Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Закрепи: як харчуватись правильно?

09:00, 29 Сер 2021 · Категорія: Харчування, Лікування · Переглядів 722 · 

Найчастіше від закрепів допомагає збільшення клітковини у раціоні. Лікар Дебора Лі розповіла, що ківі ефефктивно допомагає при закрепах.


Харчування від закрепів

Харчування від закрепів



Збільшення споживання клітковини - кращий спосіб позбутися від закрепіві шлунково-кишкових розладів, включаючи кислотний рефлюкс, розлад шлунка, болю в шлунку, здуття живота і здуття живота.

Найчастіше людям з цими симптомами радять збільшити в раціоні подорожник або пшеничні висівки, але може бути краще рішення - ківі.

Доктор Лі сказала: "Скромний ківі має багато переваг для травлення для всіх, хто страждає шлунково-кишковими симптомами, включаючи закреп".

Більшість експертів вважають, що зміни в харчуванні необхідні, щоб зменшити величезну кількість симптомів, пов'язаних з закрепами і шлунково-кишковими розладами.

Цього можна досягти, збільшуючи кількість фруктів і овочів, споживаних щодня. Однак останнім часом інтерес проявився до ківі, який раніше вважався цікавим фруктом, використовуваним в китайській медицині.

Ківі має особливі властивості, що запобігають закрепам. По-перше, клітковина ківі дуже добре утримує воду. Це прискорює проходження травного вмісту по шлунково-кишковому тракту, що призводить до зменшення болю в животі і пом'якшення калу.

По-друге, зелений фрукт містить фермент, відомий як актінідін, який стимулює перетравлення білків в шлунку і тонкому кишечнику. Клітинні стінки ківі містять велику кількість як розчинної, так і нерозчинної клітковини, що дуже корисно при закрепах.

Цей ефект спостерігається при вживанні в їжу сирих ківі без обробки. Харчові волокна ківі, мабуть, діють як субстрат для корисних бактерій товстої кишки, підтримуючи здоровий мікробіом кишечника.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
6:20
Ожиріння погіршує наслідки хвороби Альцгеймера
0:40
Шкода сухофруктів для здоров'я
22:00
Найкорисніші солодощі для здоров'я
9:00
Лікарі розповіли, кому не варто постити
6:20
Шкідлива властивість простих вуглеводів
Здоров'я в соцмережах: