Пити чи не пити? Чи треба обмежувати себе в воді при набряках

Набряки - це поширена проблема зі здоров'ям, яка стосується не тільки жінок, а й чоловіків. Вони з'являються після щедрих застіль, багатоденних святкових гулянь і навіть з-за порушення правил харчування. Особливо сприяє збільшенню маси тіла і набрякання особи гостра, жирна і солона їжа.

Однак, не варто впадати в паніку. Від цієї неприємності можна відносно швидко позбутися. А якщо дотримуватися рекомендацій дієтологів, то і зовсім забути, що таке набряки.

Отже, що ж треба робити, щоб якнайшвидше привести своє тіло в порядок?

Більше пити звичайної води. Вживання не менше двох літрів води на добу дозволяє вивести з організму накопичені солі, а також позбутися від надлишку рідини, що зібралася в міжклітинному просторі. Як не дивно, але чим менше ми п'ємо, тим більше тіло запасає води всіма доступними йому способами. Якщо «переконати» його, що нестачи рідини немає, організм швидше почне виводити надлишки.

Їсти більше свіжих овочів і фруктів. Проста їжа, приготована на пару або з невеликою кількістю масла, допомагає організму боротися з надлишками рідини. Зловживання соусами і приправами, навпаки, призведе до набряків.

Якщо ж ви прокинулися і виявили проблему, так би мовити, «на обличчі», то дієтологи рекомендують зробити наступне:

Випити чай: трав'яний з брусниці та листя берези.

Сісти на «зелену» дієту (яблука, кабачки, огірки або інші овочі і фрукти, які мають легкий сечогінний ефект).

Прийняти ванну з морською сіллю. Вона витягує зайву вологу з організму..