Йога для тонкої талії

Ми розповімо про асани, які зроблять вашу талію тонкою та жіночно.

Йога вилікує гіпертонію

Йога ефективно позбавляє від підвищеного артеріального тиску. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Йога під час вагітності: основні правила

На початку вагітності можна виконувати всі пози, рекомендовані для жіночої йоги. Виняток становлять ті асани, під час яких напружується живіт. В іншому жодних заборон немає. Варто відзначити, що в першому триместрі для майбутніх мам корисні перевернуті пози і навіть стійки на голові.

Корисна йога: кілька цікавих фактів

Хочете почати практикувати йогу, але все ніяк не доберетеся в клас? Рекомендуємо вам познайомитися з 5 фактами на користь йоги. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Йога збереже молодість та красу

Крім традиційної йоги в останні кілька років почали з'являтись різноматнітні види вправд для дихання і зміцнення м'язового тонусу.

Як йога впливає на психіку?

"Країна здоров'я" дізнавалась, як впливає медитація та заняття йогою на психіку.

Серцебиття нормалізують заняття йогою

Йога допомагає позбутись багатьох проблем зі здоров'ям. А нещодавно вчені зазначили, що заняття можуть нормалізувати серцебиття. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Чи можна дітям займатись йогою?

Заняття йогою допомагають дитині виробити правильне дихання, випрямити спину та збільшити витривалість. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Йога для схуднення: простий та ефективний комплекс вправ

Мало хто знає, але заняття йогою допомагають швидко позбутись від зайвих кілограмів.

Йога покращує психологічне здоров'я школярів

Школярі багато часу проводять сидячи, саме тому їм необхідні уроки йоги. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Ранкова йога для бадьорості (Відео)

Прокинутись з ранку у хорошому настрою допоможе 20-хвилинний комплекс занять йогою.

Красивий прес за 30 хвилин на день

Зробити прес ідеальним можна за допомогою спеціальних вправ.

Гнучке тіло за 30 хвилин: йога для початківців (Відео)

Гнучке та здорове тіло - мрія буль-якої людини. Як розвинути гнучкість всього за 30 хвилин на день?

Легка йога для вагітних (Відео)

Під час вагітності не варто забувати про фізичну активність, адже це не хворобливий період. Ваш організм потребує руху та вправ. "Країна здоров'я" пропонує зайнятись спеціальною йогою для вагітних.

Комплекс антистресових вправ (Відео)

Від стресу страждає багато сучасних людей. "Країна здоров'я" дізнавалась, чи можна лікувати стрес вправами з йоги.

Йога: кілька порад для початківців

Багато людей у наш час займаються йогою. Якщо ви вирішили оздоровити організм асанами, то маєте прислухатись до наших порад.

Три щоденні асани для хорошого настрою

Сьогодні ми пропонуємо вам зайнятися йогою. Для новачків доволі легко розпочати тренування з простих асан. В першу чергу варто витягати своє тіло у різних асанах, слід старатися видихати і вдихати повільно повітря та мислити про щось приємне.