Скумбрія: унікальні властивості простого продукту

15:30, 21 Жов 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1065 ·

Про корисні властивості скумбрії - читайте у нашому матеріалі.

Корисна та смачна скумбрія

Знижує кров'яний тиск. Здатність скумбрії знижувати високий тиск пояснюється містяться в ній поліненасичених жирних кислот. (ПНЖК). Дослідження, опубліковане журналом Atherosclerosis, показало: у чоловіків з легкої гіпертонією, яким давали три банки скумбрії в тиждень протягом восьми місяців, згодом спостерігалося значне зниження рівня артеріального тиску.

Робить кістки міцнішими. Після 50 років варто почати регулярно їсти скумбрію - це багате джерело вітаміну D, що знижує ризик перелому стегна. Було показано, що вживання риби принаймні один раз на тиждень знижує ризик такого перелому стегна на 33%. До того ж скумбрія також є хорошим джерелом кальцію, важливого мінералу, який допомагає зміцнити кістки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Скумбрія врятує від артриту

Зменшує симптоми депресії. Дослідження показали, що споживання жирів омега-3 з риби скорочує прояв депресивних станів. Також це є профілактикою розвитку нейродегенеративних розладів, хвороби Альцгеймер

Знижує ризик діабету. Дивно, але факт. Згідно з дослідженнями на тварин, вживання скумбрії може покращувати показники рівня глюкози в сироватці крові, а також холестерину та тригліцеридів.

Може допомогти у втраті ваги. Кислоти омега-3, якими сповнена риба, стимулюють процеси окислення ліпідів, сприяють тривалому почуття ситості - це важливо при схудненні.

Знижує ризик раку грудей. Дуже рідкісне споживання риби, багатої омега-3 жирними кислотами, корелює з більш високим ризиком раку грудей. Простий продукт забезпечує профілактику даного захворювання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: скумбрія, користь, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
20:00: Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
18:00: Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
16:00: Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
12:00: Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
8:00: Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
22:00: Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
16:00: Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
12:00: Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
8:00: Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
20:00: Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
14:00: Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
10:00: Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
8:00: Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
22:00: Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
18:00: Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
14:00: Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
12:00: Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
8:00: Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
22:00: Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
16:00: Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
14:00: Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
12:00: Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
10:00: Користь і шкода від регулярного вживання меду
8:00: Яку рослину треба їсти всім, хто досягнув 40-річного віку
12:00: Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
10:00: Родзинки виведуть токсини з організму та допоможуть при авітамінозі
23:00: Що варто їсти для підтримки щитовидної залози
22:08: Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
22:00: Дієтологи пояснили, чому регулярне вживання хліба корисне для організму
20:11: Сухофрукт, який допоможе побороти ожиріння та покращить роботу кишківника

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 1.05 сек | 4.809 Mb

Скумбрія: унікальні властивості простого продукту

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: