Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Вчені перерахували найкращі напої для зменшення черевного жиру

20:00, 08 Бер 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Схуднення · Переглядів 16648 · 

У дослідженні, опублікованому в International Journal of Body Composition Research, вчені з університету Алабами в Бірмінгемі представили дані, що показують, що вживання алкоголю сприяє збільшенню найбільш небезпечного типу жиру, відомого як вісцеральний. Дослідники виявили, що такий жир збільшується більш ніж на 200 відсотків у чоловіків та на 400 відсотків у жінок між 30 та 70 роками

Вчені перерахували найкращі напої для зменшення черевного жиру

Вчені перерахували найкращі напої для зменшення черевного жиру



Вчені назвали напої, які можуть зменшити кількість черевного жиру. Дієтолог Бланка Гарсія, спеціаліст з харчування Health Canal, пропонує починати свій день зі склянки негазованої води перед сніданком і тримати під рукою півторалітрову пляшку з водою, щоб її пити протягом дня. "Постійно випиваючи воду, ви зменшите бажання споживати калорійні напої", - сказала дієтолог.

Вживання кави без цукру чи вершків є гарною звичкою для схуднення з двох причин. По-перше, стимулюючий кофеїн у каві може у деяких випадках прискорити метаболізм у стані спокою та притупити почуття голоду за рахунок зниження рівня гормонів голоду. По-друге, чашка справжньої кави містить лише близько двох калорій. Порівняйте це з більш ніж 200 калоріями у деяких ароматизованих кавових напоях, доступних у звичайному кафе.

Дієтолог Рейчел Дайкман радить вживати протягом дня кілька чашок зеленого чаю. Він містить кофеїн та фітохімічні речовини, звані катехінами, які можуть посилювати спалювання вісцерального жиру.

Нарешті, якщо ви звикли пити дієтичні напої зі штучними підсолоджувачами, відмовтеся від них на користь несолодких напоїв. Сахароза викликає роздратування шлунково-кишкового тракту та здуття живота, а також знижує кількість здорових кишкових бактерій, пояснила американський дієтолог Ліза Річардс. Крім того, штучні підсолоджувачі пов'язані з переїданням. Дослідження показують, що ваш організм чекає на додаткові калорії, коли ви їсте щось дуже солодке, що не містить калорій. В результаті ви хочете отримати калорії, яких вам не вистачає.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:00
    Скільки мандаринок можна з'їдати за раз без шкоди для здоров'я
    16:00
    Приблизні терміни домашнього зберігання солодких продуктів
    14:00
    Дієтологи пояснили, за якими правилами варто давати дітям солодке
    12:00
    4 види шоколаду та їхній вплив на здоров'я людини
    10:00
    Три золоті правила вживання солодощів, які збережуть ваше здоров'я
    8:00
    Чому солодка їжа здатна піднімати нам настрій
    16:00
    Вчені довели, що надлишок калорій веде до передчасної смерті
    12:00
    Як можна позбутися хибного почуття голоду
    10:00
    Які продукти мають найбільше вітаміну D
    8:00
    Їжа, котра допоможе вам боротися з цукровим діабетом
    22:00
    Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес
    18:00
    Топ-8 найкорисніших поєднань продуктів
    16:00
    У якій їжі можна знайти найбільше цинку
    14:00
    Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
    12:00
    Фермент, вживання котрого надзвичайно корисне для курців
    10:00
    Найкращий салат, який дасть вашому організму каротин та Омега-3
    8:00
    Які продукти мають найбільше заліза та вітаміну С
    22:00
    Чотири види продуктів, на яких точно не варто економити
    20:00
    Нутриціолог порадив, як вберегти шлунок під час святкового застілля
    16:00
    Ідеальне меню на день, котре складається з 5 прийомів їжі
    12:00
    Дієтологи порадили, що найкраще їсти на сніданок
    10:00
    Як правильно збалансувати власне харчування
    8:00
    Скільки разів на день варто їсти дорослій людині
    18:00
    Вчені довели, що молоко здатне продовжити життя
    16:00
    Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
    14:00
    У чому полягає найбільша загроза відмови від м'яса
    8:00
    Продукти, котрі можна назвати справжніми друзями ваших очей
    18:00
    Помідор захищає чоловіків від раку передміхурової залози і має ще купу плюсів
    16:00
    Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
    14:00
    Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
    12:00
    Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
    10:00
    Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
    8:00
    4 великі переваги від вживання абрикосів
    22:00
    Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
    20:00
    Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
    18:00
    Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
    16:00
    Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
    14:00
    Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
    12:00
    Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
    8:00
    Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
    Здоров'я в соцмережах: