Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Кефірно-гречана дієта: за та проти

22:00, 14 Лют 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 16350 · 

Багато дієт викликають у бажаючих позбутися зайвої ваги непереборне бажання перекусити. І ті, у кого немає сили волі олімпійського чемпіона, потрапляють в замкнуте коло - їдять недозволені продукти, мучаться почуттям провини від того, що вага не йде, потім знову намагаються почати «дієта» і знову їдять ... Що можна зробити в цій ситуації? Спробувати монодієти, в яких один або два продукти дозволено їсти в будь-якій кількості. Одна з них - кефірно-гречана дієта.

Ще один приклад монодієти

Ще один приклад монодієти



Як нескладно здогадатися, основні складові цієї дієти кефір і гречка.

Гречка корисна, дає відчуття ситості і відмінно очищає організм. Кефір же малокалорійний і допомагає процесу травлення.

Протягом одного тижня кефірно-гречана дієта допоможе скинути від 4 до 10 кг, проблем з втратою ваги у людей, що не мають неприємностей з травленням, бути не повинно. Харчуватися відповідно до цієї дієтою можна не більше 2 тижнів, тому що вона не збалансована і створює для організму дефіцит глюкози.

Підготовка до дієти забере у вас буквально хвилину.

Як готувати гречку для вживання на дієті?

1 склянку гречки на ніч потрібно залити 2 склянками кефіру. Вранці кефір, який не ввібрався можна злити, а можна з'їсти. Якщо вас не надихає «гречка на кефірі», можна залити гречку окропом у каструлі з кришкою, а кефір просто випити.

На добу можна випити (і з'їсти, якщо ви заливаєте гречку кефіром) не більше 1 л кефіру. Гречку ж можна їсти в такій кількості, в якій ви зможете.

Ні солі, ні цукру кефірно-гречана дієта не дозволяє, але 1 раз на добу можна випити склянку кип'яченої води з розведеною в ній ложкою меду.

Строго кажучи, крім кефіру з гречкою на цій дієті нічого вживати не можна, але якщо вже зовсім несила, два фрукти в день з'їсти можна, краще, якщо це будуть яблуко і грейпфрут, а ось банани і виноград не можна.

З напоїв, крім кефіру, припустимі негазована вода, чай, як чорний, так і зелений, кава, без молока та цукру.

Останній прийом їжі - не пізніше 18.00.

Для всіх, чий вибір така дієта, обов'язковий прийом вітамінів протягом всієї її тривалості. Людям, у яких є проблеми з рівнем цукру в крові, з артеріальним тиском, перед тим як вибрати цю дієту обов'язково потрібно обговорити її доцільність зі своїм лікуючим лікарем.

«Вихід» з дієти по її закінченні обов'язковий, не можна відразу повертатися до звичного режиму харчування, інакше вага повернеться, ледве встигнувши піти. Почніть з 700 ккал в день і поступово додайте їх, це допоможе утримати отриманий результат.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:05
Медики назвали доступний фрукт, який може допомогти позбутися жиру на животі
8:43
Дієтолог розповіла яка безпечна порція ковбаси
20:33
Дієтологи назвали вечірній перекус №1 для скидання ваги
14:46
Що їсти, щоб уникнути проблем зі шлунком?
10:53
“Їжа для мозку”: продукти, які покращують пам’ять, концентрацію та настрій
8:40
Міфи про здорове харчування: що правда, а що маркетинговий хід?
12:57
Ледачий сніданок, який готують з вечора всього за 5 хвилин
11:04
Вчені встановили, що сало дуже корисне для здоров’я
18:01
Овочі та фрукти, яка реальна від них користь
8:51
Три основні заборони в їжі для гіпертоніків
8:27
Дієтолог назвала продукти, без яких організм рано старіє
10:51
Дієтолог розповіла про те, як часто потрібно їсти суп
14:09
Дієтолог розповіла, чи треба вживати рибу
13:04
Що їсти і пити, щоб не було печії
22:31
Важлива причина пити молоко на ніч
9:04
Пластівці на сніданок завдають більше шкоди, ніж користі
8:46
Дієтологи розповіли, чим варені яйця небезпечні для людини
20:31
Вчені з’ясували, які продукти викликають безсоння
10:26
Пити зелений чай потрібно в певний час
15:04
Вчені: водорості спіруліна зміцнюють імунітет і уповільнюють старіння
14:17
Дієтологи розповіли, як блискавично схуднути на сирі
8:26
Медики назвали продукти, які викликають утворення каменів в нирках
8:20
Нові тенденції в дієтах: що обрати для здорового схуднення у 2025 році?
17:47
Кока-кола, Фанта чи Спрайт: який напій найбільше шкодить організму
8:35
5 продуктів, які допоможуть скинути 5 кг без дієт
11:38
Баланс білків, жирів і вуглеводів: основа здорового харчування
9:06
Вчений із Японії розповів, як пити каву з користю для здоров’я
20:06
Солодощі, які корисні для серця і фігури
15:51
Чому взимку потрібно щодня вживати в їжу чорний перець
22:42
Чому мозку подобається шкідлива їжа
7:53
Чай який не можна пити на ніч
1:25
Чому виноград варто їсти разом з кісточками
0:43
Жовті чи зелені: які банани найкорисніші для здоров’я
22:47
Коли категорично не можна пити воду
7:29
Нова супердієта: метод 30-30-30 для швидкого схуднення
22:00
Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
20:15
Японська дієта на 13 днів: секрет стрункої фігури без жорстких обмежень
18:33
Корисне солодке, яке не псує фігуру
17:59
Корисні властивості квашеної капусти, про які мало хто знає
13:26
Як правильне харчування впливає на довголіття: нові наукові відкриття
Здоров'я в соцмережах: