Бактеріальний баланс мікрофлори шлунково-кишкового тракту має значний вплив на здоров'я людини, стверджують вчені. Існує ряд продуктів, які покращують стан мікробіома.
Зокрема, наукові експерти рекомендують вживати редиску. У цьому овочі містяться полісахариди арабіонгалактани - речовини, завдяки яким нормалізується бактеріальне середовище шлунково-кишкового тракту. Крім того, чудовим засобом тримати під контролем потенційно небезпечні бактерії є часник.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Травлення покращить мангоТакож фахівці радять вживати звичайну моркву. Морква сприяє активації обміну вуглеводів і нормалізує травлення в цілому, сприяє своєчасному випорожненню кишечника і виведенню токсинів, солей важких металів.
Іншим рекомендованим для поліпшення травлення продуктом є цибуля-порей. За словами вчених, цей овоч відрізняється високим вмістом клітковини, флавоноїдів, марганцю і вітаміну А, що сприяють активації функцій кишечника і швидкому відновленню його тканин при пошкодженні.
Також для оздоровлення системи травлення в організмі дуже корисно вживати спаржу. У цій культурі багато інуліну - органічного полісахариду, який науково довів свою здатність позитивно впливати на мікрофлору кишечника.
13/02/2025
Чи дійсно холестерин небезпечний — пояснення фітнес-тренера
13/02/2025
Смачні продукти для зниження тиску
13/02/2025
Чому не можна пити каву одразу після їжі: пояснює лікар
13/02/2025
Чому спортсмени обирають СТШопЮА для покупки стероїдів?
