Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Позбуваємось авітамінозу швидко

22:00, 05 Гру 2016 · Категорія: Жіноче здоров'я, Вітаміни · Переглядів 409 · 

Ламкі нігті, випадає волосся, погіршений стан шкіри, погане самопочуття ? Мабуть, у вас авітаміноз. Це неприємне захворювання, спричинене нестачею певного вітаміну або мінеральної речовини в організмі людини. Що ж робити, аби привести організм в порядок - читайте у "Країні здоров'я".



як позбутись авітамінозу

як позбутись авітамінозу


Змінюємо раціон харчування
Щоб уникнути авітамінозу, необхідно, вживати такі продукти: м'ясо, риба, яйця, капуста, часник, пряні трави, цибуля, корінь імбиру, цитрусові, насіння, проростки пшениці, горох, банани, ківі, горіхи і сухофрукти. Відмовтеся від напівфабрикатів, які пролежали невизначений час у холодильних камерах супермаркеті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Авітаміноз: як зрозуміти, що вам не вистачає вітамінів
- Авітаміноз і гіповітаміноз: причини
- Авітаміноз: як його уникнути

Харчуємось часто

Звертаємо увагу не лише на наше меню, але й на регулярний прийом їжі. Не пропускайте сніданків, адже організм виснажується і продуктивність вашої праці значно знижується. Пам'ятайте про 5-разовий режим харчування.

Уникаємо стресів і нервових зривів
Ваш організм знижує свою активність, якщо ви тривалий час перебуваєте в напрузі. Знаходьте час для активного відпочинку з друзями, походів в гори чи поїздок за кордон. Побільше відпочивайте та займайтесь фізичною активністю.

Обмежте прийом медикаментів

Якщо ви приймаєте через певну причину ліки, то намагайтесь знизити їх кількість, аби не зашкодити своєму здоров'ю.

Як лікувати авітаміноз - дивіться далі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 


Останні новини

0:40
Що знижує депресію у жінок?
0:20
Вчені протестували препарат проти старіння
23:00
ТОП 3 незвичні ознаки онкозахворювань
22:00
Ліки від тиску визнали небезпечними
21:00
Часті позиви сечовипускання: як діяти?
19:45
ТОП 5 причин з'їсти банан
13:00
Які хвороби лікує лимонна вода?
12:00
Три види чаю, що уповільнюють старість
11:00
ТОП 3 небезпечні наслідки високого тиску
10:00
Як захиститись від атеросклерозу?
9:00
Cіпається око? Негайно до лікаря
22:00
Мінеральна вода омолодить обличчя на декілька років
21:00
Чим вечеряють моделі шоу-бізнесу?
20:30
Яка перша ознака пухлини головного мозку?
19:45
Вчені назвали причину серцевого приступу
16:46
Зачем нужен семейный врач и как выбрать?
16:30
Які овочі захистять від раку грудей?
15:45
Коли яблука можуть зашкодити?
15:00
Ананасовий сік лікує шкіру і покращує зір
14:00
Які речі найбільше нервують чоловіків?
13:00
Три вправи для схуднення в ногах
12:00
Три причини, чому ви не щасливі
11:00
Часник врятує від облисіння
10:00
Як уникнути подразнення під час гоління?
0:20
Дієта при каменях у жовчному міхурі
23:00
Домашній бальзам для чутливих губ
22:00
Чому виникає сухість у роті?
21:00
Вчені назвали ефірні масла проти нервів
19:45
ТОП 3 способи забути про герпес назавжди
15:45
Чоловіки назвали три жіночі помилки в стосунках
15:00
Яблучна паста - дешевий і дієтичний десерт
14:00
Вчені: солодощі не шкідливі для фігури
13:00
Як кава впливає на зайву вагу?
12:00
ТОП 3 причини просинатись на годину швидше
11:00
Пігментні плями на обличчі: як вивести?
10:00
Маска з корицею і медом для пружної шкіри обличчя
9:00
Що потрібно знати про кісту яєчника кожній жінці?
8:00
Куріння руйнує обличчя жінки
23:00
Чому шкіра обличчя весною виглядає втомлено?
22:00
ТОП 3 трюки у сексі, про які мріє кожен чоловік


Здоров'я в соцмережах: