Дієтолог Олексій Ковальков назвав два продукти, які допоможуть знизити в крові рівень "поганого" холестерину. Про це він повідомив на YouTube-каналі.
Продукти для нормалізації рівня холестерину
За словами фахівця, перше, що необхідно зробити - привести до норми рівень цукру. Ефективним способом нормалізації цього показника виступає споживання продуктів з рясним вмістом білка, клітковини і пектину. З цією метою в раціон слід додати висівки і яблука. Причому останні повинні бути злегка перезрілі.
"Ці темні цятки можна зрізати, додавати в банку, тільки без цукру - просто заморозити і потім вживати в їжу. У них міститься дуже багато пектинів", - уточнив експерт.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Навіщо дітям потрібна Омега-3?
Якщо у дитини болить горло
Рецепт найпишніших рибних котлет
Рецепт наваристого супу з куркою і яєчною локшиною