Сніданком, яким можна насолоджуватися щоранку та не переживати через зайві кілограми, є овочевий омлет.
Корисний сніданок для фігури
Коли мова заходить про їжу, сприятливу для схуднення, немає нічого кращого, ніж багаті білком яйця та овочі з високим вмістом клітковини та поживними речовинами.
Дієтолог Ліза Річардс пояснює: "Вживання яєць – це чудовий спосіб покращити харчування та зарядитися енергією до кінця дня. Тому овочевий омлет є одним з найкращих сніданків, який ви можете їсти щоранку, щоб скинути кілька кілограмів".
Для приготування такого сніданку доведеться витратити більше часу, проте, відповідно, ви отримаєте більше користі. Зокрема, до омлету слід додавати цибулю, червоний перець і шпинат, але можна також вибирати інші овочі на свій смак.
Як пояснює дієтолог, головний ключ до схуднення та здорового харчування – насичення організму з самого ранку, щоб енергії вистачало до наступного прийому їжі, зазвичай це до обіду. Ліза Річардс додала:
На відміну від традиційних сніданків з рафінованими вуглеводами, овочевий омлет не залишить вас без цукру вранці, що призведе до переїдання та неправильного вибору їжі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що робити, якщо у вас агресивна дитина: поради психолога 5 помилок у вихованні хлопчиків Салат з копченим курячим філе і грибами Котлети з зеленим горошком
22/05/2025
Що їсти, щоб забути про печію назавжди
24/05/2025
Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
25/05/2025
Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
