Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як дієти впливають на шкіру?

07:30, 11 Кві 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2878 · 

У кожної дієти є протипоказання - не тільки медичні, але й косметичні. Якщо ти не готова позбавитися від зайвої ваги ціною краси і здоров'я своєї шкіри, прислухайся до наших порад.

Відмова від потрібних шкірі продуктів негативно на ній позначиться

Відмова від потрібних шкірі продуктів негативно на ній позначиться



Дієта Аткінса

Дієта із суворим обмеженням вуглеводів і підвищеним вмістом білка може призвести до плачевних наслідків для твоєї шкіри. Внаслідок "білкової атаки" в організмі знижується рівень кальцію і погіршується стан кісткової тканини, через що обличчя здається "старим". Крім того, м'ясний раціон може порушити рН шкіри і зробити її більш уразливою до сонячного випромінювання.

Порада: щоб врятувати становище, приймай вітамінно-мінеральні комплекси з кальцієм і вживай більше овочів і фруктів.

Дієта Монтіньяка (харчування за глікемічним індексом)

Відмова від цукру на користь складних вуглеводів (коричневого рису, цільнозернових продуктів) - відмінний вибір для тих, хто страждає від акне. Дослідження показали, що вживання багатих клітковиною продуктів з низьким глікемічним індексом допомагає зменшити кількість запалень на шкірі. Крім того, цукор руйнує колаген, що призводить до передчасного старіння шкіри.

Порада: Відмова від багатьох овочів і фруктів з високим вмістом цукру може призвести до зневоднення організму. Пий більше води і додай до раціону жирну морську рибу, щоб живити шкіру.

Вегетаріанство

Фрукти, овочі, цільні зерна, горіхи і боби містять багато корисних антиоксидантів, але відсутність тваринного білка може призвести до втрати тонусу шкіри. Волосся іобличчя можуть стати сухими, тьмяним і нездоровими на вигляд.

Порада: Якщо ти твердо вирішила стати вегетаріанкою, обов'язково збагачувати свій раціон білками. Тобі допоможуть горох унт, сир тофу, мигдаль і арахісове масло.

Середземноморська дієта

Ця дієта - справжнє джерело вітамінів і корисних речовин для твоєї шкіри. Риба, морепродукти, овочі і оливкове масло збагатять організм корисними жирами, білком, клітковиною і антиоксидантами. Такий раціон допоможе запобігти раку шкіри, позбавитися від запалень, зробити шкіру більш живою і еластичною.

Порада: Раз в тиждень запивай середземноморську вечерю келихом червоного вина - воно містить омолоджуючу речовину ресвератрол, а також еллагову кислоту, яка допомагає шкірі зберігати пружність.

Сироїдіння

Продукти, приготовані при високій температурі (особливо копчені і смажені) призводять до висипань на шкірі - тому відмова від такої їжі допоможе тобі виглядати краще. Крім того, горіхи і злаки, що становлять основу раціону типового сироїда, покращують кровообіг, що позитивно позначається на кольорі обличчя.

Порада: Так само, як вегетаріанство, сироїдіння має на увазі відмову від тваринного білка. Вживай якомога більше рослинних білків і забезпеч організм жирними кислотами - наприклад, із лляного масла. Щоб підтримувати захисний бар'єр шкіри, приймай вітаміни (особливо В12) і мінеральні комплекси з вмістом селену і цинку.

Безжирова дієта

Твоїй шкірі просто необхідні жирні кислоти! Відмовляючись від жирних продуктів, ти прирікаєш її на сухість. Крім того, це може призвести до випадання волосся і ламкості нігтів.

Порада: Налягай на горіхи, квасолю, рибу та інші джерела омега-3 жирних кислот.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

1:20
Фрукт, котрий виганяє камені з нирок
0:20
Чим фініки можуть допомогти людині
23:30
Що корисніше: диня чи кавун?
21:30
Скільки часу можна тримати заварений чай
19:30
6 позитивних ефектів від простої картоплі
10:30
Звичний напій, який стоїть на сторожі вашого серця
9:30
Їжа, котра здатна зробити вас сонним
7:30
Вчені довели безумовну користь гострої їжі
6:30
Топ-10 переваг від використання чорного кмину
22:30
Перелік продуктів, які викликають втому в людини
19:30
Доступний овоч, який вбиває ракові клітини і знижує холестерин
15:30
Шкода для організму від надмірного вживання сої
12:30
Надлишок кави може знищити вашу щитовидку
8:30
Вчені назвали найгірші продукти для серця
7:30
Чому цукор особливо небезпечний для чоловіків
6:30
Продукти для зниження апетиту, пришвидшення обміну речовин та роботи мозку
1:20
Яка їжа стимулює імунну систему, знищує зморшки і знижує холестерин
0:20
Доступна їжа, котра захистить від раку і допоможе мозку
23:30
Три найкорисніші продукти для здоров'я на думку вчених
21:30
Сім ідеальних продуктів для нашого імунітету
19:30
Фрукти з мінімальною кількістю калорій
17:30
Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
13:30
Міф про банани, який розвіяли вчені
12:30
Побічні ефекти від яблучного оцту
10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
8:30
Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30
Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20
Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20
10 продуктів, які викликають рак
23:30
Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30
8 плюсів від вживання козячого молока
14:13
Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30
Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30
7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30
Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30
Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30
Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30
Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30
4 плюси від соку квашеної капусти
12:30
Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
Здоров'я в соцмережах: