Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Холестерин - норма життя?

17:15, 18 Січ 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1169 · 

Так чи так уже небезпечний холестерин насправді, як про нього говорять?

Холестерин - норма життя?

Холестерин - норма життя?



Під ударом ... чоловіки?

Хто традиційно уникає продуктів, які можуть «нагородити» поганим холестерином? Звичайно, жінки. А між тим, британські вчені з'ясували: холестерин сильніше впливає на стінки кровоносних судин чоловіків, викликаючи більш стрімкий розвиток патології серцево-судинної системи. У той час, як жінки знаходяться в більш виграшному положенні: жіночі статеві гормони надають захисну дію на внутрішню стінку артерій, значно знижуючи ризик утворення холестеринових бляшок.
Аналізи проводили протягом 12 років, що дозволило довести: якщо підвищений холестерин (норма 200 мг / дл) в крові, то ризик інфаркту міокарда у представників чоловічої статі вище, ніж у жіночого. Тому саме чоловіки потребують більш інтенсивної терапії, ніж жінки. А регулярне спостереження за рівнем холестерину допоможе знизити ризик розвитку патології серця і судин.

Сир реабілітований

До недавнього часу в «чорний список» продуктів, відповідальних за підвищення холестерину, крім вершкового масла і жирних сортів м'яса, включали і голландський сир. Але останні дослідження датських учених сир реабілітували. Виявилося, що люди, які щодня вживають сир, мають більш низький рівень холестерину, ніж ті, хто вживав вершкове масло. На думку вчених з Копенгагена, кальцій, яким багатий сир, допомагає знизити поганий холестерин на 25%.
Тому якщо у вашому раціоні достатньо свіжих овочів і цільнозернових продуктів, можна не відмовляти собі в задоволенні з'їсти пару бутербродів з улюбленим сиром.

Зовсім без солі не можна!

Ще одна поширена помилка тих, хто стежить за своїм здоров'ям і вагою - це повне виключення солі з свого повсякденного меню. Учені б'ють на сполох: відмова від солі незмінно веде до підвищення рівня холестерину на 2,5% і збільшення концентрації тригліцеридів в крові, що сприяють утворенню тромбів, на 7%!
Це пояснюється тим, що різні «дієти без солі» призводять до виділення нирками великої кількості білка і його гормону альдостерону, який пов'язаний з підвищенням артеріального тиску.
Тому вчені категоричні: не дивлячись на те, що надлишок солі шкодить організму не менше, ніж її повне виключення, повну відмову від солі сердечникам краще замінити іншими складовими здорового способу життя (наприклад, кинути палити і зловживати алкоголем).


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:00
    Як проста цибуля допоможе схуднути
    20:00
    Найкращі крупи для вашого здоров'я
    18:00
    Продукти, котрі підвищують ризик виникнення тромбів
    14:00
    Симптоми, котрі вказують на те, що в людини непереносимість глютену
    12:00
    З якими продуктами не варто поєднувати черешню
    8:00
    Продукти, які можуть зробити дієту смачною
    16:32
    Дешевий овоч, котрий тримає в тонусі судини і нормалізує тиск
    16:00
    Чим можуть бути небезпечними шашлики на природі
    14:00
    Як правильно обрати воду в пляшках у супермаркеті
    12:00
    Чи варто годувати малюків молочними продуктами з магазину
    8:00
    Найкращий напій під час дієти
    22:00
    Овоч, котрий зменшує симптоми гастриту та містить багато вітамінів
    20:00
    Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
    18:00
    Чим сочевиця корисна для організму людини
    16:00
    Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
    12:00
    Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
    8:00
    Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
    22:00
    Основні правила ідеального обіду
    20:00
    Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
    18:00
    Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
    16:00
    Названо основний принцип дієти для схуднення
    12:00
    У який період дня лікарі рекомендують пити каву
    8:00
    Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
    20:00
    Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
    18:00
    Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
    16:00
    Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
    14:00
    Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
    12:00
    Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
    10:00
    Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
    22:00
    Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
    18:00
    Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
    14:00
    Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
    12:00
    Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
    8:00
    Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
    20:00
    Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
    16:00
    Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
    12:00
    Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
    8:00
    Найкращий сніданок для правильної роботи мозку
    22:00
    Які продукти перешкоджають утворенню газів у животі
    18:00
    Чим дріжджовий хліб відрізняється від бездріжджового
    Здоров'я в соцмережах: