Підтримувати працездатність слід за допомогою відпочинку та харчування. Від того, як ми харчуватимемось протягом дня залежить наше здоровя та працездатність. Детальніше про здорові перекуси читайте далі.
морква покращить зір та стан шкіри
Яблука
Яблука містять чимало вітамінів та мінералів. Окрім того вони містять багато антиоксидантів.
Банани є джерелом калію, який дозволяє тримати кров'яний тиск у нормі. Враховуючи значну калорійність цього фрукту достатньо обмежитись одним на день.
Чорний шоколад
Цей продукт дозволить наситити організм та збадьоритись. Ефективним буде лише натуральний чорний шоколад. Не варто зловживати цим продуктом через значний вміст цукру у ньому.
Морква
Цей овоч містить значну кількість клітковини, яка дозволить покращити зір та надасть шкірі легкої засмаги.
Сушений інжир
Інжир очищує кров , проте корисним він може бути лише тоді, коли не містить цукру та ароматизаторів. Оскільки інжир містить значну кількість цукру, то не варто ним зловживати.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?