Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Найгірші харчові звички для мозку назвали дієтологи

11:00, 18 Вер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1643 · 

Багато людей, що дотримуються дієти, найчастіше ставлять собі за мету поліпшити зовнішній вигляд, але часто забувають про вплив харчування на здоров'я мозку. Цьому органу лікарі рекомендують приділяти стільки ж уваги, як і серцю або кишечнику

Найгірші харчові звички для мозку назвали дієтологи

Найгірші харчові звички для мозку назвали дієтологи



Якщо основу раціону складає нездорова їжа, в організмі може виникнути запалення, яке призведе до різних проблем, включаючи когнітивні порушення. Експерти назвали найгірші харчові звички, небезпечні для здоров'я мозку.

Виняток вуглеводів

Хоча відмова від цукру в раціоні може позитивно позначитися на здоров'ї мозку, виключати вуглеводи з раціону різко не рекомендується. "Якщо ваше тіло не пристосоване до кетозу, відмова від вуглеводів може привести до нестабільного рівня цукру в крові і навіть епізодами гіпоглікемії. Це може викликати сплутаність свідомості, сплутаність і навіть короткочасну непритомність", - пояснив доктор медицини Дімітар Маринов.

Надмірне вживання алкоголю

Алкоголь негативно впливає на весь організм, включаючи мозок, розповіла лікар-дієтолог Мелісса Мітрі. "Вживання занадто великої кількості алкоголю з часом може вплинути на рівень нейротрансмітерів, які є хімічними посередниками, що допомагають клітинам мозку спілкуватися", - додала вона.

Пропуск прийомів їжі

Мозок використовує 20% енергії, яку організм отримує з їжі. Коли людина пропускає сніданок, обід або вечерю, організм переходить в компенсаторний режим, щоб спробувати виробити глюкозу для мозку і збалансувати рівень цукру в крові до безпечного. Це може проявлятися у вигляді втоми, порушення і нездатності сконцентруватися, пояснила лікар-дієтолог Ліз Віоснік. Для здоров'я мозку важливо снідати протягом години після пробудження, а потім кожні 3-4 години протягом дня.

Багатозадачність під час їжі

Любителі обідати за робочим столом і виконувати при цьому інші функції обманюють свій мозок, змушуючи його втрачати зв'язок зі шлунком. Через це сигнал про ситість не надходить, що може негативно позначитися на рівні цукру в крові, додала Віоснік.

Недостатнє споживання вітаміну B12

Вітамін B12 захищає нервові клітини і допомагає виробляти нейротрансмітери, пояснила доктор медицини Елізабет Уорд. Симптоми дефіциту речовини включають погану пам'ять, сплутаність свідомості, депресію і недоумство. При відсутності лікування дефіцит вітаміну може призвести до незворотного пошкодження нервів, додала вона.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:05
Медики назвали доступний фрукт, який може допомогти позбутися жиру на животі
8:43
Дієтолог розповіла яка безпечна порція ковбаси
20:33
Дієтологи назвали вечірній перекус №1 для скидання ваги
14:46
Що їсти, щоб уникнути проблем зі шлунком?
10:53
“Їжа для мозку”: продукти, які покращують пам’ять, концентрацію та настрій
8:40
Міфи про здорове харчування: що правда, а що маркетинговий хід?
12:57
Ледачий сніданок, який готують з вечора всього за 5 хвилин
11:04
Вчені встановили, що сало дуже корисне для здоров’я
18:01
Овочі та фрукти, яка реальна від них користь
8:51
Три основні заборони в їжі для гіпертоніків
8:27
Дієтолог назвала продукти, без яких організм рано старіє
10:51
Дієтолог розповіла про те, як часто потрібно їсти суп
14:09
Дієтолог розповіла, чи треба вживати рибу
13:04
Що їсти і пити, щоб не було печії
22:31
Важлива причина пити молоко на ніч
9:04
Пластівці на сніданок завдають більше шкоди, ніж користі
8:46
Дієтологи розповіли, чим варені яйця небезпечні для людини
20:31
Вчені з’ясували, які продукти викликають безсоння
10:26
Пити зелений чай потрібно в певний час
15:04
Вчені: водорості спіруліна зміцнюють імунітет і уповільнюють старіння
14:17
Дієтологи розповіли, як блискавично схуднути на сирі
8:26
Медики назвали продукти, які викликають утворення каменів в нирках
8:20
Нові тенденції в дієтах: що обрати для здорового схуднення у 2025 році?
17:47
Кока-кола, Фанта чи Спрайт: який напій найбільше шкодить організму
8:35
5 продуктів, які допоможуть скинути 5 кг без дієт
11:38
Баланс білків, жирів і вуглеводів: основа здорового харчування
9:06
Вчений із Японії розповів, як пити каву з користю для здоров’я
20:06
Солодощі, які корисні для серця і фігури
15:51
Чому взимку потрібно щодня вживати в їжу чорний перець
22:42
Чому мозку подобається шкідлива їжа
7:53
Чай який не можна пити на ніч
1:25
Чому виноград варто їсти разом з кісточками
0:43
Жовті чи зелені: які банани найкорисніші для здоров’я
22:47
Коли категорично не можна пити воду
7:29
Нова супердієта: метод 30-30-30 для швидкого схуднення
22:00
Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
20:15
Японська дієта на 13 днів: секрет стрункої фігури без жорстких обмежень
18:33
Корисне солодке, яке не псує фігуру
17:59
Корисні властивості квашеної капусти, про які мало хто знає
13:26
Як правильне харчування впливає на довголіття: нові наукові відкриття
Здоров'я в соцмережах: