Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чому часник потрібно їсти щоденно?

23:00, 25 Лист 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1400 · 

При відсутності протипоказань часник потрібно їсти щодня, оскільки його споживання має відразу безліч переваг для здоров'я. Зокрема, часник покращує роботу серця, знижує ризик деяких видів раку, остеоартриту і станів, пов'язаних з метаболічним синдромом.

Користь вживання часнику

Користь вживання часнику



Про те, які оздоровчі ефекти несе з собою щоденне споживання часнику, пише портал Food News. У його статті виділяється кілька особливо корисних властивостей.

Оздоровлює серце. Дослідження вчених з Університету Алабами в Бірмінгемі (UAB) показало, що вживання часнику підвищує рівень сірководню в організмі. Сірководень очищає його від токсичних вільних радикалів, покращує кровообіг і збільшує розширення кровоносних судин, що допомагає запобігти виникненню серцево-судинних захворювань.

Запобігає розвитку метаболічного синдрому. Даний синдром характеризується комплексом симптомів, характерних для діабету і ожиріння. Згідно з наявними даними, після вживання в їжу подрібненої сирого часнику у людей поліпшуються показники рівня цукру в крові натще, знижуються вміст поганого холестерину в крові і підвищений тиск. Всі ці порушення типові для розвитку метаболічного синдрому.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Користь часнику для нашого здоров'я

Знижує ризик декількох видів раку і остеоартриту. Мета-огляд 2011 року, виконаний Національним інститутом серця, легенів і крові (NHLBI), резюмує, що цибуля і часник є одними з кращих борців з раком. З споживанням часнику асоціюється зниження ризику розвитку раку мозку, стравоходу, легенів і простати.

У свою чергу, дослідження, проведене в 2010 році Королівським коледжем Лондона (KGL), виявило, що у жінок, які їдять часник, помітно знижена схильність остеоартриту. При цьому захворюванні деякі ферменти руйнують структурний матрикс кісток скелета. Речовини часнику інгібують цей процес.

Покращує стан при діабеті. Співробітники лікарні Університету Сунь Ятсена змогли встановити, що часниковий компонент аліцин сприятливо діє на організм діабетиків. Зокрема, пацієнти з діабетом, які брали часникові добавки, показали значні поліпшення в біомаркерів свого захворювання, включаючи показники рівня цукру в крові.

"До цих основних переваг для здоров'я часник володіє і іншими цінними властивостями. Він може знижувати ризик передчасних пологів, чинить опір пошкоджень печінки при прийомі алкоголю і запобігає застуду. Ви можете отримати всі ці переваги, з'їдаючи щодня пару зубчиків часнику середнього розміру", - постулювали експерти.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:16
Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
22:35
Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
13:17
Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
12:56
Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
23:58
Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
13:37
Як може нашкодити організму зелений чай
19:48
Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
9:04
Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
8:33
Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
22:30
Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
13:33
Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
12:28
Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
12:29
Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
23:40
Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
22:56
Що їсти, щоб забути про печію назавжди
20:16
Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
0:45
Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
16:19
Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
1:58
Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
14:05
Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
0:17
Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
0:16
Що буде якщо перестати вживати цукор?
23:54
Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
10:00
Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
9:22
Чи корисно харчуватись корисно?
0:31
Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
21:58
Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
13:21
Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
9:20
Топ-5 суперфудів для здоров’я
8:07
Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
18:15
Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
13:49
Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
9:25
Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
17:00
Веганство, вегетаріанство, пісне харчування серед молоді: усвідомлення здорового способу життя
15:02
Як зробити корисну їжу смачною?
14:52
Твоє здоров’я — у твоїх руках: 5 простих звичок, що змінять життя
14:23
Вчені Гарвардської медичної школи підтвердили, що рафінована їжа може порушити хімічний баланс мозку
13:04
Кава. Гіркий присмак залежності чи вишуканий напій продуктивності?
11:24
Чому варто обрати інтуїтивне харчування?
10:14
Усвідомлене споживання: шлях до гармонії з тілом і розумом
Здоров'я в соцмережах: