Закрепи: як харчуватись правильно?

09:00, 29 Сер 2021 · Категорія: Харчування, Лікування · Переглядів 1018 ·

Найчастіше від закрепів допомагає збільшення клітковини у раціоні. Лікар Дебора Лі розповіла, що ківі ефефктивно допомагає при закрепах.

Харчування від закрепів

Збільшення споживання клітковини - кращий спосіб позбутися від закрепіві шлунково-кишкових розладів, включаючи кислотний рефлюкс, розлад шлунка, болю в шлунку, здуття живота і здуття живота.

Найчастіше людям з цими симптомами радять збільшити в раціоні подорожник або пшеничні висівки, але може бути краще рішення - ківі.

Доктор Лі сказала: "Скромний ківі має багато переваг для травлення для всіх, хто страждає шлунково-кишковими симптомами, включаючи закреп".

Більшість експертів вважають, що зміни в харчуванні необхідні, щоб зменшити величезну кількість симптомів, пов'язаних з закрепами і шлунково-кишковими розладами.

Цього можна досягти, збільшуючи кількість фруктів і овочів, споживаних щодня. Однак останнім часом інтерес проявився до ківі, який раніше вважався цікавим фруктом, використовуваним в китайській медицині.

Ківі має особливі властивості, що запобігають закрепам. По-перше, клітковина ківі дуже добре утримує воду. Це прискорює проходження травного вмісту по шлунково-кишковому тракту, що призводить до зменшення болю в животі і пом'якшення калу.

По-друге, зелений фрукт містить фермент, відомий як актінідін, який стимулює перетравлення білків в шлунку і тонкому кишечнику. Клітинні стінки ківі містять велику кількість як розчинної, так і нерозчинної клітковини, що дуже корисно при закрепах.

Цей ефект спостерігається при вживанні в їжу сирих ківі без обробки. Харчові волокна ківі, мабуть, діють як субстрат для корисних бактерій товстої кишки, підтримуючи здоровий мікробіом кишечника.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: закрепи, харчування, поради, ківі

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Плюси і мінуси від вживання сиропу топінамбура
16:00: Прянощі, котрі заважають коронавірусу розмножуватися
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
8:00: Смачний фрукт покращує когнітивні функції мозку
20:00: Що варто їсти для повернення до правильного харчування після свят
16:00: Як правильно мити фрукти та овочі, щоб не підхопити інфекцію
14:00: П'ять ефективних вітамінів для боротьби з коронавірусом
10:00: Чому деяким людям не можна їсти картоплю, помідори, баклажани та перець
8:00: Фрукт, який запобігає розвитку тромбозу та остеопорозу
22:00: Як позбутися наслідків новорічного застілля
18:00: Найкращі продукти для розрідження крові
16:00: Морепродукт, який є чудовою профілактикою онкології
12:00: Шкідливий напій для людей з високим рівнем холестерину
8:00: Користь від червоної ікри та кому її не можна їсти
20:00: Правильне харчування після активного тренування
18:00: Корисне та смачне детокс-смузі
16:00: Найбільш небезпечне поєднання страв на новорічному столі
14:00: Топ-5 способів схуднення без підрахунку калорій
12:00: Ідеальний напій для новорічного ранку
8:00: Як не набрати зайву вагу на новорічному застіллі
22:00: Горох корисний для волосся, шкіри та нігтів
20:00: Продукт, котрий є чудовою профілактикою раку
14:00: Три головні мінуси від вживання кленового сиропу
12:00: Смачний сироп для підтримки серця та захисту клітин організму
10:00: Яким людям краще утриматися від вживання помело
8:00: Екзотичний фрукт, який покращує імунітет та настрій і виводить токсини
20:00: Пекуча їжа, яка знижує ризик розвитку виразки шлунка
16:00: Зелений горошок - чудова профілактика раку та анемії
12:00: Три види жирів, які людина споживає з продуктами
10:00: Три ознаки корисних котлет для здоров'я людини
8:00: Продукти на новорічному столі, які позитивно впливають на серцево-судинну систему
20:00: Продукти, які треба вживати під час прийому антибіотиків
16:00: Для кого вживання хліба є дуже небезпечним
12:00: Спеція здатна захистити легені від коронавірусу
8:00: Спосіб, котрий зробить яєчню корисною для схуднення
22:00: Топ-5 високобілкових сніданків
20:00: Як відрізнити корисні сухофрукти від шкідливих
16:00: Ягода, котра може знизити ризик розвитку катаракти
12:00: Призабутий овоч, який запобігає розвитку раку та остеопорозу
8:00: Найкращі продукти для профілактики вікових хвороб

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.809 Mb

Закрепи: як харчуватись правильно?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: