Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Позбуваємось авітамінозу швидко

22:00, 05 Гру 2016 · Категорія: Жіноче здоров'я, Вітаміни · Переглядів 581 · 

Ламкі нігті, випадає волосся, погіршений стан шкіри, погане самопочуття ? Мабуть, у вас авітаміноз. Це неприємне захворювання, спричинене нестачею певного вітаміну або мінеральної речовини в організмі людини. Що ж робити, аби привести організм в порядок - читайте у "Країні здоров'я".



як позбутись авітамінозу

як позбутись авітамінозу



Змінюємо раціон харчування
Щоб уникнути авітамінозу, необхідно, вживати такі продукти: м'ясо, риба, яйця, капуста, часник, пряні трави, цибуля, корінь імбиру, цитрусові, насіння, проростки пшениці, горох, банани, ківі, горіхи і сухофрукти. Відмовтеся від напівфабрикатів, які пролежали невизначений час у холодильних камерах супермаркеті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Авітаміноз: як зрозуміти, що вам не вистачає вітамінів
- Авітаміноз і гіповітаміноз: причини
- Авітаміноз: як його уникнути

Харчуємось часто

Звертаємо увагу не лише на наше меню, але й на регулярний прийом їжі. Не пропускайте сніданків, адже організм виснажується і продуктивність вашої праці значно знижується. Пам'ятайте про 5-разовий режим харчування.

Уникаємо стресів і нервових зривів
Ваш організм знижує свою активність, якщо ви тривалий час перебуваєте в напрузі. Знаходьте час для активного відпочинку з друзями, походів в гори чи поїздок за кордон. Побільше відпочивайте та займайтесь фізичною активністю.

Обмежте прийом медикаментів

Якщо ви приймаєте через певну причину ліки, то намагайтесь знизити їх кількість, аби не зашкодити своєму здоров'ю.

Як лікувати авітаміноз - дивіться далі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:20
Ячмінна вода для здоров'я та краси
21:00
Шампанське омолоджує жіночий організм
9:00
Найпоширеніша причина порушення слуху
7:00
Пиво захистить жінок від захворювань
0:40
Симптоми гормональних збоїв, на які варто звернути увагу
22:00
Як впоратись з негативним впливом мінливої погоди на здоров'я?
19:45
Подружні сварки значно погіршують здоров'я
15:30
Укуси комарів впливають на імунітет людини
11:00
Симптоми порушень роботи щитоподібної залози
15:30
Чашка кави на день корисна для серця
12:30
Чому потрібно пити багато води?
0:20
Оральні контрацептиви покращують жіночий інтелект
22:00
Найпоширеніша причина безпліддя у жінок
21:00
Чому під час вагітності не варто вживати каву?
15:30
Постійне хропіння призводить до зміни форми черепа
10:00
Як мінеральна вода впливає на організм?
15:30
Сидячий спосіб життя погано впливає на мозок
14:00
Про які хвороби розповість неприємний запах з рота?
11:00
Як красивий чоловік впливає на здоров'я дружини?
23:00
Сучасні методи контрацепції
21:00
Дихальні вправи для зміцнення здоров'я
11:00
Як не варто втамовувати спрагу?
8:00
Відбілювання інтимних зон - новий косметичний тренд
21:00
Щоденні прогулянки покращать здоров'я
19:45
Небезпеки, які приховує ваш бюстгальтер
17:00
Найкорисніший овоч для жінок
15:30
Голимо ноги правильно: кілька порад
12:30
Правила користування дезодорантом
6:20
Кімнатні рослини, які очистять повітря
9:00
Від зморшок вбережуть яблука та огірки
17:00
Продукти, які провокують безпліддя у жінок
15:30
Не тільки старість: чому з'являється сиве волосся?
19:45
Низька вага може провокувати слабоумство
14:00
Як правильно пити воду?
9:00
Чаї для зміцнення імунітету
6:20
Причини оніміння рук
19:45
Симтоми серцевих недуг, які не варто ігнорувати
12:30
Як побороти лупу?
6:20
Чи можна захворіти від протягу?
0:20
Від раку грудей захистить чорний чай
Здоров'я в соцмережах: