Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Позбуваємось авітамінозу швидко

22:00, 05 Гру 2016 · Категорія: Жіноче здоров'я, Вітаміни · Переглядів 435 · 

Ламкі нігті, випадає волосся, погіршений стан шкіри, погане самопочуття ? Мабуть, у вас авітаміноз. Це неприємне захворювання, спричинене нестачею певного вітаміну або мінеральної речовини в організмі людини. Що ж робити, аби привести організм в порядок - читайте у "Країні здоров'я".



як позбутись авітамінозу

як позбутись авітамінозу


Змінюємо раціон харчування
Щоб уникнути авітамінозу, необхідно, вживати такі продукти: м'ясо, риба, яйця, капуста, часник, пряні трави, цибуля, корінь імбиру, цитрусові, насіння, проростки пшениці, горох, банани, ківі, горіхи і сухофрукти. Відмовтеся від напівфабрикатів, які пролежали невизначений час у холодильних камерах супермаркеті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Авітаміноз: як зрозуміти, що вам не вистачає вітамінів
- Авітаміноз і гіповітаміноз: причини
- Авітаміноз: як його уникнути

Харчуємось часто

Звертаємо увагу не лише на наше меню, але й на регулярний прийом їжі. Не пропускайте сніданків, адже організм виснажується і продуктивність вашої праці значно знижується. Пам'ятайте про 5-разовий режим харчування.

Уникаємо стресів і нервових зривів
Ваш організм знижує свою активність, якщо ви тривалий час перебуваєте в напрузі. Знаходьте час для активного відпочинку з друзями, походів в гори чи поїздок за кордон. Побільше відпочивайте та займайтесь фізичною активністю.

Обмежте прийом медикаментів

Якщо ви приймаєте через певну причину ліки, то намагайтесь знизити їх кількість, аби не зашкодити своєму здоров'ю.

Як лікувати авітаміноз - дивіться далі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 


Останні новини

19:45
Гаряча кава влітку - користь чи небезпека?
17:00
Як вибрати смачну і корисну полуницю?
16:30
Напій, який збодрить зранку краще ніж кава
16:30
Ефективний рецепт, щоб позбутись волосся на ногах
15:45
Їдете на море? Обирайте правильний догляд за шкірою
15:00
Що потрібно для ідеальної засмаги?
14:00
ТОП 3 симптоми апендициту, які не варто ігнорувати
12:00
Продукт, що запобігає старінню
11:00
Креми від змошок назвали небезпечними
10:00
ТОП 3 маски для волосся з авокадо
9:00
ТОП 3 вправи для формування красивих грудей
8:00
Як підтримувати тіло у формі
7:00
Три секрети доглянутої зовнішності
0:40
Два способи заробітку за допомогою хобі
0:39
Как отрастить бысто волосы?
0:20
Сухий масаж від целюліту
23:00
Перманентний макіяж: у чому особливість?
22:00
ТОП 3 продукти для здорового волосся
21:00
Що може зіпсувати стосунки?
20:30
Як дізнатись про зраду жінки?
19:45
Капустяна дієта - 10 кг за три дні
17:00
Дієта 6 пелюсток - ефективне схуднення
16:30
Як зацікавити хлопця?
15:45
Соковита черешня допомагає схуднути
15:00
Як кохання впливає на мозок?
14:00
Як смачно повечеряти і не поправитись?
13:00
Маска із солі для зміцнення волосся
12:00
ТОП 3 міфи про вуглеводи, які ви досі не знали
11:00
Найефективніші танці для схуднення
10:00
Як усунути зубний камінь за декілька хвилин?
9:00
Три ознаки підвищеного рівня цукру в крові
8:00
Абрикоси для здорового серця та зору
7:00
Три дієтичні ласощі для стрункого тіла
0:40
Вчені встановили причину усіх хворіб
0:20
ТОП 3 продукти, що псують настрій
23:00
Визначено корисний для мозку напій
22:00
Які звички можуть пришвидшити рак?
21:00
Чому постороннім про ваш секс не варто знати?
20:30
Науковці назвали вітамін від аутизму
19:45
Секрети ідеальних локонів без плойки


Здоров'я в соцмережах: