Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Позбуваємось авітамінозу швидко

22:00, 05 Гру 2016 · Категорія: Жіноче здоров'я, Вітаміни · Переглядів 461 · 

Ламкі нігті, випадає волосся, погіршений стан шкіри, погане самопочуття ? Мабуть, у вас авітаміноз. Це неприємне захворювання, спричинене нестачею певного вітаміну або мінеральної речовини в організмі людини. Що ж робити, аби привести організм в порядок - читайте у "Країні здоров'я".



як позбутись авітамінозу

як позбутись авітамінозу


Змінюємо раціон харчування
Щоб уникнути авітамінозу, необхідно, вживати такі продукти: м'ясо, риба, яйця, капуста, часник, пряні трави, цибуля, корінь імбиру, цитрусові, насіння, проростки пшениці, горох, банани, ківі, горіхи і сухофрукти. Відмовтеся від напівфабрикатів, які пролежали невизначений час у холодильних камерах супермаркеті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Авітаміноз: як зрозуміти, що вам не вистачає вітамінів
- Авітаміноз і гіповітаміноз: причини
- Авітаміноз: як його уникнути

Харчуємось часто

Звертаємо увагу не лише на наше меню, але й на регулярний прийом їжі. Не пропускайте сніданків, адже організм виснажується і продуктивність вашої праці значно знижується. Пам'ятайте про 5-разовий режим харчування.

Уникаємо стресів і нервових зривів
Ваш організм знижує свою активність, якщо ви тривалий час перебуваєте в напрузі. Знаходьте час для активного відпочинку з друзями, походів в гори чи поїздок за кордон. Побільше відпочивайте та займайтесь фізичною активністю.

Обмежте прийом медикаментів

Якщо ви приймаєте через певну причину ліки, то намагайтесь знизити їх кількість, аби не зашкодити своєму здоров'ю.

Як лікувати авітаміноз - дивіться далі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 


Останні новини

15:00
Як лікувати сильний кашель?
14:00
Як назавжди забути про розширені пори на обличчі?
13:00
Ефективні рецепти для зміцнення нігтів
12:00
Як подбати про здоров'я жовчного міхура?
11:00
Домашній крем для чутливої шкіри рук
10:00
Чим корисна олія з насіння льону?
9:00
Як вирішувати конфлікти у сім'ї?
8:30
Як зупинити старіння організму?
8:00
Чому виникають камені в нирках?
7:00
Чому жінкам важливо висипатись?
21:00
ТОП 5 фактів про секс
20:30
Дві маски для проблемної шкіри
19:45
Які плюси має секс по дружбі?
16:30
Дієтичні смузі - ідеальний варіант вечері
16:19
Омоложения кожы: главные секреты
15:45
Як позбутись поганого запаху ніг?
15:00
Які вправи допоможуть зробити ноги стрункими?
14:00
Перша допомога при алкогольному отруєнні
13:42
Как обрести белоснежную улыбку?
13:00
Чому корисно пити гарбузовий сік?
12:00
Народні методи від варикозу
11:00
Ефективні способи лікування гастриту
10:00
ТОП 3 дієтичні продукти
9:00
Що їсти, якщо у вас прищі на обличчі?
8:00
ТОП 3 причини болю у грудях
7:00
Що у стосунках є найважливішим?
14:00
Які напої погіршують роботу серця?
13:00
Вчені пояснили, чому корисно пити шампанське
12:00
Як зробити фігуру стрункою і привабливою?
11:00
Чому потрібно пити більше води?
10:00
Ця їжа покращить ваше інтимне життя
9:00
Якими продуктами не варто зловживати?
0:20
Як використовувати лимонну маску для обличчя?
21:00
Що може викликати безпліддя у жінок
21:00
Вісім вітамінів, необхідних для жіночого здоров'я
17:03
Что подарить новоиспеченной мамочке
10:35
Как выбрать купальник, который зрительно уменьшит фигуру
3:26
Чому чоловікам не варто відмовляти в сексі?
20:30
Найпопулярніші ліки для лікування молочниці
19:45
Шість міфів про те, як зберегти жіноче здоров'я


Здоров'я в соцмережах: