Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Позбуваємось авітамінозу швидко

22:00, 05 Гру 2016 · Категорія: Жіноче здоров'я, Вітаміни · Переглядів 350 · 

Ламкі нігті, випадає волосся, погіршений стан шкіри, погане самопочуття ? Мабуть, у вас авітаміноз. Це неприємне захворювання, спричинене нестачею певного вітаміну або мінеральної речовини в організмі людини. Що ж робити, аби привести організм в порядок - читайте у "Країні здоров'я".



як позбутись авітамінозу

як позбутись авітамінозу


Змінюємо раціон харчування
Щоб уникнути авітамінозу, необхідно, вживати такі продукти: м'ясо, риба, яйця, капуста, часник, пряні трави, цибуля, корінь імбиру, цитрусові, насіння, проростки пшениці, горох, банани, ківі, горіхи і сухофрукти. Відмовтеся від напівфабрикатів, які пролежали невизначений час у холодильних камерах супермаркеті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Авітаміноз: як зрозуміти, що вам не вистачає вітамінів
- Авітаміноз і гіповітаміноз: причини
- Авітаміноз: як його уникнути

Харчуємось часто

Звертаємо увагу не лише на наше меню, але й на регулярний прийом їжі. Не пропускайте сніданків, адже організм виснажується і продуктивність вашої праці значно знижується. Пам'ятайте про 5-разовий режим харчування.

Уникаємо стресів і нервових зривів
Ваш організм знижує свою активність, якщо ви тривалий час перебуваєте в напрузі. Знаходьте час для активного відпочинку з друзями, походів в гори чи поїздок за кордон. Побільше відпочивайте та займайтесь фізичною активністю.

Обмежте прийом медикаментів

Якщо ви приймаєте через певну причину ліки, то намагайтесь знизити їх кількість, аби не зашкодити своєму здоров'ю.

Як лікувати авітаміноз - дивіться далі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 


Останні новини

13:00
ТОП 3 секрети візажиста Vісtoria's Secret
12:00
Вода Сассі: пийте і худніть
11:00
ТОП 5 вправ проти зморшок на лобі
10:00
Три вітамінні маски для ніжної шкіри
9:00
Кефір для очищення кишківника
8:00
Три продукти, що псують настрій
7:00
П'ять найкращих вправ для гострого зору
0:40
Догляд за шкірою після 50: основні фішки
0:20
Як сподобатись чоловіку-мажору?
23:00
Манікюр, який відштовхує чоловіків (ФОТО)
22:00
Хамелеоновий макіяж очей - тренд 2017 ( ВІДЕО)
21:00
Яку хворобу викликає денний сон?
20:30
Основні причини болю при сечовипусканні
19:45
СПА -очищення: домашні пілінги для обличчя
18:00
ТОП 5 ознак жінки, що любить себе
16:30
ТОП 3 продукти для стрункого тіла
15:45
Червоні плями на шкірі: 5 причин
15:00
Селера проти авітамінозу
14:00
Вчені назвали найпоширенішу весняну хворобу
13:00
Як позбутися сухості губ?
12:00
ТОП 6 симптомів хворого серця
11:00
Інтимний діалог з партнером: не бійтеся говорити
10:00
Столова ложка олії і серце в нормі
8:00
Чи можна пити гранатовий сік під час вагітності?
7:00
ТОП 3 помилки перед заняттям спортом
0:40
Стрес у чоловіка: як реагувати?
0:20
Як часто міняти подушку для сну?
23:00
ТОП 5 фільмів про сім'ю та кохання
22:00
Вчені встановили, коли відбувається спад у сексі
21:45
П'ять типів закоханих жінок
21:00
Тільки не в ліжку: 5 незвичних місць для сексу
20:30
Три продукти, що викликають діарею
19:45
Гематоген - корисна альтернатива шоколаду
16:30
Японці назвали метод полегшення післяродового болю
15:45
Лікарські трави при клімаксі
15:00
Сольова ванна знімить втому ніг
14:00
Косметичний лід для проблемної шкіри
13:24
Недорогие бюти-средства против морщин под глазами
13:23
Крепкие мышцы: чем питаються спортсмены?
13:15
Яка косметика допомагає виглядати молодше?


Здоров'я в соцмережах: