Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Корисні властивості консервованої квасолі

10:00, 21 Лют 2022 · Категорія: Харчування · Переглядів 11569 · 

Важливо стежити за вмістом солі у продукті. Консервовану квасолю можна промити перед вживанням.

Консервована квасоля

Консервована квасоля



Профілактика раку кишківника. Дорослим людям рекомендується з'їдати 30 г клітковини щодня – її нестача підвищує ризик раку кишечника. Банку квасолі містить приблизно 16 г клітковини.

Продовження життя. Вчені довели, що раціон, багатий на клітковину, знижує ризик серцевих захворювань, діабету, інсульту – хвороб, що скорочують тривалість життя.

Клітковина дуже важлива для підтримки різноманітності кишкового мікробіома. Режими харчування, багаті на клітковину, асоціюються зі зниженням багатьох метаболічних станів, таких як діабет 2 типу та серцеві захворювання, оскільки клітковина може зв'язуватися з глюкозою та холестерином, знижуючи їх рівні в крові

Схуднення. Завдяки високому вмісту клітковини та білка квасоля продовжує почуття ситості, захищає від надто сильного відчуття голоду. При цьому в ній досить мало калорій і насичених жирів.

Зміцнення імунітету. Одним із багатьох мінералів, що містяться у квасолі, є цинк. Наш організм потребує виконання ряду функцій, також мінерал важливий для імунної системи – цинк впливає на те, як клітини організму реагують на інфекції, і може допомогти контролювати запалення.

Підтримка серця. Квасоля, крім іншого, є джерелом калію, необхідного для здійснення важливих функцій, у тому числі підтримки здоров'я нервової системи та регулювання артеріального тиску.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
До чого призводить непереносимість глютену?
11:00
Зловживання цукром робить людину непривабливою
9:00
Небезпека відмови від солі
6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
6:20
Ожиріння погіршує наслідки хвороби Альцгеймера
0:40
Шкода сухофруктів для здоров'я
Здоров'я в соцмережах: