Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як зробити дієтичне меню смачнішим

13:00, 06 Січ 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2828 · 

Дієтичне меню - це, звичайно, дуже корисно для наших з вами фігури і здоров'я, однак це далеко не завжди так смачно і різноманітно. А нам же хочеться поєднати корисне і приємне, а значить, доведеться працювати над вашим дієтичним меню. І це реально - худнути смачно, головне - приділити своєму раціону трошки часу, і розробити його правильно. А деякі поради допоможуть вам у цьому.


Смачна дієта

Смачна дієта



1. Салати

Для низькокалорійних дієтичних салатів існує безліч методів зробити їх більш смачними. Приміром, це різні заправки, з якими можна зробити їх куди більш різноманітними. Можна використовувати соєвий соус, оцет, лимонний сік, кефір, нежирну сметану. З новою заправкою ваш салат заграє новими смаковими відтінками. Також можна додавати в салати подрібнені горіхи або насіння кунжуту, що допомагає підвищити їх поживність і користь.

2. Овочі

Тушковані овочі - корисний і дієтичний продукт, однак вони не завжди подобаються нам за смаком. Щоб зробити їх більш апетитними, можна використовувати різні спеції. Це може бути імбир, порошок каррі, шавлія або перець. До того ж це ще й дуже корисно, оскільки, користуючись спеціями, ви додаєте менше солі. А гострі приправи прискорюють метаболізм.

3. М'ясо

Дами, які худнуть, зазвичай їдять нежирне запечене м'ясо. Але щоб воно було смачніше, перед запіканням можна обмазати його медом і гірчицею. Це додасть страві вражаючий пікантний смак. Також мед і гірчиця можуть стати ідеальними супутниками печеної картоплі. Для м'яса і риби також можна використовувати різні спеції і трави, які не тільки додають страві неповторний смак, але і роблять його більш корисним.
 
4. Супи

Дієтичні супи - це дуже і дуже корисно, ми ж можемо зробити їх ще й смачними. Наприклад, можна додати в суп трохи тертого сиру, який зробить його напрочуд апетитним. Також тут не потрібно забувати про спеції, які можуть бути використані в різних схемах і комбінаціях. Їх досить багато, і ви зможете підібрати свій ідеальний склад.

5. Солодощі

Повністю відмовлятися від солодощів не варто, адже так життя буде не таким смачним і цікавим. Їх можна їсти в першій половині дня, але виключно корисні. Звертайте увагу на рецепти на основі вівсянки, горіхів, какао та інших корисних інгредієнтів. Можна їсти мед, в помірних кількостях допустимо зефір, пастила, мармелад і гіркий шоколад. Чудовий варіант - сухофрукти.

6. Фрукти і ягоди

А ще краще - замінити солодощі дуже корисними фруктами і ягодами. На їх основі можна готувати разюче смачні салати або ж їсти їх у чистому вигляді. У рослинній їжі мало калорій і безліч цінних речовин, причому смак у багатьох продуктів яскравий і незвичайний. Їжте малину, полуницю, чорницю, банани, яблука, цитрусові та інші дари природи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: [INVALID URL BB CODE]

7. Вода

Всі ми знаємо, що для здоров'я, краси і фігури потрібна вода, якою потрібно пити не менше восьми склянок на день. На жаль, далеко не всі з нас люблять воду і не п'ють її в достатній кількості. Якщо ви саме з них, то спробуйте додавати в звичайну воду кілька крапельок соку лимона або лайма. Вранці і перед сном дуже корисно пити теплу воду з лимонним соком і медом - чудовий засіб для розгону метаболізму.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Зловживання цукром робить людину непривабливою
9:00
Небезпека відмови від солі
6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
6:20
Ожиріння погіршує наслідки хвороби Альцгеймера
0:40
Шкода сухофруктів для здоров'я
22:00
Найкорисніші солодощі для здоров'я
Здоров'я в соцмережах: