеплюють глюкозу, і накопиченні енергетичних запасів в м'язах.

Бере участь він і в процесі глюкогенезу - синтезу глюкози з речовин, які не є вуглеводами, наприклад, амінокислот і жирних кислот.
У складі біотину міститься сірка, необхідна для здоров'я шкіри і волосся. Тому його нерідко включають до лікувальної та профілактичної косметики.

Як вітаміну групи В біотин допомагає засвоєнню інших своїх «одногрупників» - фолієвої кислоти (В9), пантотенової кислоти (В5) і вітаміну В12.
Також він бере участь у виведенні вуглекислого газу з організму, допомагаючи його транспортуванні.

Яка добова норма?
Потреба дорослих людей в біотині складає близько 50 мкг на добу. У дітей вона спочатку невелика - близько 10 мкг на добу, а потім підвищується.

Що з'їсти?
Багато біотину в тваринних продуктах - печінки, свинині, сирах. Кращим рослинним постачальником біотину вважаються дріжджі і хліб з цільного зерна, кольорова капуста, горіхи і авокадо. Багато біотину в морській рибі, особливо лососі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-ТОП 3 секрети догляду за Т-зоною обличчя

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Дитина пішла в садок і постійно хворіє
Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
Тришарова сирна паска з желатином
Рецепт веганської паски

Мітки: біотин, користь, вітамін

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

0:20: Регулярне вживання кави знижує ризик самогубства
22:30: Ознаки, котрі вкажуть на нітрати в продуктах
21:30: Харчування, яке допоможе перемогти анемію
19:30: Страви з кульбаби - джерело вітамінів та мікроелементів
12:30: 4 удари по організму, які наносить сіль
10:30: Їжа з кропиви: користь більша за лимони та моркву
7:30: Чому гречка така корисна для організму
0:20: Топ-9 продуктів, котрі захистять від набряків
21:30: Користь і шкода літніх холодних супів
15:30: 7 цілющих властивостей харчової соди
13:30: Чим настільки корисне насіння чіа
9:30: Топ-6 напоїв, котрі врятують вас від спеки
7:30: Корисні властивості капусти для всього організму
0:20: Ідеальні дієти при підвищеному холестерині
21:30: Особливості дієти при цукровому діабеті
15:30: Основні принципи дробового харчування
10:30: Флекситаріанська дієта. Кому вона підійде і як на ній харчуватися
7:30: Користь для здоров'я, котру приносить мінеральна вода
0:20: Топ-4 міфи про шкоду картоплі для здоров'я
23:30: Харчування, котре допоможе вам набрати вагу
13:30: Корисні властивості кисневих коктейлів
9:30: Що буде, коли з'їсти немиті фрукти і ягоди
7:30: Що варто їсти, коли у вас діарея
0:20: Їжа, котра знизить рівень цукру в крові
21:30: 5 фактів позитивного впливу морозива на здоров'я
15:30: З чого повинен складатися правильний сніданок
7:30: Три золоті правила здорового харчування
0:20: Топ-4 найгірші продукти для нашого організму
23:30: Корисні властивості кави для нашого організму
19:30: Поради, котрі допоможуть відмовитися від солодкого
17:30: Топ-5 диких рослин, які варто додавати в їжу
13:30: Молоко для дорослої людини: більше користі чи шкоди?
1:20: 10 фактів позитивного впливу чаю на організм
21:30: Що варто їсти під час променевої терапії
15:30: Дослідження: Натуральна кава вбиває ракові клітини в організмі
10:30: Яке харчування може привести онкологію у ваше життя
7:30: Продукти, котрі допоможуть не захворіти на рак
0:20: 7 золотих правил харчування на дієті
17:30: Продукти, котрі підтримають вашу пам'ять
8:30: Топ-4 види продуктів, котрі потрібні вагітним

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 14 | Генерація сторінки: 0.47 сек | 5.319 Mb

Який вплив вітаміну В 7 (біотину) на людський організм?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: