Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як зробити блюдо ще здоровішим: 5 корисних добавок

11:00, 02 Тра 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 1648 · 

Будь-яке блюдо можна зробити ще кориснішим. Досить додати лише диво-інгредієнти. Ділимося декількома дійсно крутими варіантами.


Корисні добавки

Корисні добавки



1. Насіння Чіа

Насіння Чіа - це універсальний продукт. Його можна додавати в велику кількість різних страв. Наприклад, в каші, пудинги, десерти, салати, крем-супи, гарніри. Пропонуємо ще один цікавий варіант використання насіння Чіа в кулінарії: перемішайте їх з вершковим сиром і використовуйте в якості заправки для сендвіча або бургера.

Справедливе питання: а навіщо додавати насіння Чіа в свій раціон? На це є кілька причин. Насіння Чіа дуже корисні для роботи серцево-судинної і травної системи. А ще в них містяться цінні поліненасичені жирні кислоти омега-3, які беруть участь у всіх ключових процесах, що протікають в організмі людини.

2. Льняна олія

Не тільки оливкове масло вкрай корисне для здоров'я. Є ще і льняне масло, що надає сприятливий ефект на роботу багатьох органів. Серед них серцево-судинна система і шлунково-кишковий тракт.

Лляна олія можна додавати в каші, мюслі, салати та інші страви. Чергуйте її з оливковою і рослинним маслами. Ви самі не помітите, як урізноманітите свій раціон і зробите його більш корисним. До речі, лляне масло також радять включити в раціон всім, хто худне. Це відмінний спосіб очистити організм і отримати додатково важливі жири, але не зі шкідливих продуктів, а з корисних, до яких і відноситься лляне масло.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як покращити стан шкіри за допомогою їжі

3. Насіння фенхель

Насіння фенхелю не так популярні в нашій країні. І дарма. Цей продукт може послужити відразу декільком важливим цілям. По-перше, це ароматна приправа, яка зробить ваші улюблені страви ще смачнішими, ароматними і цікавими. По-друге, це просто дуже корисний продукт.

У чому ж користь? Насіння фенхелю зміцнює імунітет і підвищує захисні сили організму. Воно також дуже корисне для роботи травної системи.

4. Кунжут

Насіння кунжуту абсолютно необхідне вашому організму. Це цінне джерело вітамінів, мінералів і антиоксидантів. Особливо багато в насінні кунжуту заліза і білка. Так що сміливо включайте цей продукт в раціон. Однаково корисні для здоров'я і білі, і чорні насіння.

Як можна використовувати насіння кунжуту в кулінарії? Їх можна додавати в салати та десерти. Обов'язково спробуйте приготувати смузі з додаванням насіння кунжуту. Маленький рада: залізо, яке у великій кількості присутній в цьому продукті, краще засвоюється організмом разом з вітаміном С. Тому варто особливо полюбити апельсиновий фреш з насінням кунжуту.

5. Суха клітковина

Сьогодні в спеціалізованих магазинах і в відділах дієтичного харчування великих супермаркетів можна знайти суху клітковину. Спробувати її безперечно варто.

Суха клітковина абсолютно незамінна для роботи травної системи. Тому якщо у вас є відповідні проблеми, то зверніть на неї увагу. Радять включити суху клітковину в раціон і жінкам, які мріють скинути зайву вагу.

Суха клітковина корисна і для всіх інших. Клітковина міститься в фруктах і овочах, але на жаль, сьогодні не завжди вдається отримати з продуктів харчування необхідну дозу. Тому немає нічого поганого в тому, щоб додати в свій раціон корисний продукт.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:00
Плавлений сир - джерело мінеральних речовин
15:30
До чого призводить непереносимість глютену?
11:00
Зловживання цукром робить людину непривабливою
9:00
Небезпека відмови від солі
6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
6:20
Ожиріння погіршує наслідки хвороби Альцгеймера
Здоров'я в соцмережах: