Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Позбуваємось авітамінозу швидко

22:00, 05 Гру 2016 · Категорія: Жіноче здоров'я, Вітаміни · Переглядів 382 · 

Ламкі нігті, випадає волосся, погіршений стан шкіри, погане самопочуття ? Мабуть, у вас авітаміноз. Це неприємне захворювання, спричинене нестачею певного вітаміну або мінеральної речовини в організмі людини. Що ж робити, аби привести організм в порядок - читайте у "Країні здоров'я".



як позбутись авітамінозу

як позбутись авітамінозу


Змінюємо раціон харчування
Щоб уникнути авітамінозу, необхідно, вживати такі продукти: м'ясо, риба, яйця, капуста, часник, пряні трави, цибуля, корінь імбиру, цитрусові, насіння, проростки пшениці, горох, банани, ківі, горіхи і сухофрукти. Відмовтеся від напівфабрикатів, які пролежали невизначений час у холодильних камерах супермаркеті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Авітаміноз: як зрозуміти, що вам не вистачає вітамінів
- Авітаміноз і гіповітаміноз: причини
- Авітаміноз: як його уникнути

Харчуємось часто

Звертаємо увагу не лише на наше меню, але й на регулярний прийом їжі. Не пропускайте сніданків, адже організм виснажується і продуктивність вашої праці значно знижується. Пам'ятайте про 5-разовий режим харчування.

Уникаємо стресів і нервових зривів
Ваш організм знижує свою активність, якщо ви тривалий час перебуваєте в напрузі. Знаходьте час для активного відпочинку з друзями, походів в гори чи поїздок за кордон. Побільше відпочивайте та займайтесь фізичною активністю.

Обмежте прийом медикаментів

Якщо ви приймаєте через певну причину ліки, то намагайтесь знизити їх кількість, аби не зашкодити своєму здоров'ю.

Як лікувати авітаміноз - дивіться далі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 


Останні новини

8:30
Чому вам потрібно лікувати герпес?
8:00
ТОП 5 причин негайно випити воду з куркумою
7:00
Мумійо швидко лікує геморой
0:40
ТОП 3 рецепти проти чорних крапок на носі
0:20
Далекозорість - не вирок, якщо вчасно лікувати
23:00
Наскільки можна схуднути за допомогою імбиру?
21:00
Коліт - підступне захворювання кишківника
20:33
Суперсмачна дієта на 800 калорій
20:30
ТОП 3 маски проти синців під очима
19:44
Як провести чистку обличчя вдома?
16:30
Чому банани потрібно їсти у першій половині дня?
15:45
Які перші симптоми лишаю і методи лікування?
15:00
Мед і кориця лікує букет хворіб
14:25
Як худне Тіна Кароль?
12:00
Вчені пояснили, чому слід вімовитись від цукру
11:00
Як доглядати за віями вдома?
10:00
Медова маска для шкіри, що швидко старіє
9:00
Спорт врятує від раку
8:30
Як запобігти судомам ніг?
8:00
Домашній протеїновий коктель для схуднення
7:00
5 кроків для привабливих губ без ін'єкцій
2:31
Покупка лекарств: как не попасть на подделку?
0:40
Чим небезпечні коктелі з горілкою?
23:00
Перерва - кінець чи новий етап стосунків?
22:00
Яку силу має інтуїція?
21:00
ТОП 3 подарунки на біду
20:30
Які перші дії, якщо продуло шию?
19:45
Кокосове масло - маска і бальзам водночас
17:23
Вчені пояснили чим небезпечний гарячий шоколад
16:30
5 хвилин відпочинку для ваших очей
15:45
Які перші симптоми грибка на обличчі?
15:00
Масаж пальців зменшує больові синдроми
14:16
Які косметичні засоби потрібні у 20 років?
14:09
Цинкова мазь для ідеально чистої шкіри
14:00
Як уникнути проблем із зубами мудрості?
12:59
Как подготовиться к визиту гинеколога?
12:00
ТОП 3 живильні маски з хни для волосся
11:00
Аспірин - чудовий антисептик для шкіри
10:11
ТОП 3 засоби для швидкого росту нігтів
8:00
Венозна недостатність - хвороба, що підстерігає кожного


Здоров'я в соцмережах: