Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Найкорисніші продукти листопада

17:00, 19 Лист 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1397 · 

"Країна здоров'я" розповість, які продукти найкорисніше їсти в листопаді

Корисні продукти цього місяця

Корисні продукти цього місяця



Восени і взимку організму людини потрібно трохи більше сил, щоб функціонувати нормально. А для цього необхідне грамотне харчування.
У цій статті ми розповімо про те, які продукти повинні бути в раціоні людини в листопаді.

Оливкова олія

Урожай оливок в спекотних країнах припадає саме на листопад. Як правило, до цього часу вони вже зібрані, а виробництво олії в самому розпалі. Свіжий продукт надходить на полиці магазинів в листопаді, тому така олія має бути в раціоні кожної людини в цей час року.

Під час вибору олії, слід звертати увагу на виробників. Ними можуть бути тільки Італія, Греція та Іспанія. Решта - в більшості своїй підробки. Найкраще для раціону підходить олія першого холодного віджиму, маркуються як Extra Virgin Olive Oil. Продукт дорогий, не сперечаємося, але зате якісний. Така олія відрізняється зеленим відтінком, мутністю , смаком з гірчинкою. Вона ароматна і неймовірно корисна.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 3 продукти для відбілювання зубів

Імбир

Найцінніший продукт для імунітету, який особливо потрібно вживати в листопаді, перед зимою - імбир. Цей коренеплід відрізняється приголомшливими якостями завдяки ефірним оліям в складі. Саме вони надають продукту яскравий характерний смак, аромат.

Не варто забувати, що імбир дуже смачний продукт, який необхідно додати в свій раціон в листопаді. З нього можна приготувати і суп, і варення, і салат, і додати в чай, і випічку. Тому коренеплід можна назвати і універсальним, адже він підходить практично під будь-який тип страви для вашого столу.

Буряк

Це один з найголовніших овочів, які потрібно їсти в листопаді. Буряк вже давно достиг, довго зберігається. Ним можна відмінно наситити свій організм клітковиною. До того ж у нього низька калорійність. Унікальність буряків полягає ще й в тому, що вона не втрачає користі при термічній обробці, не втрачає поживних речовин. Головне - варити його в шкірці.

Сир

У листопаді в раціоні обов'язково повинен бути сир. Справа в тому, що кожній людині в період осінньої депресії потрібен магній. У цьому продукті він міститься у величезних кількостях. До того ж в ньому чимало кальцію, що теж неймовірно важливо для здоров'я. Найважливіше - він підтримує роботу кишечника, відмінно підходить для дієти і схуднення, легко засвоюється. Особливо корисно його їсти дітям.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    13:33
    Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
    12:28
    Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
    12:29
    Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
    23:40
    Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
    22:56
    Що їсти, щоб забути про печію назавжди
    20:16
    Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
    0:45
    Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
    16:19
    Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
    1:58
    Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    14:05
    Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
    0:17
    Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
    0:16
    Що буде якщо перестати вживати цукор?
    23:54
    Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
    10:00
    Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
    9:22
    Чи корисно харчуватись корисно?
    0:31
    Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
    21:58
    Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
    13:21
    Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
    9:20
    Топ-5 суперфудів для здоров’я
    8:07
    Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
    18:15
    Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
    13:49
    Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
    Здоров'я в соцмережах: