Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування, Дієти / Три помилки які уповільнюють метаболізм

Три помилки які уповільнюють метаболізм

13:00, 30 Чер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1526 ·

Швидкість обміну речовин залежить від кількох факторів: віку, ваги і генетики. І хоча змінити швидкість обміну речовин не так вже й просто, тим не менш, його цілком можна прискорити. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Пийте більше води

Якщо ваша мета - зниження ваги, постарайтеся уникати трьох найпоширеніших помилок, що заважають збільшити швидкість обміну речовин.

1. Пізня їжа. Якщо ви відмовляєтеся від сніданку і пізно вечеряєте, такий режим харчування дуже сильно уповільнює метаболізм. Якщо ви вранці нічого не їли, тіло отримує команду економити витрати енергії. Про шкоду нічного харчування для фігури вже давно відомо. Намагайтеся їсти якомога частіше і вечеряти раніше.

2. Відсутність фізичних навантажень. Дослідження показали, що людина продовжує спалювати додаткові калорії протягом 24 годин після тренування. Спортивні вправи значно прискорюють швидкість обміну речовин, за умови регулярних тренувань.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта "10 продуктів": як скоро скинути зайве без обмежень

3. Недостатня кількість води. Дієтологи рекомендують випивати в день 1,5-2 л води, а в спеку - більше. Велика кількість води прискорює метаболізм, і ви зможете схуднути швидше. Цей прийом давно відомий спортсменам, які зганяють вагу до певної позначки. Часто вони випивають 5 і більше літрів води в день. Вам немає такої необхідності, але постарайтеся пити до 2 л простої питної або мінеральної води щодня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Як зріст дитини впливає на її успішність в школі?
«Тато - найкращий на світі»: чому це добре і чому погано?
Кекси-трикутники з вареним згущеним молоком
Смачний лимонний чізкейк без випічки

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, метаболізм

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

21:58: Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
13:21: Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
9:20: Топ-5 суперфудів для здоров’я
8:07: Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
18:15: Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
13:49: Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
9:25: Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
17:00: Веганство, вегетаріанство, пісне харчування серед молоді: усвідомлення здорового способу життя
15:02: Як зробити корисну їжу смачною?
14:52: Твоє здоров’я — у твоїх руках: 5 простих звичок, що змінять життя
14:23: Вчені Гарвардської медичної школи підтвердили, що рафінована їжа може порушити хімічний баланс мозку
13:04: Кава. Гіркий присмак залежності чи вишуканий напій продуктивності?
11:24: Чому варто обрати інтуїтивне харчування?
10:14: Усвідомлене споживання: шлях до гармонії з тілом і розумом
9:20: Як цукор впливає на організм?
22:37: Раціон на стипендію: чи реально це
14:53: Правда і міфи про білки, жири та вуглеводи: що потрібно знати
13:32: Чому студенти все частіше відмовляються від вживання солодкого
16:43: Кава й енергетики перед дедлайнами: чи справді це допомагає під час сесії?
14:12: Секрет твоєї продуктивності не в каві, а в ранковій рутині
10:10: Пуер – чай для здоров’я та енергії з багатовіковою історією
10:00: Здоровий перекус: Енергія та користь між основними прийомами їжі
20:47: Вода як джерело життя. Чому її варто пити в достатній кількості?
19:49: Чи справді банан такий корисний? Розвінчуємо поширені міфи
17:33: Суперфуди. Панацея чи модна тенденція?
15:34: Вегетеріанство і веганство. Плюси та мінуси
14:06: Популярні помилки та міфи про здорове харчування
12:00: Що їсти, щоб не хворіти: ТОП функціональних продуктів
11:37: Асаї: суперягода чи супермаркетинг? Міфи, факти і українські альтернативи
11:00: Науково доведено: броколі — овоч, що зміцнює імунітет і травлення
10:37: Сила тарілки: як збалансоване харчування змінює життя
7:15: Дослідження показують хто рано снідає той менше стресує
16:29: Розвінчуємо міфи, що стосуються води, кави та фруктів
16:10: Міфи про здорове харчування: що з цього правда, а що ні?
14:13: Емоційне переїдання: як навчитись їсти усвідомлено?
8:12: Користь правильного сніданку: що їсти зранку для енергії та гарного самопочуття?
0:55: Їжа і сон: як вечеряти, щоб спати краще
20:00: Рослинне молоко: види, користь і кому воно підходить
17:45: Роль білків, жирів та вуглеводів у здоровому харчуванні
16:01: Що відбувається з організмом якщо перестати їсти цукор?

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 1.14 сек | 5.309 Mb

Три помилки які уповільнюють метаболізм

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: