Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Три помилки які уповільнюють метаболізм

13:00, 30 Чер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1362 · 

Швидкість обміну речовин залежить від кількох факторів: віку, ваги і генетики. І хоча змінити швидкість обміну речовин не так вже й просто, тим не менш, його цілком можна прискорити. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Пийте більше води

Пийте більше води



Якщо ваша мета - зниження ваги, постарайтеся уникати трьох найпоширеніших помилок, що заважають збільшити швидкість обміну речовин.
 
1. Пізня їжа. Якщо ви відмовляєтеся від сніданку і пізно вечеряєте, такий режим харчування дуже сильно уповільнює метаболізм. Якщо ви вранці нічого не їли, тіло отримує команду економити витрати енергії. Про шкоду нічного харчування для фігури вже давно відомо. Намагайтеся їсти якомога частіше і вечеряти раніше.
 
2. Відсутність фізичних навантажень. Дослідження показали, що людина продовжує спалювати додаткові калорії протягом 24 годин після тренування. Спортивні вправи значно прискорюють швидкість обміну речовин, за умови регулярних тренувань.
 
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта "10 продуктів": як скоро скинути зайве без обмежень
 
3. Недостатня кількість води. Дієтологи рекомендують випивати в день 1,5-2 л води, а в спеку - більше. Велика кількість води прискорює метаболізм, і ви зможете схуднути швидше. Цей прийом давно відомий спортсменам, які зганяють вагу до певної позначки. Часто вони випивають 5 і більше літрів води в день. Вам немає такої необхідності, але постарайтеся пити до 2 л простої питної або мінеральної води щодня.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
4 причини регулярно їсти оселедець
8:30
Пальмова олія. Не такий страшний чорт, як його малюють
1:20
Помаранчеві банани наповнять організм вітаміном А
0:20
Проблеми в житті, котрі допоможе вирішити молоко
21:30
5 шкідливих ефектів від гарбузового насіння
15:30
Яку їжу найбільше любить кожен орган нашого тіла
13:30
Користь для організму, котру несе чорний шоколад
9:30
Як обрати морозиво, щоб воно вам не нашкодило
8:30
5 міфів про кукурудзу, в які досі вірять люди
1:20
Топ-5 корисних властивостей кукурудзи
22:30
Топ-11 корисних властивостей булгуру
15:30
Продукти, котрі стають шкідливими у мікрохвильовці
13:30
Цікаві факти про диню та її користь для здоров'я
9:30
14 причин регулярно їсти огірки
8:30
Зелена кава. Плюси і мінуси від її споживання
0:20
9 прикладів корисного впливу меду на здоров'я
22:30
Топ-5 корисних властивостей кефіру
17:30
Кому краще пити цикорій замість кави
12:30
На що орієнтуватися при виборі охолодженої курки
10:30
Скільки солодощів можна давати школярам
9:30
Кому категорично заборонено пити каву
7:30
Як обрати найкраще молоко? 7 дієвих підказок
0:20
Чим такі корисні вівсяні пластівці
23:30
Користь для організму, котру приносить соєвий соус
15:30
Топ-5 продуктів, котрі замінять вам сіль
10:30
Кому не можна їсти зелену цибулю
7:30
Вчені назвали ідеальний час для сніданку
6:30
7 порад, як ввести фрукти у своє щоденне меню
0:20
Люди, котрим заборонено їсти полуницю
22:30
Як їжа з кульбаби може нашкодити людині
17:30
10 найкращих правил здорового харчування
15:30
Факти, котрі переконають вас їсти шкірку фруктів та овочів
12:30
Кому не можна вживати в їжу насіння чіа
8:30
Шкода для здоров'я, котру несуть вівсяні пластівці
0:20
Топ-9 корисних властивостей імбиря для кожної людини
21:30
Зелена цибуля навесні: 8 вітамінів для вашого організму
15:30
Чому скумбрію варто включити у свій щоденний раціон
10:30
Топ-10 фактів про користь полуниці для здоров'я
7:30
Чому вагітним та дітям варто їсти щавель
0:20
Регулярне вживання кави знижує ризик самогубства
Здоров'я в соцмережах: