Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Принципи харчування проти раку

08:15, 02 Сер 2013 · Категорія: Харчування, Рак і пухлини · Переглядів 4190 · 

Правильне співвідношення
При складанні раціону, потрібно правильно розподіляти співвідношення продуктів: 2/3 має припадати на рослинні продукти і тільки 1/3 - на тваринний білок.



Контроль ваги
Ожиріння збільшує ризик розвитку раку нирок, товстої кишки, стравоходу. Для контролю ваги вживайте овочі та фрукти. Більше вітамінів містять сезонні овочі та фрукти, що не піддаються довгому зберіганню і транспортуванню.

Гасити і парити
Спосіб приготування їжі грає не останню роль у попередженні раку. Жарка, приготування на грилі і відкритому вогні при високій температурі призводить до утворення в стравах канцерогенів, що підвищують ризик розвитку раку.
Тому для збереження користі продуктів потрібно їх варити, тушкувати або готувати на пару. Так на вашому столі виявляться виключно корисні страви.

Обмеження алкоголю
Вживання алкоголю підвищує ризик розвитку раку порожнини рота, глотки, гортані, стравоходу, печінки, товстої, прямої кишки, а також молочної залози. Для профілактики раку та інших захворювань допустимо вживання сухого червоного або білого вина, але тільки в розумних межах: не більше одного келиха в день для жінок і двох келихів - для чоловіків.

Вживання води
Питна вода здатна знизити ризик розвитку раку сечового міхура. Її дія дуже проста: чим більше води, тим нижче концентрація канцерогенів в сечі і коротше час контакту цих шкідливих речовин з клітинами слизової оболонки сечового міхура.

Відмова від копченостей
Копчені продукти, м'ясні напівфабрикати і все перероблене м'ясо крім великої кількості солі містять ще й шкідливі нітрозаміни, які збільшують ризик розвитку колоректального раку і раку шлунка.
Таким продуктам, як ковбаси, сосиски, шинка і т. д., не місце на столі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
Топ-5 корисних властивостей, якими багатий фундук
13:30
Овоч, котрий називають природним антибіотиком
6:30
Найбільша небезпека від вживання м'яса
23:30
Вчені пояснили, як сніданок впливає на розум дітей
22:30
Forbes опублікував перелік найкорисніших продуктів планети
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
10:30
Вид м'яса, котрий найчастіше викликає рак
9:30
Названо найкорисніший вид горіхів
8:30
Користь і шкода від вживання молодої кропиви
6:30
Для чого зменшувати вживання жирів Омега-3 та Омега-6
0:20
Рафіновані продукти та їхня шкода для здоров'я
23:30
7 способів нагодувати капризну дитину
19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30
Ефективні продукти для збереження молодості
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
13:30
Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
10:30
Овочевий сік, котрий вбиває ракові клітини
9:30
Продукти, які погано впливають на тиск та серце
7:30
Топ-5 найкорисніших лужних продуктів
1:20
Як їсти часник, щоб він приніс найбільше користі
19:30
Спеціалісти назвали їжу, яка робить вас щасливішою
15:30
5 видів жирів у нашому харчуванні
10:30
Порічка принесе велику користь вашому організму
7:30
У чому різниця між морсом та компотом
0:20
7 продуктів, які не варто брати в поїздку потягом
23:30
Горіх, котрий знижує ризик ішемічної хвороби серця
22:30
Квітковий чай, який захищає людину від раку
21:30
Топ-10 продуктів для здорових нирок
15:30
Смажена їжа підвищує ризик інфаркту
13:30
Вчені визначили продукти, які викликають злоякісні пухлини
10:30
Фрукт, котрий допомагає нервовій системі, зору та кісткам
7:30
Фрукт, який знижує рівень поганого холестерину у крові
6:30
5 плюсів від регулярного вживання яєць
1:20
10 корисних продуктів для здорової печінки
0:20
Топ-4 продукти, котрі захищають від раку
23:30
Найжирніша в світі риба, яка чистить судини
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
21:30
Топ-8 корисних властивостей слив
Здоров'я в соцмережах: