Закрепи: як харчуватись правильно?

09:00, 29 Сер 2021 · Категорія: Харчування, Лікування · Переглядів 1002 ·

Найчастіше від закрепів допомагає збільшення клітковини у раціоні. Лікар Дебора Лі розповіла, що ківі ефефктивно допомагає при закрепах.

Харчування від закрепів

Збільшення споживання клітковини - кращий спосіб позбутися від закрепіві шлунково-кишкових розладів, включаючи кислотний рефлюкс, розлад шлунка, болю в шлунку, здуття живота і здуття живота.

Найчастіше людям з цими симптомами радять збільшити в раціоні подорожник або пшеничні висівки, але може бути краще рішення - ківі.

Доктор Лі сказала: "Скромний ківі має багато переваг для травлення для всіх, хто страждає шлунково-кишковими симптомами, включаючи закреп".

Більшість експертів вважають, що зміни в харчуванні необхідні, щоб зменшити величезну кількість симптомів, пов'язаних з закрепами і шлунково-кишковими розладами.

Цього можна досягти, збільшуючи кількість фруктів і овочів, споживаних щодня. Однак останнім часом інтерес проявився до ківі, який раніше вважався цікавим фруктом, використовуваним в китайській медицині.

Ківі має особливі властивості, що запобігають закрепам. По-перше, клітковина ківі дуже добре утримує воду. Це прискорює проходження травного вмісту по шлунково-кишковому тракту, що призводить до зменшення болю в животі і пом'якшення калу.

По-друге, зелений фрукт містить фермент, відомий як актінідін, який стимулює перетравлення білків в шлунку і тонкому кишечнику. Клітинні стінки ківі містять велику кількість як розчинної, так і нерозчинної клітковини, що дуже корисно при закрепах.

Цей ефект спостерігається при вживанні в їжу сирих ківі без обробки. Харчові волокна ківі, мабуть, діють як субстрат для корисних бактерій товстої кишки, підтримуючи здоровий мікробіом кишечника.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: закрепи, харчування, поради, ківі

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Сухофрукт, який знижує рівень поганого холестерину та ризик ішемії
16:00: Напій, котрий знизить рівень цукру в крові та покращить обмін речовин
12:00: Три види найкорисніших сухофруктів
8:00: Чому певним категоріям людей не можна їсти твердий сир
20:00: Холестерин - не завжди погано. Яку користь він приносить організму
16:00: Смачний напій, котрий покращує склад кишкової мікрофлори
12:00: Їжа для профілактики гастриту та виразки шлунку
8:00: Продукт, котрий захищає від раку кишківника
20:00: Продукти, які захищають суглоби від хвороб
16:00: Молочний продукт, який є профілактикою остеопорозу та артритів
12:00: Спосіб вживання фруктів, який лише шкодить здоров'ю
8:00: Кому варто різко скоротити вживання солі та гострої їжі
20:00: Як обрати хлібці, щоб вони допомогли знизити вагу
18:00: Ідеальне харчування для людей, які старші за 60 років
14:00: Чому кашу на молоці краще не варити
12:00: При яких хворобах краще взагалі не їсти банани
8:00: Зелень, яка зміцнює стінки судин та запобігає атеросклерозу
20:00: У чому різниця між харчовою алергією та харчовою непереносимістю
18:00: Непереносимість продуктів: чому вона буває?
16:00: Метод, котрий зробить горіхи справді корисними для людини
12:00: Як правильно обрати глазурований сирок
8:00: Корисний продукт, котрий при нагріванні стає отруйним
22:00: Гарбуз зменшує ризик розвитку раку грудей та допомагає очам
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
18:00: Несподівана їжа, котра допоможе серцю та шкірі
16:00: Продукти, які збережуть ясний розум до глибокої старості
14:00: Правильне харчування восени, котре почистить печінку та кров
10:00: Чому людина набирає вагу в холодну пору року і як це зупинити
22:00: Як можна швидко та ефективно поповнити водний баланс організму
18:00: Продукт, котрий позбавлять жінку дефіциту йоду під час вагітності
14:00: Чи правда, що печиво з підсолоджувачами може спричинити цукровий діабет?
12:00: Побічні ефекти від вживання квашеної капусти
10:00: Яка капуста знижує рівень холестерину та цукру в крові
8:00: Регулярне вживання цього соку полегшує симптоми коронавірусу
22:00: Незворотні зміни в організмі через вживання алкоголю
18:00: У чому небезпека вживання горіхових паст
16:00: Причина, через яку не варто накидатися на замінники цукру
14:00: Продукти, якими можна замінити насіння чіа
12:00: Їжа, котра набагато корисніша за спіруліну
10:00: На чому краще смажити їжу, а яку олію - додавати в салати

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.811 Mb

Закрепи: як харчуватись правильно?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: